淺談教師如何控制好自己的不良情緒

鄒秀紅

（云南省西雙版納州景洪市第四小學 云南西雙版納 666100）

摘 要： 教學情緒是教學過程中，教師與學生對人際關系、教學內容、教學進程、教學方式、教學效果等因素的態度體驗。當今的教育發生著很大的變化，工作、生活節奏加快、獨生子女的任性、家長對子女的溺愛、人們維權意識的提高等等都不允許教師在教育教學過程中帶有情緒化，因此，教師控制好自己的不良情緒就顯得尤為重要。

關鍵詞：教學情緒 態度體驗 寬容

教學情緒是教學過程中，教師與學生對人際關系、教學內容、教學進程、教學方式、教學效果等因素的態度體驗。人非草木，有七情六欲，教師更不是神，在面對艱辛而又繁瑣的教學工作中，難免出現不良情緒。而教師情緒的好與壞，直接影響著教育教學質量，加上當今的教育發生著很大的變化，工作、生活節奏加快、獨生子女的任性、家長對子女的溺愛、人們維權意識的提高等等都不允許教師在教育教學過程中帶有情緒化，因此，教師控制好自己的不良情緒就顯得尤為重要。[1]

一、教師不良情緒的主要表現

1.憤怒

憤怒是指當愿望不能實現或為達到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的激動到極點的反映。可能有人或許會認為憤怒是一種正常情感，覺得不高興了就讓自己發火是理所當然的，但事實上，把憤怒帶進課堂之中，一怒之下所帶來的后果是既影響了教育教學的正常進行，又傷害了學生。[2]

2.焦慮

焦慮是人類在與環境作斗爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒，是一種類似于擔憂的反應。適度焦慮對發揮機體潛能克服惰性是有積極意義的，但焦慮過渡，就會影響正常工作的開展。教師的焦慮主要表現在職業壓力感大。當今社會，教師承擔的職業壓力明顯高于其他行業。教學成績的排名，人事制度改革的推行，教師聘用制，趨于復雜的師生關系、同事關系等，難免加重教師的精神負擔，在工作中出現逃避、不耐煩、不愉快、恐懼、注意力不集中、健忘等緊張癥狀。[3]

3.疲勞

疲勞是一種主觀不適感覺。因體力或腦力消耗過多而需要休息。教師的工作是一種非常繁重、緊張的職業，教師不但要具備豐富、正確的專業知識，掌握良好的教學手段，還要對學生身心、學習、情緒和精神進行全方位的了解和指導，進行合理的照顧和管理，所以很多教師深感自身責任重大，常常出現心理壓力和身心失調的現象，久而久之導致身心疲勞。國外一些學校心理學調查研究表明，教師心理疲勞度遠遠超過了醫院的護士。[4]

教師除了緊張的教學工作外，還要處理很多社會、學校、班級和家庭問題，即便是節假日，教師還要參加各種繼續教育和業務培訓， 使得教師更加緊張，精神疲憊，身心交瘁，經常會感到身體不適宜、 易疲倦、不能更好的從事教育教學工作，甚至產生不安、煩躁、易怒、神經過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒，在教學活動中這些情緒若不加以控制便會責怪或遷怒于學生。

二、教師產生不良情緒的后果

1.降低教育教學效果

2.造成師生關系僵化

3.導致學生心理失衡

4.傷害學生的身心健康

三、教師不良情緒的控制

蘇聯教育學家馬卡連柯說過：“不能控制自己情緒的人，不能成為好老師。”作為教師，要學會控制自己的情緒，不能帶著情緒去工作。因為情緒是有傳遞性的。有這樣一個典型事例：有一群學生，某一天有道數學題沒做出來，心理悶悶不樂，就到外邊想找個地方發泄一下。他們發現了一條狗在草地上打滾。這群學生就約好一起朝狗踢去，這條狗被踢出去之后摔了跟斗掉在大馬路上，狗疼得暈頭轉向的汪汪亂叫，報復性的咬了路邊的一位男士，然后就跑掉了。男士非常生氣自認倒霉，他去醫院處理了傷口后就去上班了。到辦公室時還是一肚子火，于是就無故把他的女秘書罵了一頓。這個女秘書覺得委屈，下班回家后就朝自己的丈夫莫名其妙發了一通脾氣。丈夫很生氣，很難受，一夜未眠。第二天上班，他就把氣撒在他的學生的身上。巧的是這群學生恰好就是昨天踢狗的那群學生。

由此可見情緒具有很強的傳遞性。教師和學生朝夕相處，教師情緒的好壞不僅影響著教學活動，還影響著學生的學習情緒，那么教師該如何控制好自己的不良情緒呢？我認為，應該從以下幾個方面做起：

1.要加強師德修養、塑造完美人格魅力

師德就是教師的職業道德，是支配教師職業行為的思想基礎。加強修養是“以理制情”的關鍵，只有教師遵守師德規范，熱愛教育、熱愛學生、以身立教、為人師表，并形成正確的道德認識、道德情感和道德意志，那么教師的心境才會寧靜安和，才能有強大的情緒調節能力。

2.要加強業務知識的學習、提高自身素質

前蘇聯教育家贊可夫說：“擴充教師的科學知識量，幾乎成了提高學生知識質量和提高教師在學生中的威信的最重要條件。”是的，一個思維敏捷、激情奔放、知識淵博的教師一定會讓學生驚嘆不已，百般信服，這樣的課堂對學生們來說才是享受。也只有這樣的教師，才不會為情緒沖動所支配，成為情緒的奴隸。

3.要學會跟學生換位思考、建立良好的師生關系

學生很多時候犯錯并不是故意在挑戰教師的意志和威信，而是一種行為習慣使然，教師沒有必要為此大動干戈。一定要站在學生的立場上考慮問題，切記“人非圣賢，孰能無過”，回憶自己曾經孩子時也干過蠢事，說過錯話，想想學生的錯誤并不是絕對不能原諒的，或許學生有自己的緣由，千萬不要意氣用事，要動之以情，曉之以理，將心比心，理智的處理問題，贏得學生的尊重。

在學校里令老師們大傷腦筋的常常是調皮淘氣的學生，這些學生一旦犯錯誤，會讓教師忍無可忍。遇到這樣的情況，教師要控制住否定的評價情緒，在印象中多找找該生的閃光點，促使自己心平氣和，再對學生因勢利導。要相信每一個學生都潛藏著巨大的發展潛能，相信明天的他會變得更好。

教學情緒失控往往會把事情搞得糟糕，甚至把教師自己推進非常尷尬沒法下臺的境地。教師學會控制自己的情緒，受益的不僅是你的學生，而且最終受益的是教師自己。因此，在教學工作中，教師應采取適合的方法及時了解調節自己的情緒，學會管理情緒，駕馭情緒，做情緒的主人，以積極健康的情緒影響學生。

參考文獻

[1]《小學語文教師》

[2]《小學語文新課程標準》

[3]《第56號教室的奇跡》

[4]《心理健康教育與教師心理素質》