論高中體育教學中如何培養學生自我鍛煉的能力

龔正遠

【摘要】高中體育教育教學過程中，培養學生自我鍛煉的能力非常有必要。隨著健康體育教育觀念以及綜合素質觀念的不斷深入，對現階段高中體育教學工作提出了更高的要求。基于此，高中教師在課堂上應該不斷提高學生的自我鍛煉意識，在目標管理階段中，加強師生之間的友好和諧關系，提高學生的學習興趣，鍛煉學生的綜合能力。筆者將根據相關工作經驗，分析高中體育教育教學過程中應該如何培養學生自我鍛煉的能力。

【關鍵詞】高中體育；教育教學；自我鍛煉能力

隨著新課標改革的不斷深入，人們對綜合素質的重要組成部分 ——體育素質教育提出了更高的要求。高中體育課程標準明確指出：“培養學生自我鍛煉的能力以及養成自我鍛煉的良好習慣重中之重”。自我鍛煉從字面上的意思來看就是學生在沒有他人幫助指導的前提下獨立完成相關任務，對自我的身體進行鍛煉，提高學生鍛煉的自覺性與積極主動性。從另外一個角度來看，一位優秀的人才對自我的約束能力也比較強，加強其自我鍛煉對學生以后參加工作或者參與其他活動等均有很大益處。

一、高中體育教育教學過程中培養學生自我鍛煉能力的重要性與必要性

1.由高中體育課程的基本特點所決定

高中階段的體育教學相比起初中與小學體育教學有著顯著不同，高中階段的體育教學的側重點在于鍛煉學生的自我意識。高中階段體育課程在新課標的指導下進行了適量的調整，更為注重學生的自主性與良好習慣的養成。因此，從高中階段體育教學的基本觀念來看，自我鍛煉能力的培養非常重要。

2.是高中生自身特點的必然要求

高中階段的學生在心理方面以及生理方面已經趨向于成熟，高中階段的學生逐漸進入獨立化與自我化的發展階段，也是學生走向社會和更高等級學校的重要階段。在體育教學中不難發現，高中階段的教育教學只是加強方法的指導，讓學生逐漸養成自我鍛煉的能力，形成自我發展意識。學生在此階段中無意識的學習是因為學生尚未意識到學習的主動性與自覺性的重要價值。學生在面臨升學壓力時，參加體育鍛煉會使得其壓力釋放，因此參與體育鍛煉課程的積極性比較高，但是對于教師所布置的體育任務卻不甚理解，體育教師為此也很無奈。長此以往，學生會認為體育課就是放松娛樂的課程，沒有養成良好的自我鍛煉習慣。

二、高中體育教學培養學生自我鍛煉能力的方法

1.從觀念角度出發，培養高中生的認知能力

在體育教學的過程中，應該不斷加強健康知識與體育鍛煉的認識，從學生的思想觀念角度出發，提高學生的認知能力，讓學生逐漸養成良好的鍛煉身體的習慣。除此之外，還需要加強學生的健美認識，高中時期的學生會較為崇拜名人明星，并且希望能夠擁有像他們一樣的完美身材。基于此，高中體育教師可以通過專題講座的方式來向學生講解健美知識，只有擁有了一具健康的體魄才能夠擁有完美的身材。因此，適當地加強體育鍛煉能夠提高學生學習體育的興趣，培養學生自我鍛煉的習慣。

2.搞好師生和諧關系，繼而實現目標管理

體育課堂教育過程中，體育教師與學生搞好關系，做學生的好朋友可以獲得學生的信賴。當學生在體育課或者自我鍛煉過程中碰到難題時，體育教師要站出來提供給學生相應的幫助，讓學生能夠樹立起信心，不斷戰勝困難，舉例來說，在耐力訓練過程中，學生往往會因為堅持不住而中途放棄，體育教師此時可以利用一些激勵人心的小故事為學生加油打氣，鼓勵學生只有不斷地超越自己才能夠獲得更大的收獲。此時，體育教師的耐心講解與故事引導會增強與學生之間的關系，學生在思想上以及情感上會非常相信學生，因此會養成自我鍛煉的良好習慣。

3.理論與實際相結合，培養學生自我鍛煉的能力

在體育方面的基礎知識，體育教師應該加強與實際相結合，而不是在下雨天氣進行相關課程的講解，此種教學方式不符合新課改的相關要求，應該進行合理的改革與創新。在理論課程的教育教學中，教師應該積極主動地提出一些疑問，讓學生在課余時間能夠結合相關基礎知識從而提高對體育課的認識。在實踐課程中，體育教師應該多多增加一些具有價值的體育鍛煉方式，例如，平板支撐以及仰臥起坐練習等。與此同時，教師應該讓學生掌握運動的基本技巧，增強學生與學生之間的合作能力。在實際學習的過程中，教師的教導影響著學生的思維習慣和行為方式，因此教師應該著力培養學生能夠自我鍛煉的良好習慣。

三、結束語

綜上所述，高中學生自我鍛煉能力的培養過程需要經過一段時間，體育教師根據學生的心理特點來制定個性化的方法能夠培養學生自我鍛煉的能力。

參考文獻

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