高校體育選項課中開展體能訓練探究

摘 要：高校體育課將體能訓練課程融入其中非常有必要，既符合高校的體育教育教學發展需求，又能夠不斷提高學生的身體素質和高校體育教師的教育教學水平。但是，我國高校體育教育教學在體能訓練課程中存在諸多影響因素，如教學目標不明確、高校體育教師能力有限以及無法將體能訓練與專項運動互為有機結合等。筆者將根據相關工作經驗，從學生的實際情況出發，不斷提高高校體育教師的專業教學水平，以期能夠促進我國高校體育的體能訓練發展。

關鍵詞：高校體育 體能訓練 體育教師 學生

隨著我國教育的不斷改革，人們越來越重視學生的綜合素質，對學生的德智體美勞等各個方面均有一定的期望[1]。高校體育課程中也逐漸開展了體能訓練課程，為了將現代化的教育理念充分融入到高校體育課程中，必須加大對體能訓練課程的重視程度。隨著社會的發展，學生的體育活動逐漸減少，學生的身體素質也逐漸變差，傳統的高校體育教育教學方式已經無法滿足時代的發展要求，所以在高校體育中增強學生的綜合素質是高校體育教師廣泛關注的熱點之一。在高校體育的體能訓練過程中，充分挖掘出學生的體能潛力，且讓學生能夠掌握適合自己的技能，從而積極的參與到體育鍛煉中，最終提高我國國民的身體素質。但是，現階段我國在高校體育中對體能訓練的開展尚不嫻熟，在實際教育過程中遇到了諸多困難。

一、體能的基本概念和基本作用

1.基本概念。所謂體能就是指一個人的基本運動能力，是在運動過程中通過靈活運用身體而形成的一種良好的技術動作。想要形成一個良好的技術動作，就必須要做好體能訓練。體育技能的逐漸養成是在正確且大量的體能訓練中發展而來，只有學生具有良好的體能才能夠進行相應訓練[2]。當學生在體能下降的情況下訓練時，最終無法嫻熟掌握技能，此時所學習到的技能也容易發生錯誤。基于此，必須對學生的體能加以訓練。

2.基本作用。對于運動員來說，沒有體能就意味著獲勝的可能性微乎其微。良好的運動員在訓練過程中要經受高強度的體能訓練，在訓練過程中逐漸掌握好相應技能，教練在指導運動員訓練過程中，要不斷加大難度，從而取得顯著效果。在高強度的比賽中，一旦運動員沒有良好的體能，勢必很容易在比賽過程中處于劣勢，被對手所秒殺。以籃球賽事為例，運動員在日常訓練中的命中率比較高，但是一旦和體能比較好的球隊比賽，勢必會隨著比賽時間的拉長而出現體能跟不上的情況，此時對手體能下降幅度不高的話勢必會贏得先機，從而提高命中率。基于此，要充分認識體能訓練的重要性。

二、高校體育在開展體能訓練課程中的基本影響因素

我國高校體育開展體能訓練課程的時間比較晚，遠遠比不上國外發達國家，高校體育教師和學生均沒有清楚認識到體能訓練的重要價值。最終，使得體能訓練的相關項目被嚴重忽視，影響到了高校體育的教育教學質量。

1.沒有明確好教育教學目標。根據相關資料研究結果顯示，我國高校體育教師對于體能訓練的基本含義和基本特點等認識不夠充分[3]。盡管在高校體育課程中增加了體能訓練項目，但是我國高校體育教師還是將注意力集中在一些必修項目的課程中，對于體能訓練科目卻沒有引起高度重視。另外 ，我國高校體育教師在體能訓練科目中沒有明確好教育教學目標，認為學生上體育課只是玩玩而已，逃課也無所謂，只要能來簽到就行。上述種種原因均使得高校體育教師對體能訓練課程不感興趣，也無法順利開展體能訓練課程。在開展其他體育訓練項目過程中，部分高校體育教師重視運動技巧，反而忽視學生的身體狀況，所以最終無法起到良好的教育教學效果。

2.高校體育教師的水平有限。在部分土語選項的課程訓練中，部分高校體育教師自身都無法掌握其中要領，更何況是要教會學生進行體能訓練。基于此，高校體育教師無法對學生進行針對性地教學，部分教師會以打羽毛球、打乒乓球、打排球以及打籃球等球類形式來結束體育課。久而久之，學生普遍認為體能訓練不重要，對體能訓練也沒有任何好感。

3.選課內容偏向于運動量 比較小的課程。高校體育教育教學均采取選課模式，在專項體育教師的教育下，學生接受相應的專業技能訓練。學生一方面要考慮到自己的興趣愛好，另外一方面更注重考慮一些運動量比較小且容易且容易掌握的運動課程，尤其是羽毛球、健美操、乒乓球和籃球等運動。上述項目可以在室內進行，不用受風吹雨淋，在業余時間學生也可以照常進行此類活動[4]。除此之外，上述體育項目的考核比較簡單，不會有很大的運動負荷量，所以最終會影響到體能訓練選修課程，出現無人選擇的情況。

4.高校體育教師未將專項運動與體能訓練互為有機結合。高校體育教師由于教課過程中受到時間和場地的限制，所以在教育教學過程中過于重視技術教學，而忽視體能教學。另外，教學考核方式以技術為主，對時間的要求不高，所以學生在課下訓練時通常也以技術為主，未進行體能訓練。

三、研究策略

1.根據學生的心理特點來進行體能訓練項目。高校體育選課中加入體能訓練科目是為了滿足學生的需求，最終提高高校體育的教育教學質量。高校體育教師要吸引學生的注意力，激發起主動性，將體能訓練的指導思想與現代教育教學理念充分結合起來。不斷改革高校體育的課程教育教學內容，不斷調整體能訓練項目，促進傳統體育訓練和體能訓練互為集合。高校體育教師還應該積極地將社會中頗為流行的運動形式引入到體能課程訓練中來，如街舞和攀巖等。創建多種多樣的體育形式來開展體能訓練，讓學生能夠從多元化的角度來理解運動的基本含義，最終了解到體育訓練對于人體機能的重要價值。

2.不斷提高高校體育教師的專業水平。高校體育教師本身要積極學習體能訓練的相關知識，在教育教學過程中以最為簡單化的方式教會學生。與此同時 ，高校體育教師要積極轉變自身的思想觀念，將體能訓練課程充分重視起來，從而進行相應研究，最終提高訓練體能的方式，使得教育教學能力能夠得到顯著提高。

3.建立健全選課機制以及完善好體能訓練的評價制度。在選修課程中，將體能訓練項目和一些必修課程項目充分結合起來，再制定明確的體能訓練目標，積極完善體能訓練的評價制度。

四、結語

本文從學生的實際情況出發，不斷提高高校體育教師的專業教學水平，以期能夠促進我國高校體育的體能訓練發展。綜上所述，高校體育開展體能訓練課程遇到的影響因素比較多，需要采取針對性的解決措施，繼而提高高校體育的體能訓練水平。

參考文獻：

[1]楊海林.淺析影響高校體育選項課中體能訓練開展的因素及對策[J].課程教育研究，2017，115（4）：206-207.

[2]劉振國.影響高校體育選項課中體能訓練開展的因素及對策[J].赤峰學院學報（自然科學版），2013，10（23）：89-90.

[3]劉昊.高校體育選項課中開展體能訓練探究[J].當代體育科技，2017，7（1）：44，46.

[4]黃瀟瀟，蔣科.淺析影響高校體育選項課中開展體能訓練的因素和建議[J].體育時空，2012，12（6）：123.