定向越野識圖方法和訓練的初探

曾德坊

摘要：定向越野是一項腦力和體力相結合的健康智慧型體育項目，近年來，越來越多的人被其魅力吸引，積極主動的參與其中。一方面，它可以幫助人們增強體質。另一方面也有利于人們培養綜合性思維能力，提高自主解決問題的水平，及時有效的應對突發事故。接下來本文將簡要研究分析定向越野識圖方法和訓練。

關鍵詞：定向越野；識圖方法；訓練

定向越野近年來引起了世界各地人們的狂熱追求，作為一項體育運動它最直接最有效的作用就是強健體魄，提高身體素質。此外，定向越野在提高人們道德品質方面也展現著重要的影響力，它可以使參與者認識到團隊合作的重要性，感受到集體的力量，做到隊員間相互鼓勵，團結奮進。接下來本文將對定向越野的相關內容作出簡要分析。

一、識圖方法

定向越野活動的參與者除了要求具備強健的體魄之外，還必須有較強的方位感，了解地圖的相關內容，例如比例尺，圖例注記、指北方向線、地貌符號、地物符號五大要素。

①地圖比例尺。②等高線地貌符號。定向越野地圖與其他地圖有一定的區別，通過顯示的等高線法來了解地貌，等高線密集的地區地形比較陡峻，相對應的等高線稀疏地區，地形比較平坦。③地物符號的顏色。一般不同的地形內容用不同的顏色表示，例如水系用藍色表示，植被用綠色表示，地面起伏用棕色表示，用黑色表示其它的內容。如果出現難以跨越的障礙需要用專門的符號標示出來。④圖上坡度的判定。坡度的判定對定向越野參與人員十分重要，運動員通過分析圖上的坡度，結合自身素質來選擇最佳路線。⑤圖上地貌識別。地貌的基本形態是有山頂，山谷，山脊，鞍部，斜面等因素組成。雖然各個地區的地形千差萬別，存在著很多不確定的因素。但總的來說，地形的基本形態是一致的。所以要求運動員掌握地貌識別技能十分必要的。⑥圖上起伏的判定。通過對地勢起伏的分析了解上下坡和平地。減少時間的浪費。⑦心象練習法。這要求學生有豐富的想象能力，通過了解地圖的內容，能夠立刻在大腦中形成真實圖像，站在整體的角度了解自己的起止點，以及途中會經過地區的地形狀況，事先預想可能出現的突發情況，并提前制定解決方案。

二、方向判斷

①觀察天象例如太陽月亮星星的位置變化。②觀察樹樁上面的年輪。一般表示南方的年輪面較寬。③觀察巖石表面。一般巖石的兩面受光照的程度不一樣，陽面的較為光禿，陰面受光照少比較潮濕會出現一些青苔。顯然可以以此來區分南北兩個方向。④觀察植被的生長狀況。一般枝干葉子較為稠密的那面是南面，相對應的稀疏的地方是朝向北面。其實總得來說參與定向越野活動過程中每一步驟都是相互聯系的，對于方向的判斷也是為了更好的讀懂地圖。選擇最適合自己的正確越野路線，最終在一定的領先優勢下順利完成比賽。

三、訓練方法

（一）加強體能訓練

任何一項體育運動的參與者都必須要求有強健的體魄，同樣定向越野運動員也不例外，在進行比賽前，所有的參與者都要求進行嚴格的體能訓練。例如山西某高校定向越野團隊，要求參賽運動員每天早上六點鐘在操場集合進行跑步訓練。這樣長期堅持下來明顯比其他院校團隊進步更快。在辨別方向水平不相上下之時，體能方面的較量更勝一籌。最終在多次大賽中取得優異的成績。

（二）地圖標志識別

在運動員實踐訓練過程中也要加強對理論知識的了解，學校負責定向越野的老師可以定期開設相關課程，教授學生識圖的方法和技巧，了解途中標志所代表的內容，以及在比賽過程中如何能短時間的做出分析判斷。在掌握一定的理論知識后再進行實地演練。做到理論與實踐的有效結合。

（三）分組比賽檢驗

在定向越野比賽過程中，團隊成員間的分工配合是十分關鍵的問題，應該在比賽之前就做好充足的準備。例如可以分小組進行比賽訓練，老師將兩份未做標記的圖分別交給小組負責人，在比賽過程中要求學生根據自己遇到的地形地貌進行小組分析判斷，最后協商一致后做出標記，比賽結束時，負責老師收回地圖，將兩份學生地圖分別與正確規范地圖進行對比，選擇出優勝的一方，從調動起學生的學習積極性，以及培養學生識圖標圖能力。

（四）師生共同進步

時代的不斷進步，人們追求的東西越來越新潮，很多傳統的定向越野教育理念已經難以滿足新生代學生的需要，所以在培養學生創新能力和識圖能力的同時，也要鼓勵老師一起參與進步。由老師帶隊定期舉行定向越野活動，途中為了更好的檢驗學生的訓練狀況，嚴禁學生攜帶指北針，完全根據自己對地圖內容的理解來確定起止點，分析途中經過的地形狀況，從而選擇恰當的比賽路線，老師也參與到學生的談論當中，隨時可提出建設性的意見，但只能起到輔助的作用，具體的決策還需要由學生負責，同時學生也可以表達自己獨特見解，從而幫助老師在以后的訓練方案中可以有所改進，更能了解學生的實力需要。在相互學習的過程中，促進整個團隊的持續前進。

四、結語

定向越野活動受到越來越多人們的歡迎，它不僅是人們增強體魄的一項運動，更是提高自身道德品質的一種途徑。對其而言，活動參與者要求有較強的識圖能力和嚴謹的邏輯思維能力。更重要的是具備團隊集體意識，懂得去尊重他人，與隊員一起相互鼓勵團結奮進。這也許是此項運動真正魅力所在。

參考文獻：

[1]孟昭莉.定向運動[M].大連理工大學出版社，2007.

[2]張文清.定向越野與地形[M].中國經濟出版社，2006.

[3]胡允達.軍事地形學與定向越野[M].武漢大學出版社，2011.

（作者單位：廣東省海洋工程職業技術學校）