勤練太極，康復(fù)腎病

丁麗玲

杭州市名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師俞東容，本身曾是一位腎病患者。她小時(shí)候體質(zhì)很差，出現(xiàn)過蛋白尿，被診斷患有腎炎。受父親影響，她從小學(xué)三年級(jí)開始練習(xí)太極。腎病專家王永鈞老先生，也是她后來的導(dǎo)師，用中醫(yī)加太極這套奇妙的“組合拳”治好了她的腎病。至今，每周三和周五晚上，俞主任都要打一小時(shí)太極拳。她還專門做了一項(xiàng)課題，研究太極拳對(duì)于腎病患者康復(fù)的好處。許多腎病患者受她影響，也跟著練起了太極。

為什么練太極拳能夠輔助治療腎病，促進(jìn)其康復(fù)？今天，我們就從傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)太極拳的角度來解讀一二。

“時(shí)刻留意在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然。想推用意終何在，益壽延年不老春?！倍潭處拙洹短珮O拳經(jīng)》，把太極健身的精髓描述得淋漓盡致。太極拳是腰上的功夫，運(yùn)動(dòng)起來，腰如磨盤，周身貫穿。腰間纏絲般勁力的變換，正是太極強(qiáng)腰益腎的根本。

中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎府，“轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣”。意思是說，腰是腎的家，而腎很挑剔，它喜歡溫暖、氣機(jī)通暢的環(huán)境，如果這個(gè)家里總是冷冰冰，又不經(jīng)常打掃，腎的后方補(bǔ)給就被削弱了，天長日久，就會(huì)出問題。要想讓這個(gè)“家”暖起來，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腰部是一個(gè)簡單有效的方法。腰腎溫煦有度，有助恢復(fù)腎臟的功能，保持良好的生理狀態(tài)。

活動(dòng)腰府時(shí)要把握火候，不急不躁，不可牽強(qiáng)，以溫養(yǎng)為度，練習(xí)太極正是極好的選擇。太極拳，其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指。通過輾轉(zhuǎn)虛實(shí)、斷而復(fù)連的動(dòng)作變化，外練筋骨，內(nèi)通經(jīng)絡(luò)。在這一點(diǎn)上，太極與中醫(yī)有著異曲同工之妙：中醫(yī)治療腰部疾患的藥物里，通常有補(bǔ)益肝腎、通經(jīng)活絡(luò)的成分。太極的習(xí)練也是遵循強(qiáng)腰壯腎、慢功為養(yǎng)的道理。上面提到的俞醫(yī)生練太極多年，配合中醫(yī)藥，治好了腎病，就是受益者之一。

需要腎病康復(fù)的初學(xué)者，只要一套簡化24式就可以滿足。24式太極拳包含了所有太極術(shù)式的精要，練習(xí)時(shí)，先成套演練，再拆招解式，把一套24式太極拳分解開來。比如，練完一遍整套后，摟膝拗步單練8遍，倒卷肱練8遍，云手練8遍，細(xì)細(xì)體會(huì)左右進(jìn)退時(shí)腰間勁力的變化。

練拳就像練書法，一撇一捺的基本功尤為重要。在這里要提醒大家，病以藥攻，養(yǎng)以拳論。在腎病的急癥期，一定要遵醫(yī)囑科學(xué)用藥，腎病治療越及時(shí)，康復(fù)的效果必然越好。如果轉(zhuǎn)成慢病了，就要醫(yī)養(yǎng)并重，藥物、食療加上太極拳，齊頭并重。

太極是一種慢功夫，不僅對(duì)腎病有好處，對(duì)其他慢病的康復(fù)、調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)都非常有益。