有氧和抗阻運動對糖尿病前期人群HbA1c及血糖的影響*

羅祖純，戴 霞△，麻曉君，韋 春，陸麗榮，覃廖緩，楊興剛

(1.廣西醫科大學第一附屬醫院護理部，南寧 530021；2.廣西醫科大學護理學院，南寧 530021；3.廣西中醫藥大學第一附屬醫院護理部，南寧 530021；4.廣西醫科大學第二附屬醫院血液凈化部，南寧 530021；5.廣西醫科大學第一附屬醫院血液凈化部，南寧 530021)

·臨床護理·

有氧和抗阻運動對糖尿病前期人群HbA1c及血糖的影響*

羅祖純1，戴 霞1△，麻曉君1，韋 春2，陸麗榮3，覃廖緩4，楊興剛5

(1.廣西醫科大學第一附屬醫院護理部，南寧 530021；2.廣西醫科大學護理學院，南寧 530021；3.廣西中醫藥大學第一附屬醫院護理部，南寧 530021；4.廣西醫科大學第二附屬醫院血液凈化部，南寧 530021；5.廣西醫科大學第一附屬醫院血液凈化部，南寧 530021)

糖尿病前期是一種處于正常的糖代謝和糖尿病之間的異常狀態。它也被稱為糖調節受損，是進展為2型糖尿病(T2DM)的必經階段。在這一階段，人體的多項代謝指標已經出現異常，包括糖化血紅蛋白(HbA1c)和血糖等。血糖監測一直被作為最常規的篩查糖尿病的方法， HbA1c也已經被國際糖尿病聯盟明確規定為監控糖尿病的“金指標”，這兩項指標的變化情況對糖尿病的防治至關重要[1-2]。然而，目前對于HbA1c及血糖的研究，多集中于糖尿病階段，而關于糖尿病前期階段的干預研究甚少。運動作為防治糖尿病的“五架馬車”之一，已經受到了研究者們的重視，但少見有相關運動干預對糖尿病前期人群的影響研究[3]。本研究采用有氧運動和抗阻運動對115例糖尿病前期人群進行為期48周的干預，觀測其對HbA1c及血糖水平的影響，現報道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 選取2014年11月至2015年11月廣西桂林某社區糖尿病前期人群115例，其中男37例，女78例；年齡44～68歲；平均(59.43±4.48)歲；體質量指數(body mass index，BMI)為20.93～34.13 kg/m2，平均 (25.04±2.62)kg/m2；腰臀比為0.64～1.00，平均0.89±0.06。納入標準：(1)符合2012年美國糖尿病協會制訂糖尿病前期診斷標準，即空腹血糖(FPG)為5.60～7.00 mmol/L；或(和)經口服糖耐量測試，餐后2 h血糖(2hPG)為7.80～11.10 mmol/L；(2)年齡45～70歲，男性、非孕期及非哺乳期婦女；(3)肌力為Ⅳ級，可以完成中等強度負荷運動的人群；(4)愿意參加本次研究，并有時間配合隨訪，同時簽署知情同意書。排除標準：存在精神障礙、意識障礙、溝通障礙和活動障礙者；無法按要求完成定期隨訪者；有急慢性心、肝、腎功能障礙者；有運動禁忌證。

1.2 方法

1.2.1 分組 將符合納入標準的糖尿病前期人群，根據電腦產生的隨機數字表生成的隨機數字作為分組依據，將115例研究對象分為有氧運動組(A組)39例，抗阻運動組(B組)38例，對照組(C組)38例；各組對象年齡、性別、BMI、腰臀比、HbA1c及FPG比較，差異無統計學意義(P>0.05)，見表1。

表1 各組對象一般資料比較

1.2.2 干預措施 (1)A組：在醫務人員指導下，參照戴霞等[4]研制的糖尿病量化運動處方，每周進行3次(隔天進行)中等強度的有氧運動訓練(Ⅳ級運動處方)，每次60 min。訓練內容分為熱身部分(以無沖擊和低沖擊的健美操步法及拉伸運動為主)、基本部分(以低沖擊健美操步法組合、有氧舞蹈等動作形式為主)及放松部分(以瑜伽、形體拉伸放松動作為主)。(2)B組：在醫務人員指導下，對受試對象進行單次最大抗阻負荷(1 Repition Maximum，1RM) 測試；然后按照60%～80% 1RM，選擇相應磅數的美國Go Fit 牌彈力繩，指導受試對象對主要肌肉群進行抗阻訓練；訓練內容分為雙臂上舉(鍛煉三角肌、肱三頭肌和胸大肌等上肢肌群)及站立下蹲(鍛煉股四頭肌和臀大肌等下肢肌群)。每周訓練3次(隔天進行)，每個訓練內容進行5次，每次完成18～22組[5-6]。(3)C組：予保持原有的生活方式，不給予運動干預。(4)A組和B組的運動干預均在保持原有生活方式不變的基礎上進行，運動時間從餐后1 h開始。最初2周，運動心率控制在最大心率的50%～60%，運動時間為30 min；2周后根據受試對象的運動能力將運動時間調整至60 min，并增加運動強度，運動心率控制在最大心率的50%～80%[5-6]。各組均給予相同的糖尿病健康教育內容，包括相關的糖尿病基礎知識，防治糖尿病的飲食和運動建議。

1.2.3 評價指標 所有研究對象均在干預前，干預第12、24、48周抽取靜脈血檢測HbA1c、FPG、2hPG。

2 結 果

2.1 各組對象HbA1c水平比較 各組對象入組時HbA1c水平比較，差異無統計學意義(P>0.05)；經過12、24、48周干預后，A、B組HbA1c水平均明顯下降(P<0.01)；C組在干預24周后的HbA1c水平明顯上升(P<0.05)，見表2。

2.2 各組對象FPG水平比較 各組對象入組時FPG水平比較，差異無統計學意義(P>0.05)；經過12、24、48周干預后，A、B組FPG水平均明顯下降(P<0.01)；C組干預前后比較，差異無統計學意義(P>0.05)，見表3。

2.3 各組對象2hPG水平比較 各組對象入組時2hPG水平比較，差異無統計學意義(P>0.05)；經過12、24、48周干預后，A、B組2hPG水平比較，差異無統計學意義(P>0.05)；經過12周干預后，C組2hPG水平均明顯上升(P<0.05)，見表4。

表2 各組對象干預前后HbA1c水平比較

a：P<0.01,b：P<0.05，與同組入組時比較；c：P<0.01，與同期C組比較。

表3 各組干預前后FPG水平比較

a：P<0.01,與同組入組時比較；b：P<0.01，與同期C組比較。

表4 各組干預前后2hPG水平

a：P<0.01，與同期C組比較；b：P<0.05，與同組入組時比較。

2.4 各組干預48周后HbA1c、FPG及2hPG變化率比較 A、B組與C組HbA1c變化率比較差異有統計學意義(P<0.05)；B、C組FPG變化率比較差異有統計學意義(P<0.05)，A、B組組間比較差異無統計學意義(P>0.05)；A、B、C組組間2hPG變化率比較，差異無統計學意義(P>0.05)，見表5。

表5 各組對象干預48周后HbA1c、FPG及2hPG變化率比較[M(P25,P75),%]

a：P<0.01，與C組比較。

3 討 論

3.1 不同運動方式對糖尿病前期人群HbA1c的影響 本文結果顯示，經過48周干預后，A、B組的HbA1c水平均較入組時明顯降低； A、B組的HbA1c變化幅度與C組比較差異有統計學意義(P<0.05)。說明有氧運動和抗阻運動干預均有利于對HbA1c的控制。有氧運動過程中，氧氣能充分氧化體內的葡萄糖，增加對血液中葡萄糖的攝取和利用，改善HbA1c水平；而抗阻運動能使相應的骨骼肌群出現短暫的缺氧，促使細胞膜外的葡萄糖進入肌細胞內，促進葡萄糖轉運體4(GLUT4)的基因表達并增加細胞膜GLUT4蛋白水平，從而增進肌肉組織對葡萄糖的攝取和利用，使血液中的糖濃度下降[7]。機體中的HbA1c水平是由血液中葡萄糖濃度，紅細胞壽命，以及糖元與血紅蛋白結合的時間共同決定。雖然有氧運動和抗阻運動的作用機制不盡相同，但均能增強機體對糖分的攝取和利用，因此最終都能達到改善HbA1c的目的。有研究證實有氧運動或抗阻運動對HbA1c的控制有明顯效果[8-9]，但其研究對象為糖尿病患者，而本研究說明了有氧運動和抗阻運動對于糖尿病前期人群HbA1c水平的改善同樣有明顯影響。Bweir等[10]研究還發現，抗阻運動較有氧運動能更好地降低T2DM患者的HbA1c水平。本研究也顯示了B組的HbA1c的平均下降幅度略大于A組，但差異無統計學意義(P>0.05)，原因可能：(1)在糖尿病前期階段，有氧運動和抗阻運動的這種改善HbA1c水平的效果還不存在差異；(2)與本研究周期還不夠長有關。作者將繼續延長干預時間，進一步觀察有氧運動與抗阻運動對糖尿病前期人群HbA1c水平的影響是否有差別。

3.2 不同運動方式對糖尿病前期人群血糖的影響 研究已經證實，有氧運動能夠有效地調節糖尿病前期人群的血糖水平[11]，但抗阻運動對糖尿病前期人群血糖控制的影響的研究較少，且干預時間較短。本研究分別采用有氧運動和抗阻運動對糖尿病前期人群進行為期48周的干預。結果顯示，前面24周，有氧運動和抗阻運動干預均能夠降低糖尿病前期人群的FPG水平，并且在經過48周干預后，抗阻運動對糖尿病前期人群的FPG水平改善效果仍然明顯，與文獻[12-13]對FPG的觀察結果相似；本文結果中A、B組的2hPG水平與入組時比較差異無統計學意義(P>0.05)，這與文獻[12-13]對2hPG的觀察結果不同，這可能與單次血糖檢測具有一定的不穩定性有關，因為血糖測定反映的是機體某個瞬時的血糖水平，容易受到其他因素的干擾[14]。

經過48周干預，C組的HbA1c、FPG、2hPG水平與干預前比較未出現明顯波動，可能與健康教育對C組研究對象產生了一定影響有關，但是分別與A、B組組間比較，C組的HbA1c和FPG變化幅度是升高的。因此，規律的運動，以及健康的生活方式，能夠預防糖尿病的發生或者延緩其進展，運動干預比單獨地控制飲食能更為有效地預防或延緩糖尿病。

綜上所述，經過48周干預后，有氧運動和抗阻運動均能有效降低糖尿病前期人群的血糖和HbA1c水平，同時，抗阻運動在改善糖尿病前期人群血糖水平方面，更優于有氧運動。因此，建議糖尿病前期人群的運動干預方式在有氧運動的基礎上，增加抗阻運動。本研究還存在一些不足，首先研究周期不夠長，下一步將繼續持續研究，以期觀察長期效果；并且將增加一組研究對象，進行聯合有氧運動和抗阻運動的干預，探索其對糖尿病前期人群代謝影響效果。

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10.3969/j.issn.1671-8348.2017.08.049

廣西醫療衛生適宜技術研究與開發課題項目(S201413-03)；廣西研究生教育創新計劃項目(YCSZ2015111)。 作者簡介：羅祖純(1988-)，護師，在讀碩士研究生，主要從事糖尿病教育與管理研究。△

，E-mail：2655947220@qq.com。

R473.5

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1671-8348(2017)08-1148-03

2016-09-12

2016-11-17)