“專屬制定”訓練模式在高水平游泳運動員訓練中的應用

夏世超

摘 要：“世界高水平游泳運動員的訓練經驗表明，不同時期、不同地區的高水平運動員的訓練內容和過程都遵循著一些共同的訓練原則，具備有一些共同特征，但世界游泳水平和訓練過程的多元化特征也揭示出針對優秀運動員的訓練指導思想、訓練內容、方法、負荷安排存在許多差異，提示我們對高水平游泳運動員實施“專屬定制”訓練模式是完全必要，也是符合世界游泳訓練發展規律的。

關鍵詞：專屬 游泳訓練 模式

中圖分類號：G861 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2016）12—0131—02

1 研究目的及研究內容

隨著競技體育的快速發展，世界各國先進的訓練理論模式層出不窮，什么樣的訓練理論模式能夠更快、更有效地提高運動員的競技水平，并經久不衰的保持這一最佳競技水平，成為現代各體育項目教練員研究的重點。但想要獨立創新一套訓練模式，相對還是有一定難度的，只能在現有的訓練方法和手段上尋找一套更適合自己運動員發展的訓練模式，并將其靈活運用于其訓練當中。

1.1 研究目的

“專屬定制”訓練模式也可理解為因材施教教學理論的升華，是為高水平運動員創造更優異成績，并保持最佳運動水平而制定的更適合其個人特點的一套完整訓練方法。當運動員運動成績達到高水平階段，普通的“流水線”般的訓練方法將無法滿足運動員向更高水平繼續發展的需求，此時，就需要教練員根據對運動員個人特點的了解，制定更適合其提高成績的訓練模式。

1.2 研究內容

通過對“普通”訓練模式和“專屬定制”訓練模式在訓練手段和方法上的比較，找出兩種訓練模式之間的差異，并總結出更適合當前高水平游泳運動員的訓練模式

2 研究對象及方法

2.1 研究對象

山西省游泳隊多名在訓運動員，將其分為“專屬定制”訓練組和“普通”訓練組。

2.2 研究方法

2.2.1文獻資料法

系統檢索、查閱、收集、整理有關高水平游泳運動員訓練的研究資料，文獻來源主要有體育學術期刊雜志、其它學科學術期刊（哲學、教育學、社會學等方面）、有關一般或專項訓練理論專著、專業網站，國際、國內教練員和科研人員培訓、講座、會議記錄、文件匯編等。

2.2.2個案分析法

對部分世界水平游泳運動員的訓練資料、記錄進行分析整理和個案研究，探討高水平游泳運動員的訓練規律。

2.2.3跟蹤訓練法

2006年跟蹤觀察國家游泳隊訓練和比賽情況；2006年隨隊赴澳大利亞墨爾本進行訓練，觀察記錄部分高水平游泳運動員訓練安排及賽前準備活動情況。

2.2.4邏輯分析法

采用邏輯學中的定義、分類、歸納、演繹等方法對研究結果進行分析。

2.2.5總結歸納法

采用總結歸納法，對收集的材料和自己在訓練實踐中的感想進行總結歸納。

3 兩種訓練模式之間的差異

3.1 訓練內容的差異

由于訓練對象全部為高水平運動員，普通訓練模式逐步培養其技、戰術具有個體風格，重點發展體能，增加專項訓練比例，有目的的開發運動員潛在能力，對其實施心智訓練，盡可能突出運動員的長處。

“專屬定制”訓練模式重點發展運動員個體能力，體能、技能訓練比例相對固定，培養其形成符合自身特點的技、戰術風格，訓練的各方面主要以專項訓練為主，一般訓練比例減少，對運動員進行系統而有針對性的心智訓練。

3.2 訓練負荷與訓練方法的差異

普通訓練模式在訓練負荷方面主要通過科學的監控手段來掌握運動員對負荷量的承受能力，適當調整個別運動員的負荷量。訓練方法上，愛用對運動員訓練效果比較穩定的訓練方法進行訓練。

“專屬定制”訓練模式在訓練負荷方面，教練員通過訓練過程摸索出更適合運動員個人發展的負荷量，能更準確的激發運動員的負荷極限。在訓練方法上，形成適應個體的典型的訓練發放，建立整套更適合運動員個體專用的方法，并不斷的給予創新。

3.3訓練安排的差異

普通訓練模式是依據訓練隊的日程安排，進行統一的訓練、休整。“專屬定制”訓練模式，訓練和休整更科學，依據運動員項目特點、個體特點和整個訓練周期來安排制定計劃。

4 各方面因素對“專屬定制”訓練模式實施的影響

4.1 教練員自身因素對“專屬定制”訓練模式的實施的影響

主要體現在教練員的執教能力、經驗和教練員對專業技術知識的掌握程度兩個方面，因為教練員的知識儲備能力，和對專業技術的理解能力決定著整個訓練過程的合理組織和訓練計劃的順利實施，這些因素也能體現出教練員對先進的訓練觀念的接受能力。先進的訓練觀念又影響著訓練目標的確定和訓練指導思想的形成和運用，所以，所有的因素都是相輔相承的。

4.2 運動員自身因素對“專屬制定”訓練模式的影響

運動員自身因素在這里我們理解為運動員的形態機能水平，如：身高、臂展、胸圍、肺活量、柔韌以及年齡等，這些自身形態機能有遺傳影響，也有后天發展所決定，影響著教練員在訓練過程中，訓練強度和負荷量的制定，也決定了個人動作技術風格走向。

4.3 教練員與運動員之間的關系對“專屬定制”訓練模式實施的影響

教練員和運動員之間能否充分的信任、理解對方，教練員對運動員的心理狀態、身體狀態能否充分了解，決定著“專屬定制”訓練模式中訓練計劃的科學性，雙方能否正常溝通，決定著“專屬定制”訓練模式能否更符合運動員自身特點。

5 結論

在高水平運動員訓練的過程中，教練員在訓練計劃的制定上要勇于創新，主動嘗試新鮮的教學理念，在教學和自我學習中逐漸形成屬于自己的執教風格；運動員在完成訓練計劃過程中要及時向教練員反饋自身感受，便于教練員實時的更改訓練計劃；科研以及后勤保障方面，對運動員的生理生化指標實時監測，提供準確的數據。“專屬定制”訓練模式，是現代高水平訓練理念的升華，也是使高水平運動員運動技能和競技水平能夠持續發展的必然走向。

參考文獻：

[1]商艷軍，姬光井.游泳運動員的能量供應與科學化訓練的相關性探討[M].臨汾：山西師大體育學院學報，2010.

[2]吳河海.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2001.

[3]田麥久.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2000.

The Application of "Exclusive Custom" Training Mode in High Level Swimming Athletes Training

Xia Shichao（Shanxi Swimming Sport Management Center， Taiyuan Shanxi 030024， China）

Abstract： The training experience of high level swimming athletes in the world shows that in different periods， different regions， high level athletes training content and process follow the common training principles， have some common features， but the world swimming level and the diversification of training process also reveal the features of elite athletes training guiding ideology， training load arrangement， contents， methods， there are many differences in these aspect， which hint for high level swimming athletes"exclusive custom" training mode is necessary， also conforms to the rules of development of world swimming training.

Keywords：exclusive custom swimming training mode