體育專業健美操專修難度動作教學優化設計

陳唯心

[摘要]難度動作是健美操運動項目的核心技術，是衡量運動員專業技術水平的重要標志。目前，健美操專修難度動作對體育專業學生來說還具有一定的困難，但難度動作的完成水平也標志著學生健美操綜合素質的提升，也是影響學生未來參與競技比賽成績的關鍵。因此，創新并完善健美操專修難度動作教學具有重要意義。本文首先概述了健美操專修難度動作的理論知識，通過分析體育專業健美操專修難度動作教學現狀，探討體育專業健關操專修難度動作教學設計方案，并提出提高健美操專修難度動作教學水平的建議。

[關鍵詞]體育專業；健美操；難度動作；教學設計

近些年，我國體育事業迅速發展，社會對體育專業人才的需求不斷增加，同時對體育專業人才的綜合素質也提出新的要求?？v觀當前我國高等教育中體育專業的教學現狀，由于高校擴招以及體育事業的加快發展，使得當前體育專業教學與人才培養目標的矛盾日益突出。健美操專修課程是體育專業的一門新興課程，在教學改革的過程中取得一定的成效，但教學水平還處于初級發展階段，尤其是健美操專修難度動作的教學仍存在許多問題，需要教育工作者不斷探索和解決。本文以現代教學理論為基礎，通過分析當前體育專業健美操專修難度動作教學現狀及存在的問題，結合體育教育專業的教學目標，探討體育專業健美操專修難度動作教學優化設計。

一、體育專業健美操專修難度動作教學設計

（一）教學設計原則

健美操專修課程教學的優化設計遵循以下幾個原則：（1）教學設計要根據教學論和教學最優化設計原理，將教學論原則作為設計指導。（2）教學設計包括健美操教學過程的完整過程，體現出教學流程的所有基本成分。（3）教學內容的設計要參考健美操專修難度動作教學目標，以及健美操難度動作的系統結構，難度動作指數和技能體系符合學生的實際情況，并作為教學內容。（4）教學模式要根據教學目標、教學內容等合理選擇，提高教學效果。（5）實施教學過程中要堅持動態化的觀點，根據具體教學任務適當調整教學結構。

（二）教學設計特點

體育專業健美操專修難度動作課程教學優化設計的特點如下：（1）改變傳統重鍛煉、輕理論的教學現狀，加強難度動作的理論教學，實現教學質量的顯著提高。（2）優化設計難度動作的理論教學和實踐教學，將理論作為指導實踐鍛煉的基礎，并在實踐鍛煉中深化對理論知識的理解，學會運用所學理論知識提高難度動作的完成質量。（3）在理論和動作練習完成的基礎上，根據學生自身發展實際適當設計動作編創、教學實踐等活動，提高學生的實踐能力。（4）將學生綜合能力的培養作為教學與訓練的核心。（5）合理安排學生的課外時間，使課內學習和訓練與課外訓練有機結合，促進課內外相互促進和發展。

（三）教學設計內容

1.教學目標

使學生了解健美操運動的發展方向，掌握健美操專業理論知識和技術技能，提高學生完成健美操專修難度動作的質量，培養學生的編創能力、競技能力、裁判能力、科研能力、協作能力等。提高健美操專修難度動作教學水平和訓練質量，提高難度動作理論教學水平。

2.教學總時數

高校體育專業健美操專修課程教學總時數一般為200課時左右，可以將每學期的總課時數設計為208課時，保證健美操理論課時和訓練課時的合理分配。

3.教學模式

教學模式一般采用理論系統學習、范例學習、實際操作等多種模式相結合的方法。其中理論系統學習的目標是提高學生對健美操專修難度動作和技術技能的掌握程度；范例學習的目標是使學生從個別難度動作的理論知識掌握一般性規律，并根據一個范例難度動作的學習體會難度動作技術的特點規律，提高學生自主學習的能力，激發學生的創新思維和實踐能力；實際操作的目標是使學生在訓練難度動作的過程中提高難度動作的完成質量和水平，并將學習的理論知識運用至實踐中，提高學生的綜合能力。

4.課堂結構

健美操專修難度動作教學主要分為理論教學和實踐教學兩部分，課堂結構如下：（1）理論知識講授：健美操難度動作的完成要領、技術技能、操作原理等，15-20min；（2）準備部分：熱身操、形體訓練、柔韌性練習等，5-10min；（3）基本環節：健美操專修難度動作、組合動作、套路、素質練習等，50-60min（3）結束部分：整理放松，5～10min。

5.教學方法

健美操專修難度動作課堂教學方法具有多樣性，具體如下：（1）根據本節課的教學內容和教學結構選擇相應的教學方法，開展豐富的教學活動，例如范例法、講解法、串聯教學法、模仿法、帶領法、激情法、協調練習法、完整一部分一完整法、互交式教學法、情景教學法、錯誤糾正法、電化教學法等。（2）通過多樣化的教學方法傳授難度動作的理論知識和操作技術，同時也要加強對學生自主學習和訓練方法的教授，提高學生自主學習能力。（3）理論知識的學習可以通過課下自主學習的方法，以作業的形式布置給學生，重視理論知識的學習。（4）教師根據教學內容布置課外實踐練習，對課堂內容復習和延伸，鞏固學生對所學內容的理解和應用。

6.教學形式

教學形式可以采取多種形式相結合，例如講授、講述、教和練、現場觀摩、錄像觀摩、討論、實踐等形式。

7.教學內容

健美操專修難度動作的課程教學內容主要包括理論和實踐兩方面：（1）理論知識：健美操與科學鍛煉、健美操動作術語、健美操競賽規則、健美操的音樂與編創、健美操訓練方法、訓練技巧、動作原理等。（2）實踐內容：健美操專修動作的組合與套路、領操、裁判實踐以及競技健美操難度動作中的單人操、雙人操、三人操、六人操等成套動作等。

8.課時比例

健美操專修難度動作的課時比例不是一成不變的，可以根據教學實際情況進行適當調整。難度動作的技術技能一般占總課時的60%，難度動作的理論課時占30%，實踐課時占10%。

9.評價方式

健美操專修難度課程采用多元化的評價方法，例如隨堂考察、階段性考核、期末考核等相結合的評價方式，也可采用教師評價、學生互評或學生自評等方式。

二、提高健美操專修難度動作教學水平的建議

（一）教學內容的選擇要符合學生實際情況

體育專業健美操專修難度動作的教學內容要符合學生實際水平和發展狀況，綜合各項實際設計教學目標和教學內容，轉變傳統以競技比賽作為教學目標的理念，結合當前體育教學改革標準，將培養多方面的綜合型人才為教學目標。還要正確認識競技健美操二、三級規定動作在健美操教育中的作用，是使學生正確認識健美操標準難度動作的途徑，而并非根本目的，因此教師在教學中要根據學生自身發展狀況選擇適合的健美操難度動作系數。

（二）加強學生的基本功練習

對于當前學生健美操基本功和身體素質差的問題，健美操教師應正視這一問題，將這一問題作為教學需要解決的問題之一。首先，要加強學生對健美操難度動作概念的認識，從深刻的理論認識上升至實踐鍛煉，有效提高學生對難度動作的理解能力。其次，要注重引導學生從健美操的基本技術、基本素質、基本動作等開始練習，例如基本轉體技術、起跳技術、空中技術和落地技術等，對難度動作技術的細節了解是學生掌握的基礎?；炯夹g熟練掌握后再開展力量、柔韌度、速度、耐力、靈活性等方面的練習，其中最重要的力量和柔韌性，提升學生的身體素質。最后重點教學難度動作的基本姿態，使學生學習正確的難度動作姿態和身體標準位置。難度動作的學習要堅持循序漸進的原則，為學生真正成為競技人才打下基礎。

（三）完善健美操專修教師隊伍

首先，高校要適當增加健美操專修教師的數量，這是近幾年高校擴招的必然要求。體育專業健美操專修學生數量的增多需要更多優秀的教師，滿足實施難度動作教學的需求。因此，高校要引進具有先進教學思想的專業健美操教師，保證難度動作教學開展的質量。其次，加強對健美操教師的培訓力度，完善教師的知識結構和綜合素質，教師要不斷學習新的教學方法，運用先進的教材教法，保證難度動作教學質量的提升。最后，高校要完善教師競爭與激勵機制。將健美操專修難度動作教學的實施質量與教師考核、職稱等競爭激勵相聯系，使每一位教師在工作中形成職業競爭意識，掌握難度動作教學的專業知識。

三、結束語

體育專業健美操專修難度動作教學改革是當前教師和學者關注的重點，豐富的課程內容、完善的課程體系和創新的教學方法是健美操專修難度課程改革的重點和難點。健美操專修難度課程教學的優化設計要以現代教學理論為基礎，教學內容的設計要符合學生實際情況，加強學生的基本功練習，高校還要不斷完善健美操專修教師隊伍，實現健美操專業課程教學水平的提升。