指導傳球，夯實足球學習的基礎

徐陳彬

高中時期是青年學生進行體育鍛煉的黃金時期，但是由于高中學生課業壓力較大，因此高中體育又承擔著為學生放松減壓的重任?；阱憻捙c減壓的雙重目的，球類運動成為學生的最愛。本文從足球運動中的基本功傳球切入，結合教學談一談夯實學生足球學習基礎的一些教學策略。

一、快速短傳，活字當頭

傳球是足球運動中出現頻次最高的一種動作，在足球戰術中占有極重要的地位。一個好的隊伍往往不是有多少精英隊員，而是有一個傳球配合默契的陣容。正是由于傳球的重要性，傳球的動作一定要熟練，內化為一種條件反射，隨心而用，活字當頭。

練習傳球最有效的方法就是兩人之間的快速短傳。凡事講求一個效率，兩人快速短距離對傳的訓練方法能夠將球的利用率提升到最高，使單位時間的有效訓練次數得到保障。此外，短距離快傳能夠模擬移動、靜止的傳球目標，模擬接球時的難易情況，從而對傳球練習者提供一個反饋。從表面上看，一個球在兩人之間傳來傳去，看似比較死板，但是通過對傳球技巧的精心設計，就可以讓快速短傳“活”起來。短距離的快速傳球訓練需要的條件非常簡單，甚至不需要特別的場地，最少需要一塊狹長型的平地即可。訓練隊員為兩人，器材只有一個足球。在實際的足球課堂上，我將隊員兩人一組進行分配，每組配備一個足球。在傳球距離上，我選取適中的兩塊草皮（8米距離），兩人站好位置開始快速的對傳。短傳的練習分成兩個階段，一個是靜止階段，一個是運動階段。所謂的靜止階段就是練習傳球的兩個人站定，在固定的位置進行傳球。此舉的目的有兩個，一是在站定時重心較穩，學生能夠在觸球、力度方面進行調控，有利于雕琢技術。另一個目的在于通過固定隊員位置，來有意的使隊員被迫處理“位置不好的球”，甚至是練習非慣用腳，以此來提升學生的基礎水平。運動階段則指的是在短距離慢速運動中傳球，在傳球時路線也不是瞄準對方的腳下，而是需要預判搭檔的移動路線，將球傳到對方“將要”移動到的位置。此舉的目的是為了模擬實戰中的真實情況，避免學生“紙上談兵”。課堂上各種距離、各種階段都要靈活結合，這樣才是“活字當頭”。

通過“動靜結合”，簡單的快速短傳不再是一項常規的訓練，而進一步成為靈活的技巧訓練。足球運動中的基本功很重要，因此不肯練是完全行不通的。在高中的課堂上，教學的一部分是為了豐富課外生活，因此訓練的方法要靈活而富有活力。

二、腳背長傳，控制力度

在一些高水平的足球比賽中，我們經常見到一些嘆為觀止的傳球、停球，這是決定比賽走向的重要“劇情”。短距離的傳球是靈活的“尖刀”，是足球的基本功，而長距離的傳球才是戰術中的“殺手锏”，是真正威脅對手的重要戰略。

看一個人的足球水平如何，從他的長傳球中就可以略窺一二。一個好的長傳球首先要有足夠的力量，其次踢球時動作要規范，即要小腿盡可能向后折疊、觸球時用腳背觸球。長傳的力度不用說，我們來詳細分析一下長傳球時的動作要領。為什么一定要強調動作的標準呢？這是因為傳球瞬間的動作決定了球飛行的方向和旋轉的方式，這實際上也決定了球的具體路線。在平時的課堂上，我主要強調兩點，一是注意正腳背觸球，在傳球時一定要注意把腳面立起來，整個小腿蓄力發力，避免出現“輪大腿”的錯誤動作。第二點是控制好傳球的力度，根據期望的落球點來選擇合適的發力。對于一些水平較高的學生，我要求他們將力度控制好，能夠大概符合傳球的需要。對于一些水平不高的學生，我的要求則是用全力去踢正腳背的長傳球。原因是這類同學的基礎較差，小腿力量比較薄弱，因此需要“矯枉過正”，這樣基礎差的學生才會有一個提高。

長傳球是一個難度較高的技術動作，在中學的足球比賽中經常被作為主要的戰術內容。長傳球的意義在于快速突破防線，對于準確性的要求不如短傳，因此在大跨度的前提下，控制傳球的力度才是關鍵。

三、傳搶游戲，強化配合

在非專業的足球課堂上，趣味娛樂的教學目的才是最主要的。我們不能要求每位同學都有上場比賽的能力，同時足球的基礎水平也必須具備。因此在課上組織傳搶游戲是一個良好的選擇，通過傳搶游戲，同學間的默契配合也能夠潛移默化地提高。

所謂的傳搶游戲，就是在多人傳球中，有一個人負責搶斷，由此來訓練傳球隊員之間的配合以及抗干擾能力。在課堂上，我將學生每7個人分成一組，每組持一個球。一組7個人當中，6名學生圍成一個圈擔任“傳球者”，1名學生站在圈內擔任“搶球者”。開始時球由傳球者控制，傳球者固定自己的位置，可以傳球給任意的同伴，但是注意不要被搶球者搶斷。反之，搶球者的任務則是搶斷足球。傳出球被搶斷的傳球者，作為懲罰要來擔任搶球者，同時原搶球者替代其位置。通過這樣一個靈活性很強的傳搶游戲，各位同學能夠在獲得快樂的同時，也鍛煉了配合能力。

同伴之間的默契可謂是足球運動中最好的品質，因此訓練隊員之間的配合是足球訓練的中心。這個理念對于非專業的學生也同樣實用，合作是重要的體育精神，因此在足球的課堂上學會團隊配合也是一項不小的收獲。

總而言之，足球運動要在高中體育課堂上發光發熱，需要體育教師的精心安排。對于學生來說，足球可能只是一項娛樂活動，但是足球中的體育技巧的使用、體育精神的滲透對學生來說將會受益終身。