健康促進視域下杭州大學生體重管理的現狀分析

許鑫軒+榮超

【摘 要】目的：了解浙江中醫藥大學的大學生對體重的認識以及其體重管理行為現狀，為制定體重管理行為干預方案提供依據。方法：使用分層抽樣的方法，分別從大一到大四四個年級抽取浙江中醫藥大學的學生共有189名，采用問卷調查的方式進行調研。結果：有毅力保持體重管理的相關行為的大學生僅占所調查人數的9.52%，偶爾采取體重管理行為的占47.09%。結論：浙江中醫藥大學的大學生體重的總體狀況基本良好，然而自身對體重管理行為存在不確定性仍需加強體重自我管理。

【關鍵詞】體重管理；減重；行為；大學生；現狀；健康促進

一、引言

當今社會，隨著人民社會生活水平和生活方式的提高，以及經濟的繁榮發展[1]，大學生的肥胖率表現出逐年遞增的速度很快。這些年來，大學男女生肥胖人群越來越多，其肥胖率分別超過5%和接近3%，這種情況會造成很多肥胖的大學生會存在一些心理疾病。大學生超重肥胖的問題已經倍受社會大眾的關注，健康產生的危害變成日益突顯的話題。本文是從大學生對自身肥胖而做出的行為方式的改變的角度出發，談談大學生如何采取正確的措施來控制肥胖率，從而使他們的健康得到維護和平衡。[2]

二、對象與方法

（一）研究對象。以浙江中醫藥大學全體在校大學生為調查對象，從醫學類、理學類、管理學類、文學類和工學類這幾類專業中依據整群分層抽樣原則[1，3]，分別抽取大一、大二、大三、大四4個年級的大學生進行問卷調查[1]。其中男生占據其27.51%，女生占72.49%；大一學生占12.70%，大二占16.93%，大三占29.10%，大四占41.27%。

（二）研究內容。調研及總結杭州大學生在日常的工作和學習的空余時間內對自身體型胖瘦程度所采取的方法及解決辦法，了解大學生對自身肥胖的認識，更深刻熟知了大學生對運動方式的積極性以及體重管理形式的情況。

（三）研究方法。根據文獻分析法及問卷調查法，熟悉杭州大學生體重管理控制方法的基本現狀，明確了大學生對于體重管理的形式方法，透析了杭州大學生在體重管理控制方面所遭遇的困難，繼而使大學生群體的健康發展促進社會的進步與和諧。

設計調查問卷，包括調查對象的基本信息（性別、年級、專業類型、BMI情況），對自身體重的是否滿意，曾所做出的減重的行為方法及其積極性，以及減重成果等共計13題。問卷調查的方式是由調查對象即杭州大學生采取自填的方式完成。

三、結果與分析

（一）基本情況

共調查杭州大學生189人，其中男性占27.51%，女性占72.49%；從年級分層的情況來看，大一占據其12.70%，大二16.93%，大三29.10%，大四41.27%；根據專業類型顯示，管理學類人數為38.10%，基數最大，醫學類、理學類、工學類、文學類分別占13.23%、9.52%、14.81%、10.58%，其他則13.76%。

（二）體重狀況及對自身體態的認識

據調查成果顯示，2.12%的大學生體重處于肥胖狀態，（即BMI>=28[BMI值=體重（kg）÷身高（m）的平方]）；7.94%體重處于超重狀態（即24

所調查的所有大學生人群中，對自身現在的體重狀況不滿意的大學生占34.92%，而對自己的體重表示滿意的大學生為28.57%，剩余36.51%表示一般。

（三）體重管理的行為方式

1、體重管理日常運動形式。調查對象中選擇跑步的形式進行體重管理的大學生有32.7%，而相當多的大學生竟然選擇不運動，竟占18.24%，這種結果有兩種情況，康健體重或者不康健體重且不存在減重的想法。占10.06%的方法是球類運動，減肥操、自行車、瑜伽、舞蹈、體操分別占據其8.49%、5.97%、5.35%、3.14%、2.52%，其他類型則占13.52%。調查結果發現，跑步是如今大學生用于減重的最常見的一種運動形式，原因是跑步的操作技術簡單，不需要借助任何的器械以及固定的場地，無論是在哪里，都可以開始跑步減重，而且每個人可以自己控制自身的跑步速度以及跑步的路線[4]。

2、外部支持減重的行為方式。對于具有外部支持的減重形式，57.92%的大學生是明智的，即不使用外部支持減重，但仍有31.68%的大學生選擇通過節食來進行體重管理。通過外力藥物（減肥藥、減肥茶、酵素、減肥奶昔等等）的大學生有6.93%，借助中醫手段（針灸、中藥、按摩點穴等）的大學生占2.97%。根據手術（抽脂等）的大學生僅占0.50%。節食是一種減少飲食量來達到減肥目的的一種形式，與外力藥物相比更為健康。然而節食的期間越辛苦，節食之后恢復體重的概率越大。唯一有效解決的辦法就是長時間地控制飲食的習慣，時不時就會胖的人要花一輩子的時間來改變飲食的習慣。

當今社會是網絡盛行的社會，然而同時會伴隨著各式各樣的運動APP的誕生，比如說feel、keep、7分鐘等，都是大眾比較接受的運動APP，據調查發現用運動類型APP的大學生竟有56.88%，這種在家或在學校都可以練習鍛煉的形式相當簡潔，但是一些高難度的運動比如說瑜伽等還是需要跟隨專業的老師來指導會更安全。

3、體重管理的行為方式頻率及成效。根據表1發現，有9.52%的大學生經常進行鍛煉以上所提出的運動形式，有時會進行一次減重鍛煉的大學生占據47.09%之多，而沒有進行運動鍛煉方法的大學生也占其43.39%。這一嚴重現象表示還有很多大學生對自身肥胖的危害性沒有認識。

在那些經常及有時進行體重管理形式的大學生，對減重結果滿意的占了16.82%，然而不滿意的仍有25.23%，這表示運動鍛煉重在有毅力。并且表示有意向仍堅持鍛煉占63.49%之多，希望在今后的減重鍛煉中有明顯效果，從而使健康得以延續和發展。

四、討論與對策

（一）肥胖對健康危害的認識要提高

近年來，我國的大學生肥胖率表現出快速增長趨勢[3]，肥胖和超重的狀況會造成一些心理和生理方面的問題：據有關研究顯示，肥胖和超重的情況是導致心血管疾病、糖尿病、某些癌癥以及其他一些慢性疾病的主要危險因素；成年人的肥胖情況是老年期間造成死亡的特別重要的預測因子[3]。人一旦變成肥胖或者超重還會造成生活水平質量的下降。某些國家患有肥胖或超重的人的自殺率高以及結婚率低等社會問題的原因，是由于對自己體型不滿意以及在工作和學習中受到各種歧視導致的自卑感產生的念頭[3]。已經被WHO設定的造成疾病負擔的十大危險因素之一里就包括“超重”[1，3]。據研究結果表示，很多大學生對肥胖超重所造成的危害以及對體重管理的重要性的認知有所欠缺，因此需要對這方面的健康教育進行加強，使大學生對肥胖超重造成的對健康的危害的認知水平[3]。

（二）加強對體重的自我管理，改正認知的誤區，

據研究結果顯示，浙江中醫藥大學的本科大學生的整體體重狀況良好。調查研究表明，大學生在體重認知上存在誤區，正如一些研究所示，對不健康的體重管理對心理及行為的較強的危險因素[6，7]，就是那些對自身的體重的評價是肥胖或者超重的大學生[1，5]。

大學生對于體重管理所采用的方法存在不合理性[1]。32.7%的大學生會采取跑步的鍛煉方式來進行減重，其中有9.52%的大學生表示是經常進行，而47.09%的大學生只是偶然性行為，且女生沒有男生更好運動，然而由于所學專業的不同繼而影響著其運動行為的不同[1]。研究這些影響對自身的體重管理采用合理的措施有著積極地作用。

有證據顯示，肥胖的造成有基因遺傳、飲食習慣以及生活方式這幾種情況的原因，需要在表現出肥胖或者超重狀態之前就應該開始預防。因此，大學生應該在提高對體重管理的認知的同時，改正體重認知的誤區，并協調好飲食習慣和生活方式，以及運動形式三者的關系。

（三）提高康健體重管理行為水平，完善外部支持體系

由于學校是大學生的長期的活動范圍之一，其應該根據不同大學生對健康的體重管理的需求采取相應措施，對體重管理行為進行合理的傳播指導，形成一種對體重管理的健康的良好氛圍[1，9]。有研究證據顯示，體重管理的行為水平與外部的支持的影響相關[1，5，8]；BMI越高的大學生相對于BMI低的大學生更加沒有自信使自己減重成功，就更急需外界對他們進行幫助[1，6]。及時且有效的外界幫助可以使大學生正確的維護自身體重和健康，并使他們快速有效的養成良好的生活運動習慣[1]。

【參考文獻】

[1]劉春娣， 陳暉， 馬海燕， 等. 杭州市大學生體重控制行為現狀分析[J]. 中國學校衛生， 2013（01）.

[2]吳宗喜. 大學生肥胖的健康管理研究[J]. 體育世界（學術版）， 2010（04）.

[3]黃遠霞， 李俊林， 李毅琳， 等. 武漢市企業管理人員體重控制現狀及健康教育對策[J]. 公共衛生與預防醫學， 2013（02）.

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