少兒擊劍運動助力小學生素質培養

路倡

摘要：在我國擊劍運動是一項比較重視的項目，我們要重視青少年擊劍運動興趣的培養，一是為了能夠更好增強青少年的身體素質，同時也可以培養更好的競技運動員。那么如何激發小學生對于擊劍運動的興趣，擊劍運動又會給少年兒童帶來怎樣的素質教育，本文就這兩個問題來進行深入的探討分析。

關鍵詞：小學生；擊劍運動；素質培養

1擊劍運動的特點及好處

1.1在國外，擊劍屬于特有的貴族運動，當擊劍訓練者將擊劍服穿上，戴上擊劍配備的黑色頭盔，手里握著長劍站在那里，就會給人一種油然而生的自信。所以，學習擊劍不僅可以增強少兒的體魄，還能夠逐漸的改變他們的內在氣質。

1.2擊劍最基本最生活的作用就是可以防身。長時間練習擊劍，可以養成很好的危機意識，沉著冷靜，面對危險能夠迅速做出觀察判斷；另外，擊劍是一種近距離攻守接觸，通過反復練習可以使對手無法接近你的身體，進而找到對方漏洞，在日常的生活當中將這種能力慢慢的變成身體的本能反應，在遇到危險的時候可以在最短的時間，做出正確的判斷和應對。

1.3擊劍最能鍛煉小學生的反應能力。在搏擊交手過程中，雙方需要不斷的觀察，不斷的思考，在進入交鋒距離內、在有限的時間里，迅速做出反應，從而形成一種全新的思維模式，能夠促進訓練者的快速應變能力，尤其對青少年的頭腦和智力以及身體的良好發育，都是一種非常有益的培養。

1.4培養少兒頑強的斗志與拼勁。頑強的斗志與拼勁是運動員必須具備的心理素質，但不同項目其結構和表現也有所側重。由于擊劍是單兵作戰，所以運動員精神和心理承受的壓力很大。這就需要擊劍運動員的心理必須具備耐受能力、抗干擾能力和自我控制能力。同時，還必須具備勇敢、頑強、果斷、自信的意志品質以及戰勝一切困難的勇氣。“兩軍相逢勇者勝”，勇敢者在交鋒中占有心理上的優勢，尤其在勢均力敵的情況下更是如此。作為擊劍運動員應面對各種突發情況，當機立斷的采取相應的行動，要敢冒風險、敢于拼搏。頑強的斗志與拼勁并非都由先天帶來，很大程度上需要后天的培養。

2不同形式的練習可以培養不同的意志品質

有些人可能覺得擊劍需要進行激烈的對抗，所以只適合青少年和成人練習而對小學生不妥。其實則不然，有關權威調查數據表示：讓幼兒練習擊劍的好處更多。從動作上來講，擊劍所涉及的動作包括各種伸展變化都可以是小學生的力量和肌肉變強，肌肉、韌帶、肌腱的彈性會大大提升，這樣就是少兒的體力和柔韌性大大提高。同時擊劍還可以給幼兒的大腦更多的刺激。擊劍練習不僅鍛煉他們的反應能力，骨骼肌肉的收縮，更多的是開發小學生的空間感知、經驗等右腦的功能，是非常有利于提升他們形體感知、空間轉換等右腦功能，可以使少兒的想象力和創造力提升。不同形式的練習可以培養不同的意志品質大致可以從以下幾個方面去具體探討。

2.1讓學生去參加各種形式的比賽。想要參加比賽就需要長時間的進行系統化的訓練才能在比賽中出彩，拿到好成績。而一名學生從初學入門參加擊劍訓練到第一次參賽需要一定的時間，第一次參賽大部分學生都是負多勝少。學生通過不斷承受失敗挫折，在比賽中要克服自卑的心理和具有頑強的意志，敢于思考和進攻，才能獲得勝利的機會。反反復復地經歷勝負，既磨練了學生的意志品質也考驗了學生的恒心。

2.2對學生進行系統專項素質練習。擊劍運動是一項對抗性極強的持械格斗項目，其動作結構十分復雜，需要學生靈活、協調、思維敏捷、動作轉換能力強、對專項素質要求較高。組合式擊劍運動專項素質訓練方法：（1）專項步伐前后移動往返，目的是提高步伐移動速度和耐力，培養心理素質，鍛煉意志品質；（2）實戰姿勢原地墊步擊打練習，手上動作第二、六部位交叉擊打和第四、七部位交叉擊打，目的是提高手上交鋒能力，對上肢小肌肉強度的刺激。教練需根據學生的耐受程度不斷地增加練習單組持續時間，在動作不變形地情況下完成，鍛煉學生的意志品質。

2.3增強學生的耐力實戰能力。耐力實戰是擊劍訓練中比較常見的一種有針對性訓練手段。目的是讓學生在較長的時間內是否能夠保持高質量的技術動作、高度的集中精神和高強度的對抗練習。這種模式的訓練手段一般安排在大運動量和大強度課程中，尖子學生必須經得起這樣的訓練方式，對體能、技術、思維靈敏特別是意志品質等全方位的一種自我超越。

2.4讓學生進行大量守擂實戰練習。守擂實戰是安排一名學生做擂主，其余的三至四名學生進行輪番接力累計積分的挑戰，一般會是看誰先累積到15劍或45劍。擂主的學生在練習中孤軍作戰，單槍匹馬，與對面的團體幾名學生斗智斗勇，這樣擂主必須擁有頑強拼搏、自我鼓勵、永不服輸的精神，對擂主的意志品質是一種極大的考驗。

3在兒童學習擊劍時需要注意以下幾點：

3.1在練習之前一定要把準備活動做充分。一定要避免沒有準備活動就開始劇烈的運動，這樣極有可能會造成小孩子的肌肉、韌帶的拉傷，以至于影響之后的練習訓練。系統性是擊劍運動最重要的原則之一。要規劃一個合理科學的訓練計劃，這樣循序漸進的練習才能更好的掌握擊劍的要領，不能貪快，否則欲速則不達。

3.2在訓練結束以后，不能直接泄氣去休息，因為這時候人體的各項生理機能還處在一個比較亢奮的狀態，需要一個逐漸由高到正常的休息調整過程。進行系統全面的放松，才能更有效的緩解疲勞，更快的是肌肉的疼痛感減輕。

4結論

擊劍運動是所有體育項目運動中最適合小學階段的學生學習、訓練的體育項目之一。擊劍運動的發展與擊劍運動背后所蘊含的文化，以及練習擊劍都可以在身體與心理上對小朋友以后的發展起到很好的促進作用，而且有關權威調查顯示，經過擊劍訓練的孩子在課堂上表現得更為積極。擊劍運動中有很多伸展的動作，長期訓練可以幫助孩子拉長身體，有助于孩子長高，擊劍運動對于孩子的心肺功能、身體協調性發育也有幫助，總之擊劍運動對于小學生的素質培養可以起到巨大的作用。

參考文獻：

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