關于少年兒童體操啟蒙訓練方法的探討

嚴剛

【摘要】當前，我國體操界發展形勢不容樂觀，仍然存在一些問題，如后備力量不足、基層體校運動員數量較少、運動員成才率低下等，因此有關部門必須深入開展體操訓練，尤其是少兒體操啟蒙訓練，確保訓練的時間和質量，這不僅關系到少兒體操運動員的成材率，還能為我國體操事業提供人才儲備。本文將就少年兒童體操啟蒙訓練的方法進行重點探討，以期能夠有效提高少兒體操啟蒙訓練的成材率，推動國家體操事業更快更好地發展。

【關鍵詞】少兒體操 啟蒙訓練方法

【中圖分類號】G613.7 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）01-0240-01

一、加快思想轉變，做好體操人才選拔工作

為了培養出優秀的體操運動員，必須做到科學選材、科學訓練以及科學管理。而要做到科學訓練，關鍵在于科學選材，如果能夠選中有潛力的體操人才，就能大大提高訓練的效率，取得的訓練效果收效也會更明顯，對于教練員來說，也是一種激勵，這樣能大大提高他們的訓練熱情。實際上，少兒體操運動員的選拔只是第一步，只屬于初始選材。體操運動員的選拔往往直接關系到教練員的訓練全過程是否順利。所以教練員應當準確掌握選材的相關理論知識，能夠運用現代選材標準做好基礎選材工作，能夠合理利用當今體操選拔領域的新理論、新知識和新方法，并將其與實際教學結合起來，嚴格把好選材初始關，為科學訓練打下良好的基礎。

二、根據體操教學大綱合理安排啟蒙訓練

體操教學大綱得以實施以后，使得我國體操改革與發展的步伐大大加快。對于體操教學大綱而言，既是進行科學選材、訓練和比賽的根本依據，也是我們教練員針對少年兒童開展啟蒙訓練工作的重要途徑。所以，教練員有必要準確把握體操教學大綱的實質，深刻理解其內涵，尤其是體操教學大綱中的新內容和新觀點，也能有比較深入的了解和把握。教學大綱中的體操動作，是充分考慮到長遠訓練目標的，是著眼于未來技術的發展的，因而往往具有較強的目的性。同時，教練員還要能夠準確把握所安排的動作之間所存在的復雜關系，及時更新已有的知識，加快傳統觀念轉變，盡可能地制定出比較完善的符合體操大綱教學目標的訓練計劃，在安排訓練內容時能夠充分考慮到少兒的身體發育特點，以提高少兒身體素質。另外，還要把握住體操的基本技術標準和姿態，這是體操動作的靈魂所在，因此，在少兒啟蒙訓練過程中，不僅要保證少兒體操動作的學習質量，還要確保體操動作的難度與之統一，分層次，分階段地合理安排啟蒙訓練。

三、激發少兒體操運動員的體操興趣

開展少兒體操啟蒙訓練的主要目的是為了激發少兒學習體操的興趣。首先，教練員應當觀察和了解少兒體操運動員的性格和心理特點，能夠充分認識到少兒好動、模仿性較強的特點，針對性開展思想啟蒙教育，選拔有潛力的體操苗子，加以正確引導，讓少兒體操運動員盡早克服懼怕和厭倦的心理。因此，教練員應該對少兒體操運動員進行思想教育的同時，將訓練與觀摩進行相互結合，對他們進行正確引導，讓其多關注世界排名比賽或者體操名人訓練，培養其進取精神，從而提高他們學習體操的興趣。

由于少兒體操運動員正處于生長發育期，往往會存在一定程度的逆反心理，在啟蒙訓練過程中，就要對其進行針對性訓練。同時，教練員在對少兒體操運動員進行啟蒙訓練時，要和成人體操訓練區別對待，不能采取語言攻擊或者體罰等方法，這樣不僅不會起到積極作用，很可能還會打擊他們進行體操訓練的積極性和興趣。所以在訓練中，教練員應該對少兒體操運動員多加引導和鼓勵，激發他們進行體操學習和訓練的興趣。

四、因材施教，循序漸進

少年兒童正處于生長發育期，身體的柔韌性、身體素質、速度和力度等都會有所不同，如果不加區別的采用單一化模式進行訓練，收效甚微，因此，為了提高訓練的效果，必須從不同孩子的自身特點以及現有訓練材料出發，因材施教，循序漸進對孩子進行訓練，這一點是非常重要的。作為教練員，必須事先對每個孩子的特點熟悉和掌握，進而采取針對性的訓練，并對其進行因勢利導，對孩子的訓練多加關注，尤其是他們所取得的點滴進步，教練應給予充分肯定，對于他們在訓練過程中存在的缺點和不足，及時指出來，并對其進行針對性的教育和指導，但要注意不能急于求成，否則可能取得相反的效果。比如說，有的孩子腰的柔韌度不夠，這時如果突然性地進行高強度腰部柔韌性訓練，很可能會造成肌肉扭傷或者導致腰部受到損傷。

五、加強少兒體操基本技術的訓練

在少兒體操啟蒙訓練過程中，注重少兒基本技術的訓練意義重大，它不僅關系到少兒體操運動員的體操生涯發展，也對其成才的速度有著深遠影響，同時也是我國體操后備力量儲備的重要影響因素。所以加強少兒體操基本技術的訓練，能夠有效提高少兒基本動作的技術難度和質量，促進運動員技術水平的提升。在對少兒體操運動員進行基本技術訓練時，應當重點訓練基本難度動作或者具有發展性潮流的動作，并確定少兒體操運動員在啟蒙訓練時期應當掌握的基本技術。教練員必須重點訓練這些動作和技術，每個基本動作或技術要領都有優劣和對錯之分，如果基本技術都不能正確掌握，那么基本動作都不可能完成的很好，更談不上質量和水平了，后續訓練過程中也就很難發展動作的難度，也就得不到發展，這對少兒體操運動員成才是極其不利的。因此，在訓練過程中，必須重視基本技術的訓練，讓少兒體操運動員理解和掌握好，并定期進行鞏固確保他們能夠達到自如運用的程度。

六、結語

綜上所述，少兒體操啟蒙訓練對于少兒體操運動員的成材率以及體操事業的持續良好發展具有重要意義。因此，我們必須充分關注少兒體操啟蒙訓練，嚴格把握好訓練過程和關鍵環節，以提高日后體操訓練的效果，從而為體操事業的發展奠定基礎。要做到這一點，還需要我們加快思想轉變，做好體操人才選拔工作，根據體操教學大綱合理安排啟蒙訓練，激發少兒體操運動員的體操興趣，在訓練過程中講究因材施教，循序漸進，同時還要不斷加強少兒體操基本技術的訓練，只有這樣，才能有效提高少兒體操啟蒙訓練的效果，

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