如何克服聲樂演員在舞臺演唱中的怯場

劉燕平

（深圳市文化館，廣東深圳 518000）

聲樂演員的表演往往面對大眾，把自己專業的以及動人的歌聲傳遞給大家，而往往演員因為各種原因而緊張，會出現大腦一片空白，導致忘詞、跑掉、心跳加速、慌張不安的心理，使表演效果不盡人意，對舞臺繼而產生恐懼心理，如果不能正確克服，以后登上舞臺也會不由自主的緊張，惡性循環。往往導致怯場的原因是心理素質太差，但也不乏有自身的原因，那么如何克服舞臺演唱中的怯場，首先從怯場的原因入手，進而結合具體原因找到解決方法。

怯場心理的形成往往是由于自我消極導致的，十分看重舞臺表演，想要完美的表現自己，但潛意識里否定自己，不相信自己，特別害怕出錯，往往更加容易出錯，因此演員復雜的心理活動導致出現不自然的表演。針對問題首先我們一一理清導致怯場的原因，即主觀原因與客觀原因有哪些，繼而針對問題逐一攻克。

1 導致怯場的主要原因

聲樂演員最重要的就是表演，在舞臺上竭盡全力去展現自己，而往往諸多因素所導致的過度緊張情緒使表演效果效果大打折扣，無論年輕的演員或是經驗豐富老演員對舞臺始終或多或少會產生一定的緊張情緒，大多數是由人自身的心理原因導致。

1.1 歌唱技能不足

俗話說“臺上一分鐘，臺下十年功”，扎實的音樂功底對聲樂演員是最基本的要求，直接影響表演者的水平高低。克服舞臺的怯場最重要就是提高自身的演唱水平，例如，歌詞記不牢、音調不準，節拍混亂、氣息不穩以及高低音的上不去下不來等，這些都是歌唱的基本功，臺下的學習和訓練是艱苦的，如果不堅持克服弱點，往往在表演的時候由于基本技巧的不熟練而影響發揮，導致緊張產生怯場現象。

1.2 性格內向封閉

自身性格占絕大部分原因，往往想要改變也非常不容易。對于表演者來說，舞臺表演是重要不可缺少的一部分，而一般內向的演唱者的表現不如外向表演者效果生動、自然。內向表演者往往缺乏與人溝通和互動，在演唱中面對臺下觀眾更容易產生怯場，相反，外向的表演者在舞臺上多表現活潑，自信，帶動現場氣氛，增加了表演成功率。

1.3 心理素質差

對于歌唱者每個人演唱歌曲的方式不同，賦予歌曲的感情也不同，進而表演出的效果存在差別，往往經驗豐富，先天有良好的條件和功底，對歌唱技巧熟練，和對音樂有深層理解的演唱者更能準確的傳遞出音樂的靈魂，在表演上略勝一籌。相反，沒有表演經歷并且缺乏自信的演唱者由于自身心理素質低，缺乏自信，表演效果相較平平，在舞臺上表演者復雜的心理活動更容易導致出現怯場。

1.4 未能做好充足準備

一方面，演唱者對自身沒有做好準備，例如：身體不適導致狀態差或者嗓子不舒服，嚴重影響演唱者的發揮。另一方面，演唱者對于自己所要演唱的曲目沒有做好充足準備，繼而造成一定的心理壓力，例如：對歌曲的節奏沒有掌握好，或者伴奏沒有合好，亦或狀態的不投入都會直接影響舞臺上的表演，避免不了出現一點瑕疵，從而造成演唱者緊張心理而導致怯場。

1.5 外部環境影響

表演環境是影響演唱者發揮的外部因素之一，無論大小型的演出事先都會有進行彩排，彩排的越熟練，對環境越熟悉，表演當天能夠減少一定的緊張因素，對表演更能柔韌有余。而現場的舞臺環境的不利容易導致表演者怯場，例如舞臺燈光的聚集，促使表演者心理產生煩躁，等燈光的聚集下更容易緊張不安，以及臺下的觀眾越多，表演者內心越激動，相比自己獨自排練的情況下不夠放松，臺下觀眾的舉動更加直接影響了表演者的狀態，如果觀眾給予支持，從而給表演者增加信心，相反則使表演者失落，極力想要彌補自己的不足而高度緊張繼而產生怯場。

2 克服怯場的方法

所有人在演講或者表演、講話等場合都會有一定的緊張，而有心理學家認為，在適度緊張的情況下，才能夠充分的調動自己的潛能，去應對自己所面臨的復雜局面，所以適度的緊張也是助力演出的一個因素，而過度的緊張則會打破表演，如何正確把握緊張的度，克服不良的怯場實施以下策略。

2.1 掌握技能，提高熟練度，為舞臺演出做準備

“打鐵還需自身硬”，學好自身本領，打好基礎是關鍵。其一，對于基本功不扎實，表演技巧不嫻熟的表演者而言，克服怯場前提要在聲樂演唱學習的過程中保持認真學習的學習態度，熟記聲樂演唱的基本技巧，對于表演歌曲，要熟背歌詞，找準節奏，在不斷練習中用心去尋找音樂的靈魂，強化自身本領，在舞臺上擁有足夠底氣，促進表演的順利進展，避免在學習中抱有投機取巧的心理，認清自身水平，彌補不足。其二，演出之前做好準備，如果演出時是音響播放，演出之前就堅持多聽多練，熟悉音響伴奏的旋律特點，平時要多像在舞臺上一樣正式的演唱，并且有條件的演唱者最好找自己的老師和朋友來為自己的表演做出評價，給出建議，不斷改進，為正式舞臺表演做好準備。

2.2 樹立信心，提高心理素質，助力表演順利發揮

自己是最大的敵人，面對表演者在舞臺上因緊張而忘詞等失誤的發揮，絕大部分是源于心理素質差，缺乏對環境的適應和舞臺的掌控能力。對于性格內向的表演者而言，更要加強樹立信心，相信自己才能更好的發揮真實水平；對于過度重視表演效果導致緊張的表演者，提高心理素質，保持良好的心理狀態，是克服怯場心理的首要根源，只有當心理狀態穩定，不受身邊任何環境干擾時，才能促使表演者發揮真實水平。

2.3 不斷實踐，熟悉舞臺，豐富自身演出經驗

熟能生巧，只有勇于嘗試，不斷跌倒，再爬起，吸取經驗教訓，才會一次比一次趨于完美。一般在舞臺表演上怯場的演唱者通常缺乏經驗，擁有對舞臺的憧憬與向往，然后同時也對舞臺具有恐懼感，越重視越出錯，生怕自己表現不夠好，缺少掌握舞臺的臨場經驗，尤其是面對巨大的舞臺和眾多的觀眾不適應，所以，克服舞臺上因緊張造成的怯場心理就要增加演唱者舞臺演出的機會，豐富自己的舞臺實踐經驗，不斷增強演唱者對舞臺環境的適應能力，促使演唱者克服怯場心理，給觀眾展示自己最好的表演。

2.4 不盲目攀比，用心表演，學會自我安慰

對于舞臺表演重要是自己人生的一次經歷，一次演出的成功或失敗，并不能阻止未來發展的腳步，對于演出的失敗，正確對待，繼續強化自己，對于演出的成功，則要繼續前行，突破自己。每個人都不同，為此不要盲目進行攀比，要相互借鑒分享成功經驗，要相互學會取長補短，才是成長的表現。

在演出過程中，只有演唱者自己用心表演，全身心投入到演唱中，才能表達出自己真實的情感，發揮自己的真實水平，這就是對自己的負責任，以及不辜負觀眾給予的期待。

一場演出下來，總是有人歡喜有人憂，對于演唱者來說，舞臺上表演的失誤，沒有發揮自己的真正水平，以及與自己期待的結果相差甚遠等等，導致演唱者的失落，對表演失去信心，為此，演唱者應該做的是仔細分析自己失誤的原因，樹立成功的信念，繼而不斷的激發自己身上的潛力，給自己以心理慰藉，對下一次的演出樹立信念，保持好的心理狀態才能在以后的演唱生涯中表現出最好的自己，給觀眾帶來精彩的演出。

3 結束語

綜上所述，聲樂演員登上舞臺表演，對他們來說既是一種享受，也是一種磨練。聲樂演唱者的學習是一個漫長艱辛的道路，十年磨一劍，背后的辛苦付出只為舞臺上瞬間的綻放，任何一個聲樂演唱都需要演唱者在感情表達以及作品上全方面的理解，達到靈魂上的共鳴才是表演的真諦。然而對于演唱者在舞臺上最大的難點就是克服怯場，對此要及時解決，認真思考自身所存在的問題，從而不斷提升自己，增加演出機會，豐富自己表演經驗，努力發揮自己真實的演唱水平，讓這個舞臺記住你的歌聲。

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