以積極心理品質培養為核心的高職心理健康課程實踐

鄧湘穗+++李贏

摘 要：本文重點探討了如何在大學生心理健康課程中培養大學生積極心理品質，以找到有效促進大學生積極心理品質培養的可靠途徑。

關鍵詞：心理健康課 積極心理品質 培養

課 題：本文為中國職業技術教育學會科研規劃項目（2014—2015年度）一般課題《高職學生積極心理品質培養的實踐研究》（課題編號：201418Y06）階段性成果。

長期以來高職院校的心理健康教育注重學生的心理疾病與基本適應問題，但對于學生生涯發展所需的勤奮、負責、自主、獨立等積極心理品質關注較少。因此導致學生誤認為心理健康教育只是針對于心理疾病或心理問題，所以學生并不能積極主動地參與心理健康教育活動。《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》明確要求各級各類學校在未來10年內要通過不斷加強心理健康教育，來促進學生各方面的發展。同時，高職院校擔負著培養高素質技能專門人才的任務，學校應著重全面提高學生的素質，尤其是職業發展、行業崗位勝任所需的積極心理品質。因此，這對高職院校的心理健康教育提出了新任務，也指明了新的方向。

孟萬金教授將積極心理學與我國心理健康教育相結合創立了積極心理健康教育理論，提出了學校的心理健康教育應以促進學生發展為目標，面向全體、積極預防、增進幸福，而積極心理品質的培養則為其中的中心工作內容。積極心理品質的培養不僅能有利于解決和預防心理疾病與問題，同時也有利于高素質人才的形成。高校的心理健康教育由心理健康課程、心理健康活動、心理咨詢等多個部分有機組成，其中覆蓋面最廣、作用最大的則是心理健康課程。因此，在此思想的指導下，筆者學院大學生心理健康課的開展圍繞著如何培養高職學生的積極心理品質進行。

如何培養以積極心理品質為核心的大學生心理健康課程，筆者認為有如下幾方面。

一、圍繞積極心理品質的培養設定教學目標

本課程的教學目標設定上弱化以解決問題為目的的教學取向，轉而以培養自信、樂觀、有責任感、真誠、自制等積極心理品質為主要教學目標。教學上努力促使學生發現自身所具有的積極品質和自身優勢，給予關注并不斷強化，而非強化學生的問題意識。同時引導學生不斷培養職業及生涯所需的但暫時還未具備的積極心理品質。因為當“負責、自信、謙遜、寬容、有愛”等固有的積極力量得到培養和加強時，那么人的消極方面的力量就會減弱甚至消失。不強調對心理學理論知識的學習，而是強調學生在現實生活中的應對，強調學生通過學習過程中的積極體驗將所學的知識內化于心，外化于行。在課后延展活動中通過自主學習、應對挑戰等使學生獲得成長的動力。例如在人際關系單元中設定三個目標：第一，了解自身的人際關系狀況，并分析自身的哪些品質使自己擁有如此的人際狀況，還可怎樣繼續發展；第二，如何利用自身的優勢品質應對人際交往中的矛盾并促進自身人際交往能力的提升；第三，課后將自己在課堂上所領悟的知識運用到實踐中加以印證。

二、圍繞積極心理品質的培養組織教學內容

課程內容上，心理健康教育教學內容從學生的實際需求出發，結合國內外中學、大學幸福課的課程內容，將課程分為積極優勢、積極情緒、積極關系與積極應對四個單元。在自我認識單元深入認識自我，發現個人的優勢、創造力與學習風格；在情緒處理單元，圍繞過去、現在、未來的積極情緒體驗，獲得建立快樂的經驗；在人際關系單元，討論如何建立良好的人際關系；在挫折應對與生命教育單元，培養樂觀的生命態度與積極應對挫折的心理品質。這些教學內容豐富有趣并與學生實際生活緊密聯系，有利于調動大學生主動參與，并對其日后的職業及生涯發展有實質性的幫助。

由于高職學生大多數經歷了高考的失敗，學生內心深處會有較大的挫敗感，認為自己高考失利才來到了高職院校，今后也不會有什么出息。入學后如果不調整學生這種對自己的負面認知，則會導致學生對自己全盤的否定，看不到自身的優勢，經常體驗到較強的負面情緒，對學習與生活感到失望。因此，在教學內容上以指導學生進行自我認識為核心，引導學生重新全面認識自己、接納自己，發現自身的優勢，由接納自己開始進而接納他人，建立良好的人際關系，培養人性與愛的能力；由熱愛自己進而熱愛生活，努力學習，積極規劃自身職業生涯，培養熱情、責任感、自信心等積極心理品質。例如在自我認識單元中，通過“我眼中的你”課堂活動，改變學生對自己全盤否定、不接納的態度。在活動中以組為單位寫下對這個組除自己以外其他同學的印象，然后由教師在全班進行分享。學生通過分享知悉自己在他人眼中的形象，更好地認識自己。通過“三個我”的活動促進學生思考如何促進“現實的我”向“理想的我”逐步接近，從而引導學生規劃學習與生活。在活動中讓學生寫下“理想中的我” “現實的我”，在比較這二者的差距后思考如何促進“現實的我”向“理想的我”逐漸靠近，從而得出“逐步實現的我”；通過“我欣賞”課堂訓練激發對自我的積極認同，從而改變對自我的消極體驗。在活動中讓學生填寫“我最欣賞自己的外表是 ，我最欣賞自己的個性是 ，我最欣賞自己的學習態度是 ，我最欣賞自己的一次成功是 ”等七個方面，寫完后在4～6人小組中分享，通過書寫、分享學生有了對自身更多積極的認識。

三、圍繞積極心理品質的培養實施以學生為中心的課堂教學

課堂教學要注重培養學生的實際應用能力，應避免單向的理論灌輸和知識傳授，注重學生的體驗與感悟。通過積極心理品質介紹、課堂心理活動體驗、活動或體驗后分享來培養學生的積極心理品質。授課方式可采取課堂講授、小組討論、心理測驗、情景扮演、活動體驗、案例討論等多種形式。在情景扮演與活動體驗過程中，注重觀察學生的言語及行為表現，以提高活動組織的有效性，也便于最后的分享環節引導學生進一步深入體會自己在活動中的心理體驗。同時在課后還可以布置相應的練習，以達到知識運用的效果。課堂案例和課堂活動應注重聯系學生的學習和生活實際，教師需要深入學生中，通過心理咨詢、作業調查等和學生進行交流，收集來自于聽課學生的信息反饋。這種以學生為中心的教學方式有利于激發學生的學習興趣，提高學生的學習效果，促進學生積極心理品質的培養。

總之，大學生心理健康教育課程應以培養學生的積極心理品質為核心，注重引導學生形成積極的自我認知，培養學生積極的主觀體驗，從而能有效地培養學生的積極心理品質，進而促進其職業和生涯發展。

參考文獻：

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[3]周東明.論積極心理學與幸福的教育[J].中國德育，2008.（1）.

[4]陽志平，彭華軍. 積極心理學團體活動課操作指南（第二版）[M].北京：機械工業出版社，2016.

（作者單位：長沙衛生職業學院）