高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練研究

【摘要】近年來(lái)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展，加固了其在世界職業(yè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的地位，加之我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員一直保持的優(yōu)秀成績(jī)，在高校掀起了“網(wǎng)球熱”，學(xué)生都展現(xiàn)出了積極的一面。因此，各大高校增開(kāi)網(wǎng)球課程，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的渴望、需求能夠給予極大的鼓勵(lì)和幫助。接下來(lái)，筆者就根據(jù)高校網(wǎng)球教學(xué)課堂中多球訓(xùn)練的技術(shù)進(jìn)行分析，希望能為各大高校的網(wǎng)球教學(xué)提供指導(dǎo)作用。

【關(guān)鍵詞】高校 網(wǎng)球教學(xué) 多球訓(xùn)練 技術(shù)

【中圖分類號(hào)】G845-4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）27-0203-01

高校網(wǎng)球教學(xué)對(duì)多球訓(xùn)練方法的廣泛應(yīng)用，有效的改善了學(xué)生多、場(chǎng)地少、課時(shí)少、基礎(chǔ)差等多項(xiàng)問(wèn)題，并得到了實(shí)質(zhì)性的解決。這一訓(xùn)練方法的應(yīng)用，不僅能幫助學(xué)生掌握正確的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作和要領(lǐng)，還能提高他們的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而提升網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量，最終起到事半功倍的作用。

1 高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練技術(shù)

1.1 原地垂直拋球技術(shù)

這一方法的主要應(yīng)用對(duì)象是網(wǎng)球初學(xué)者。由于初學(xué)者往往動(dòng)作不夠穩(wěn)定、步伐不夠靈活，大都不能很好地判斷球的高度和落點(diǎn)，因此，掌握網(wǎng)球基本技術(shù)的前提就是要采用合理的拋球方式。高校教師采取原地垂直拋球法，對(duì)初級(jí)階段學(xué)生的正、反手擊球訓(xùn)練有很大的幫助，能讓學(xué)生調(diào)整“人球間距”并把握擊球節(jié)奏，同時(shí)也便于老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生在擊球過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，及時(shí)指出并協(xié)助改正，提高動(dòng)作的規(guī)范性，進(jìn)行提升網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量。

1.2 發(fā)球技術(shù)

教師在引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)發(fā)球技術(shù)時(shí)，練習(xí)步驟是平擊發(fā)球—上旋發(fā)球—側(cè)旋發(fā)球，同時(shí)也可以結(jié)合他們的實(shí)際掌握情況，進(jìn)行不同的個(gè)性化訓(xùn)練，特別是進(jìn)行不同區(qū)域的落點(diǎn)練習(xí)。在此要特別注意的是，由于學(xué)生的技術(shù)水平高低不同，老師理應(yīng)先讓他們練習(xí)簡(jiǎn)單的發(fā)球，待他們充分掌握了發(fā)球的規(guī)律以后，發(fā)球難度再逐步加大，進(jìn)行一些復(fù)雜的落點(diǎn)練習(xí)，這樣循序漸進(jìn)才能加強(qiáng)學(xué)生發(fā)球技術(shù)的穩(wěn)定性。

1.3 底線擊球技術(shù)

底線擊球分為正手擊球和反手擊球兩大類。這一重要技術(shù)是學(xué)習(xí)網(wǎng)球首先并必須掌握的。高校教師要根據(jù)學(xué)生基本技術(shù)水平的高低進(jìn)行合理分組，并始終遵循由簡(jiǎn)到繁的原則制定符合小組水平的教學(xué)目標(biāo)。教師要引導(dǎo)學(xué)生先練習(xí)正手擊球，后練習(xí)反手擊球，最后兩者有機(jī)結(jié)合再采取多球訓(xùn)練。

1.3.1 反手擊球

反手擊球包括單反和雙反兩種擊球方式。單反擊球和雙反擊球雖然在練習(xí)方法上基本相同，但在技術(shù)動(dòng)作上是有差別的。由于反手擊球比正手擊球訓(xùn)練難度要大，因此，高校教師要遵循一貫的由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的練習(xí)方式，給多球練習(xí)預(yù)留稍長(zhǎng)一些時(shí)間，提高學(xué)生練習(xí)的穩(wěn)固性。

1.3.2 正手擊球

這一擊球方式是初學(xué)者首先要接觸和學(xué)習(xí)的。練習(xí)步驟是原地拋球、擊球—隔網(wǎng)定點(diǎn)擊球—隔網(wǎng)移動(dòng)擊球—不規(guī)律擊球，在練習(xí)的過(guò)程中，老師要結(jié)合學(xué)生實(shí)際的練習(xí)情況，適當(dāng)調(diào)整給球數(shù)量、路線和落點(diǎn)，進(jìn)而快速有效的實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)。

1.4 網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)

網(wǎng)前截?fù)舭ㄕ趾头词謨煞N截?fù)舴绞?。教師也?yīng)采取跟底線擊球、發(fā)球技術(shù)相同的練習(xí)模式，即由簡(jiǎn)到繁、由易到難。學(xué)生在初期練習(xí)時(shí)，要先練習(xí)單項(xiàng)技術(shù)，等達(dá)到練習(xí)目標(biāo)后再進(jìn)行綜合性練習(xí)。

1.4.1 反手截?fù)艏夹g(shù)

反手截?fù)舭▎问?、反手兩種截?fù)舴绞?。單手截?fù)艉头词纸負(fù)粼诰毩?xí)方法上基本沒(méi)差別，但在動(dòng)作技術(shù)上還是有一些不同的。反手截?fù)襞c正手截?fù)粝噍^而言難度稍大一些，所以，教師要加長(zhǎng)學(xué)生練習(xí)反手截?fù)舻臅r(shí)間。

1.4.2 正手截?fù)艏夹g(shù)

正手截?fù)艟毩?xí)技術(shù)大體可分為五個(gè)步驟，即隔網(wǎng)定點(diǎn)拋擊球—隔網(wǎng)移動(dòng)拋擊球—隔網(wǎng)定點(diǎn)擊球—隔網(wǎng)移動(dòng)擊球—不規(guī)律的截?fù)簟＝處熢诟鶕?jù)此五步引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)時(shí)，要注意結(jié)合學(xué)生練習(xí)的實(shí)際情況，合理調(diào)整給球數(shù)量、路線和落點(diǎn)，如此才能更好更快的達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。

2 高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練技術(shù)應(yīng)用需要注意的事項(xiàng)

2.1 注意球彈跳的高度

擊球效果是由球彈跳的高度決定的?？茖W(xué)擊球的前提是要保持適當(dāng)?shù)母叨?，球彈跳的無(wú)論高了還是低了，都會(huì)影響正常的擊球效果。學(xué)生在擊球時(shí)，彈跳過(guò)高的原因大部分是由于球落地后強(qiáng)烈的上旋引起的，若把握不好時(shí)機(jī)，就可能錯(cuò)過(guò)最好的擊球機(jī)會(huì)；而球的彈跳高度過(guò)低，就會(huì)使擊球者在降低重心時(shí)打亂了擊球的節(jié)奏，更甚者可能會(huì)擊不到球，嚴(yán)重打擊了學(xué)生的自信心，長(zhǎng)此以往就會(huì)降低學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性。

2.2 注意送球節(jié)奏與力量

送球節(jié)奏過(guò)快或力量過(guò)大會(huì)影響初學(xué)者動(dòng)力定型的正確形成，也可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷等嚴(yán)重現(xiàn)象。但就高校網(wǎng)球隊(duì)隊(duì)員而言，就要加大節(jié)奏速度和力量強(qiáng)度練習(xí)，如此一來(lái)，才能充分激發(fā)學(xué)生的潛力。教師在網(wǎng)球教學(xué)中，要兼顧到各個(gè)水平階段的學(xué)生，在多球訓(xùn)練中把握好節(jié)奏、控制好力量，提升學(xué)生對(duì)網(wǎng)球?qū)W習(xí)的積極性，進(jìn)而加快高校網(wǎng)球教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

2.3 注意人球間距及球的旋轉(zhuǎn)

擊球者只有調(diào)整好人球間距，才能做出完美的擊球。但往往在送球時(shí)經(jīng)常因?yàn)榍虻男D(zhuǎn)變化而影響到人球間距，球的旋轉(zhuǎn)方向不同造成的影響也就不同。倘若學(xué)生送出的球是側(cè)旋球，就會(huì)影響到學(xué)生左右間距；倘若送出的球是后旋球，就會(huì)影響到人與球前后之間的距離。由于初學(xué)者和基礎(chǔ)較差的學(xué)生大都沒(méi)有很好的預(yù)判能力，因此，教師要引導(dǎo)他們要特別注重球的旋轉(zhuǎn)，不然就會(huì)降低他們對(duì)網(wǎng)球的學(xué)習(xí)興趣。

2.4 注意送球方法的多樣化

高校網(wǎng)球教師在教學(xué)中倘若采用單一的練習(xí)方法，就會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生枯燥乏味感，長(zhǎng)此以往就會(huì)降低學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣。因此，教師要努力提升自身的教學(xué)水平，豐富網(wǎng)球教學(xué)課堂。在學(xué)生的練習(xí)中要融入體育游戲，提高學(xué)習(xí)的趣味性，引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在多球訓(xùn)練環(huán)節(jié)要注重不斷變換網(wǎng)球的送球方法，還要兼顧到不同水平階段的學(xué)生，讓全體學(xué)生共同感受到網(wǎng)球帶來(lái)的歡樂(lè)，從而提升學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性，最終提高高校網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量。

3 結(jié)語(yǔ)

總之，高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練，能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。作為高校網(wǎng)球教師，要不斷提升自身的教學(xué)水平，并結(jié)合各種網(wǎng)球練習(xí)方法，充分調(diào)動(dòng)全體學(xué)生對(duì)網(wǎng)球?qū)W習(xí)的積極性，進(jìn)而提高網(wǎng)球教學(xué)課堂的效率，為完成高校網(wǎng)球教學(xué)目標(biāo)貢獻(xiàn)自己的一份力量。

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作者簡(jiǎn)介：

譚江，男，1982，本科，助教，成都農(nóng)業(yè)科技職業(yè)學(xué)院，研究方向，網(wǎng)球訓(xùn)練與教學(xué)。