淺談東北農村冬季體育教學的策略

孟慶利++李峰

東北的冬季酷寒，但是農村冬季體育教學囿于體育學科的自身特點和農村體育教學設施與教學條件的現狀，我們必須在室外完成教學任務。在長期的體育教學實踐中，我探索出如下東北農村冬季體育教學策略：

一、加強宣傳，營造體育教學氛圍

冬季，冰天雪地、天寒地凍，學生的“惰”性也隨之加強，變得懶惰不愿活動，天天躲在溫暖的教室，足不出戶，不愿走出教室到操場上課。這時，作為體育教師，我們應首先做好對學生的宣傳教育，讓學生明白冬季體育鍛煉對身體的益處、作用；教育學生冬季戶外活動，不僅可以多接觸陽光，呼吸新鮮空氣，增加熱量，加快血液循環，減少或避免疾病的發生，而且可以鍛煉人們的勇敢精神和頑強意志。通過“輿論造勢”和激勵性評價激發學生體育學習的熱望和興趣，督促學生積極參加體育運動，學好體育知識，增強運動能力，從而從教師與學生兩個角度完成教與學的任務。

二、激發興趣，做好體育課前準備活動

冬季天寒地凍，表皮血管收縮使肌肉僵硬，關節粘滯性增強，內臟器官的惰性較大。因此，教師應根據循序漸進的原則，選擇有興趣的游戲，激發學生的練習情緒，充分地做好準備活動。冬天做準備活動時間要長，運動量要大。準備活動量太小，身體活動不開，無法進行下面的正式練習；運動量太大，能量消耗過多，中樞神經系統容易疲勞，會在接下來的學習中產生抑制作用。因此準備活動要激發學生進一步學習的興趣，而且準備活動的量應適當。在我們一節40分鐘的課中，在其準備活動時間在冬天一般占8-10 分鐘為宜。學生的心跳頻率每分鐘在120次；因為心跳頻率在120次每分鐘，這個數字是進行練習階段的最佳時機。體育課準備活動忌公式化、忌教條化：準備活動總是學生先跑幾圈、做做徒手操。僵化、單調、千篇一律的教學方法，在寒冷的冬季就不會起到很好的作用，而且周而復始、久而久之就會使學生感到枯燥、單調，甚至產生厭煩心理，這樣對調動學生學習的積極性，培養學生對體育課的興趣，以及活躍課堂氣氛都是不利的，同時也降低了準備活動的作用，容易引發運動損傷。

三、勤更衣褲，確保運動前后保暖

東北的冬季室外氣溫低，還常伴有大風，可是學生不會保護自己。體育課上，學生在劇烈的活動后，身體發熱、出汗，這時，學生習慣性的把身上的衣服脫下，這樣極易使學生傷風、感冒。所以在體育課堂上，鍛煉前后及中途休息時的保曖非常重要。科學的方法是：練習前換上運動長衣褲，練出微汗時，脫掉部分衣服；中途休息時，及時披上外衣保暖，以減少熱量的散失；練習結束，擦干汗水，馬上穿好外衣。冬天，應根據戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，應經常搓、擦以促進局部血液循環，防止凍傷。教師要勤督促，叮囑學生根據鍛煉強度與溫度變化及時更換運動服，以確保身體健康。

四、拓展范圍，認真選擇體育教學內容

教學內容的選擇，對學生學習興趣的培養起著決定性的作用，內容適合了學生的胃口，就能最大限度的激發學生的學習興趣，反之則會抑制學生興趣的激發。所以，在嚴寒的冬季，體育課內容的選擇上，我們可以進行隨機的進行調整，并不需要僵化依照相關要求，一成不變的去執行，我們可以結合本地區的氣候特點，對教學內容進行有效的調整，還可以加入一些適合本地區的地方課程、傳統項目等內容。比如：在寒冷的冬季體育課的內容，我們可以選擇運動量較大和對抗性較強的體育活動，如活動性游戲、耐久跑、足球、跳繩、踢毽子等。也就是說，拓展教學內容，使體育課校本化。

五、因地制宜，選好運動場地

冬季天寒地凍，砂石土跑道也變得非常堅硬。學生從溫暖的教室來到操場，表皮血管收縮使肌肉僵硬，關節粘滯性增強，做準備活動時，容易造成學生的踝、膝等關節傷害，出現傷害事故。所以我們在寒冷的冬季，做準備活動時應選擇地面較松軟的地方來做。比如：盡量選擇無風或風小的地方、操場中有草坪的地方、沙坑等相對較松軟的地方來進行活動。選好運動場才能上好體育課。

六、靈活變通，合理安排見習生上課

在我們的體育課上，經常有部分學生因身體或生理原因不能參加體育活動需要見習。體育教師要妥善安排見習生，切不可把他們放置一邊不管不問。寒冬，如果讓見習生長久的佇立在寒冷的風中，很容易使他們產生感冒、傷風等疾病。因此，教師可以在活動的過程中，讓他們充當啦啦隊；在考核中充當教師的幫手做做小裁判；幫助教師進行場地布置、調動隊伍等；另外，在學生活動的過程中，教師給可以給他們布置一些他們力所能及的小游戲、運動量較小的活動等。這樣，既關注了全體學生，又解決了見習生上課問題。

七、訓練適度，科學安排學生運動量

冬季到戶外參加體育活動，學生的抗寒能力因生理反應而明顯增強。所以，在冬天上體育課，運動量一般要比天暖季節大些。準備活動后應及時轉向基本項目練習，不要較長停練，以致于使得學生長久的佇立在寒冷的風中；講解示范要簡明扼要，不過多地重復，把充分的時間留給學生，使學生多練多動；在活動中分組輪換不要過于的頻繁，如果的確需要時，要抓緊與練習的銜接。科學安排運動量是上好體育課的關鍵。

八、率先垂范，教師積極參與運動

在我們的體育課堂上，教師的加入往往會給我們的課堂帶來意想不到的效果。尤其在寒冷的冬季，教師要求學生做到的，自己首先一定要做到。因為，中學階段的孩子“可塑”性、“模仿”能力都很強，他們適應新生事物的能力較快。在校園內，學生因為“親其師，信其道”，喜歡模仿老師的一舉一動。因此，體育老師應當以自己健康的體魄、優美的動作、堅強的意志來吸引學生，使其對體育產生濃厚的興趣，樹立起“健康第一”的理念。在課堂上教師應積極的參與到學生的活動中，以自己堅強的意志、優美的動作、熟練的技術，促使學生由羨慕想學到培養起濃厚的學習興趣。在教學過程中，老師可以時而進行講解、指導，時而和學生一起練習，一起游戲，師生同做，師生同樂，教師真正成為學生學習的參與者，這樣體育教學質量將會大大提高。