利用體育教學提高初中學生身體素質的重要性

楊紅

摘要：“身體是革命的本錢”絕不只是一句空洞的口號，初中學生正處在長身體和面臨升學壓力的關鍵時期，保證身體和心理的健康非常有必要，而體育課的設立正是為了保證學生在繁忙的學業中擁有固定鍛煉身體和放松大腦的時間，對于調節學生的身體健康非常有必要，所謂“德智體美勞”全面發展就是這個道理。

關鍵詞：初中體育；身體素質；重要性

縱觀國內外眾多社會新聞，我們不難發現現代文明在帶給人們充分物質享受的同時，也給人類的健康帶來了新的威脅，不少人處于“亞健康”的狀態。初中學生由于學業壓力增加，加上正處在長身體的階段，如果身體缺乏鍛煉就很容易導致抵抗力下降，容易睡眠不足，造成易生病身體素質差等問題，同時身體的不適也會阻礙學生的進一步發展。而且，很多家長在這一階段通常不會控制學生的飲食，這就很容易造成營養過剩加之缺乏鍛煉，很多學生在初中階段很容易超重或肥胖，導致身體素質下降同時對身心健康成長也造成一定的障礙。

一、幫助學生認清身體健康的重要性

初中時期的學生喜歡玩卻不喜歡鍛煉，尤其是現在網游、手游等的泛濫對學生的誘惑也無處不在，如果學生迷戀網絡游戲就更不愿意鍛煉身體，節假日一坐一整天的情況也時常發生，這種情況下就需要老師的合理引導。體育課不僅僅是在課上教學生跑步、打球還需要老師進行理論知識的傳授，通過系統的體育知識的傳授結合體育項目才更能讓學生了解體育，了解鍛煉身體的重要性。例如：現在很多學生容易生病，這就是身體素質差的一種體現，很多家長、學生忽視體育鍛煉，沉浸在學校學習和課外培訓班中，長時間的學習和面臨較大的壓力，并且得不到及時休息和放松，身體素質差對學生以后的工作、生活等都會造成很多不必要的麻煩。這種時候教師就可以組織學生通過觀看相關影片資料或組織學生到校外參觀學習等，通過案例讓學生真切的感受到擁有良好身體素質的重要性，通過案例或者到現場實際考察的方式授課對學生來說更有代入感，更容易使學生對體育學習產生興趣。

二、鼓勵學生開展自己喜歡的運動項目

套用我們經常講到的一句話“興趣是最好的老師”這句話用到體育教學中是最合適不過了。很多人都說西方社會年輕人喜歡運動，體質也很好，其實有一方面便是環境的因素造成的，例如在巴西，人人喜歡踢足球，對巴西人來說足球是運動更是文化，在城市的街頭巷尾都有人在踢球；另一方面便是“偶像效應”，一個有成就的球員的精神能感染成千上萬的人。所以說，培養學生自己喜歡的運動項目至關重要。很多學生不喜歡鍛煉身體的原因是因為耐力差、怕吃苦，但是如果學生有目標和榜樣后，為了達到自己想要的結果學生就會克服重重困難，也會喜歡上體育課并培養鍛煉身體的習慣。通過鍛煉學生的耐力和抗打擊力對文化課的學習也會獲益匪淺，由此可見培養學生喜歡的運動項目對體育教學來說意義深遠也責任重大。

三、良好的身體素質對學生日常學習十分重要

研究表明，人類在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關，不少人也都發現很多身體素質好的學生在學習時頭腦活躍反應速度快，學習成績提高的也快。更多的實驗也表明了不少學校和家長擔心學生的學習會被耽誤，而不重視體育課或減少體育課的課時的做法是缺乏科學依據且很不合理的，勞逸結合才是利于學生學習和提高學習成績的好方法。初中時期的學生正處于價值觀形成和長身體的階段，學習不是很穩定，很多時候不能很好的集中精力，對學習、對興趣愛好都是三分鐘熱度，這主要是學生缺乏耐力和持久力且不擅長堅持。我們都知道奧林匹克的格言是“更高、更快、更強”主要鼓勵運動員要不斷地參加活動、努力追求進步與追求自我的突破，這和學生的學習也是一樣的道理，身體素質提高了，整個人的精氣神就有了，對高強度的學習和備戰升學考試都是百利而無一害的事情。因此教師在教學中要讓學生明白擁有良好的身體素質對自身學習的重要性，使學生重視體育學習。

四、適當調整教學方式和方法

作為初中體育老師，我們在強調體育和身體素質的重要性的同時也應該同步提升初中體育的教學方式和方法，通過更具現代化和人性化的教學讓學生和家長對初中體育進行改觀和重新認識。同時，通過調整體育教學方法，培養家長促進學生鍛煉身體和積極參加體育課的觀念。初中學生還處于愛玩的年紀，老師在授課過程中可以多采用以游戲或比賽的方式組織學生進行練習和鍛煉。例如，通過“老鷹捉小雞”的游戲既能增加童趣，又可以在活動中鍛煉學生身體的同時培養學生的團結和隨機應變能力。還有不斷的重復和循環練習也可以讓學生重新認識一項體育項目，能更有效率的培養學生擁有自己感興趣的體育類型。很多體育老師給學生留下的印象都是嚴格、刻板，這其實是刻板教學導致的歷史遺留問題，只有教師改變和積極進化教學方法才能更好地改變這一現狀。

雖說初中體育教學不像競技鍛煉那般嚴苛，卻也馬虎不得，初中體育課是學生在學習之余科學休息的好時段，也是重新認知體育項目的好機會。西方國家普遍認為：體育課是一門人文課，除了可以在體育課上強身健體外還能夠強化人們公平競爭的意識，磨煉人的意志力和培養人們團隊協作的精神。隨著社會的不斷發展變化和教育改革的不斷深入，學生的學習成績越來越被重視起來，不管是哪一個階段的學生都比以往更加辛苦，如果沒有好的身體素質也就無法取得良好的學習成績和打造更加美好的未來。例如現在正值冬天時節，室內、室外溫差大，冷熱交替頻繁，很容易引起感冒或相關疾病，如果學生身體素質差，缺乏鍛煉，也不認真對待體育課，那么作為感冒易發的季節學生就很容易生病，正常的上課時間就會被耽誤，也就不能帶著充沛的精力去學習新知識，這樣就容易造成學生學業學習跟不上，心理壓力增加，身心極度疲憊，進而造成學習成績的下滑，相信這是學生、家長和老師都不愿看到的結果。

總之，提高初中學生的身體素質勢在必行，而體育教學作為學生調整學習和身體素質的特殊存在就顯得至關重要。學生身體素質提高了，對于自身的自信心提升也起到很大作用，在體育課上學生可以最大限度的鍛煉身體和提高自身素質，這對日后的學習甚至工作都大有裨益。無論從哪方面來看體育對初中時期學生的學習有極大的促進作用，通過體育教學提高學生的身體素質是一條行之有效的方法。