情緒管理在大學(xué)生心理健康教育與咨詢中的意義及應(yīng)用

李景菊

摘 要： 識別、承認(rèn)、接納、理解和用各種手段處理情緒及感受，是處理自己情緒的主要方法和途徑；先處理情緒，再處理事情，察言觀色，表達(dá)出對對方情緒的理解，是處理他人情緒的秘訣。

關(guān)鍵詞： 情商；情緒管理；心理健康教育

中圖分類號： G712 文獻(xiàn)標(biāo)識碼： A 文章編號： 2095-8153（2017）01-0102-05

隨著心理健康教育和咨詢的發(fā)展，危機干預(yù)、心理咨詢和職業(yè)咨詢的工作范疇變得更加明晰。危機干預(yù)主要是在人的本能層面工作，心理咨詢主要在情緒層面進(jìn)行干預(yù)，職業(yè)咨詢主要是在來訪者的理性層面工作。情緒管理在心理健康教育與咨詢中有著舉足輕重的作用。湖北工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育團隊在反復(fù)的學(xué)習(xí)和踐行中逐漸形成了行之有效的情緒管理和疏導(dǎo)的方法和途徑。

一、 關(guān)于情商和情緒管理

人們常把影響人成功的因素分為智商、情商、挫商等，換句話說就是成不成功和人聰不聰明、會不會管理情緒、是否有著極強的抗打擊等能力有著密切的關(guān)系，其中情商就是本文要探討的情緒管理。在探討情緒管理之前，先簡單了解什么是情緒。情緒是人對客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。這種體驗表現(xiàn)為喜歡、憤怒、哀傷、恐懼、厭惡、驚訝等情緒，情緒能夠在人的外在行為上表現(xiàn)出來。比情緒還深入與豐富的是人的感受、感覺，會通過外在情緒表達(dá)出來。情緒是股巨大的能量，是人生命和活力的展現(xiàn)。

關(guān)于情緒管理方面的論述，在心理學(xué)發(fā)展的一百多年來，對此論述不勝枚舉。……