淺談軍校學員訓練傷的防治

孟凡偉+張東

【摘 要】軍校學員作為一個特殊群體，在完成學業同時，還要進行高強度的軍事訓練，而訓練傷的出現成了完成學業的一大阻礙，本文主要結合日常訓練討論訓練傷的防治。

【關鍵詞】軍校學員；訓練傷；防治

一、造成訓練傷發生的因素

（一）主觀因素

1.對待學習與訓練的態度不正確。軍校學員大多數是地方高中生入伍，入學之初在他們心中，大學就應該以學習為主，將主要精力放在專業知識的學習上，甚至認為訓練是不務正業，浪費時間，對訓練有抵觸情緒，尤其是在新訓期間，不少新學員受不了高強度的訓練而萌生甚至提出退學的想法。這樣在訓練時難免會三心二意，發生意外訓練傷。

2.體能基礎薄弱，對訓練產生畏難情緒。由于成長環境和個人體質的因素，每名學員入學初的體能基礎都有一定差異。而體能較差的學員往往易產生自卑、畏難等心理，對自己信心不足，對待訓練不積極，甚至是逃避訓練。

3.高估自身能力，炫耀、虛榮心理作祟。這種情況多發生于日常訓練中，部分學員認為對訓練項目已經很熟悉了，急于在同學面前表現，忽略了訓練時應落實的防護措施，從而發生訓練傷。

（二）客觀因素

1.身體不適應。該現象多發生在新學員身上或者寒暑假回校后，長期放松的生理機能沒有及時調動起來，不適應大強度的訓練。隨著訓練的增加，其運動素質、身體形態結構、身體機能都會發生適應性改變。

2.準備活動不充分。訓練損傷實際上是一種運動損傷，相對于地方高校大學生的體育訓練，軍校學員訓練傷病更為明顯，而準備活動不充分成為造成損傷的重要原因之一。軍校學員雖然經常組織軍事訓練，但由于沒有系統專業的訓練知識，對訓練前的熱身活動沒有足夠重視。

3.技術動作訓練缺少科學性。以隊列、越野跑、器械、障礙跑等為主的軍事強化訓練科目，其技術性較強。新學員體能水平較低，對科目的訓練要點掌握慢，但迫于訓練效果往往狠練猛練。另外，很多教練員只重視結果，想通過長時間、大強度的訓練形式來達到訓練要求，而忽略了完成動作要領的要求。例如常見的隊列訓練中學員需要不斷的重復動態和靜態的動作，很容易造成腿部的肌肉和關節的積累性損傷。

4.強度過大及積累。訓練傷可歸納為兩方面：一是由于強度過大引起急性傷，二是因長期的積累引起慢性傷。急性傷害往往發生在跑、器械以及武術等科目的訓練中，動作幅度過大或不規范會引起上下肢急性的扭挫傷、 拉傷甚至是骨折。慢性積累性傷害多發生在隊列訓練中，長時間的站立會造成腿部靜脈曲張、甲溝炎 等，另外長時間靜力性肌肉收縮以及環境因素，訓練中的暈厥現象成為訓練中的主要傷病。

5.防護措施薄弱。訓練期間因外部 設施引起的損傷時常發生，主要包括器械使用不當、 場地不符合要求、保護措施不到位。另外，訓練期間，醫務監督是容易忽略的方面。軍校學員及教練員往往抱著戰斗精神進行訓練，嚴重忽視訓練傷害的救治，一旦發生急性損傷很難得到及時處理，而出現慢性損傷的學員也帶傷訓練，最終事倍功半。

二、訓練傷的預防

（一）加強學員心理素質培養。使學員明確訓練的目的和意義，并根據不同學員的身體素質，采用不同的訓練方法和手段，進行分層次、有針對性的訓練，提高學員心理適應能力，充分調動其訓練的積極性和主動性；同時，做好學員心理輔導工作，幫助學員克服訓練中存在的緊張和恐懼心理，減輕學員心理壓力，增強自信心。

（二）認真做好訓練前的準備工作。準備活動不充分，可能是引起訓練中骨關節和肌肉韌帶拉傷的主要原因。因此應加強訓練前學員準備工作檢查，如訓練服、鞋襪等是否符合訓練要求，并做好充分的準備活動。

（三）采用科學的訓練方法。應遵循有目的、有步驟、先易后難、先簡后繁和循序漸進的科學訓練原則，制定訓練計劃，周密組織實施訓練，合理安排訓練強度和密度。

（四）加強軍事訓練動作技術指導。訓練前教員應耐心講解并示范軍事訓練動作、 訓練方法和技巧等，使學員熟練掌握各科目技術動作和 要領。

（五）加強軍事訓練醫務監督。做好訓練場地的醫療保障和衛生監督，對訓練場地設施進行定期或不定期檢查和維修；在訓練過程中隨時檢查安全保護措施落實情況，及時發現問題，及時改進；對動作復雜、技術不易掌 握的訓練項目，以及身體素質較差學員，應有相應的重點防護措施；對學員開展訓練傷防治知識宣傳教育，指導學員做好訓練傷預防和自我保護。

三、傷后治療及恢復措施

損傷后恢復對于學員身體健康和后期的訓練具有重要意義?；謴痛胧┮酝Ｓ栃菹橹?，這就造成訓練的延誤并且恢復效果較差。在損傷恢復階段采用傳統中醫手段，并加以適當的按摩手法會起到事半功倍的效果。

（1）開放性的損傷可通過包扎縫合達到止血的目的。及時處理防止傷口的感染和惡化。

（2）對于閉合性損傷包括關節錯位、軟組織損傷等可通過常見的藥膏涂抹，促進患處血液循環加速消腫同時可減輕傷員的痛苦。同時配合適當的按摩手法可以縮短恢復時間。

（3）軟組織損傷包括肌肉、韌帶的拉傷、挫傷等前期通過冷療法，促進損傷部位 血管收縮，防止傷口的充血。后期可以通過熱敷的 方式消腫散結。

（4）關節錯位是訓練中常見的損傷， 包括踝關節、肩關節甚至脊椎的關節錯位，一旦發生 關節錯位，要適當的固定，并盡早進行復位，如果現 場處理不好需盡早就醫。復位后的恢復階段需注意 關節周圍軟組織的修復和愈合，并進行適當的功能 鍛煉避免關節僵硬。

（5）骨折是訓練損傷中較為嚴重的，一旦發生最重要的是要避免二次傷害。處理骨折時先根據具體情況進行不同處理，閉合性損傷可加以冷處理防止腫脹；開放性損傷先進行壓迫止血防止失血過多。對于損傷嚴重的部位要及時固定 并盡早就醫。

四、總結

軍事院校體技能訓練階段要注意預防和及時處理學員的損傷，這就要求從認識到致傷原因入手，通過分析不同科目容易造成哪些損傷，來降低學員訓練損傷的發生。同時，傷病一旦發生要及時治療，避免傷病進一步惡化，后期的恢復對未來的訓練效果也具有重要的意義。

參考文獻：

[1]軍事院校強化訓練階段學員訓練損傷的分析與預防

楊 杰（武警學院消防指揮系，河北廊坊 065000）中圖分類號：R135 文獻標志碼：A 文章編號：1008-2077（2014）09-0084-04

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姜文，肖長海，李俊強，熊俊，胡緒 [中國圖書分類號]R821 [文獻標識碼]A[文章編號]1000-9736（2012）07-0598-03