李蕙君
油盡燈枯,常來比喻人的生命能耗盡時不得不撒手人寰。大型機械設備在開機的瞬間,會大量消耗能量,其耗費的能量可以是正常情況下的很多倍。人體也有這樣的情況,在某種瞬時能耗特別大的情況下,疾病就乘虛來襲。
精神內守,病安從來
生活中,我們可能都聽說過這樣的事情:某某人因為某件事,悶悶不樂或氣火攻心,結果一病不起。極度暴怒、憋屈、強烈的嗔恨心,都會迅速消耗能量,進而導致血壓升高、腫瘤、心臟病等等。
情志養(yǎng)生,古來有之。《素問·上古天真論》中說:“恬惔虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”《內經》中說:“以恬愉為務,以自得為功。”這都是說,人若能充分利用喜樂這種良性情緒和心態(tài),對氣血的調和暢達是很有好處的,是有益于養(yǎng)生保健和健康長壽的。正確的養(yǎng)生理念不可忽略兩部分,一是正確的修身之法,二是修習心性即謀心。修身如同修正一臺功能完備的機器,使其恢復它本有的功能,修習心性好比這臺機器的操控者學習如何使用這臺機器及使用目的。什么樣的心性決定修煉者接受什么樣的修身之法,古人云做事先學做人,養(yǎng)生亦如此。
非時作息,陽不歸根
我們一直在說,身體的能量就是指身體的陽氣。養(yǎng)生其實就是養(yǎng)陽氣。中醫(yī)認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰,這六個小時相當于一年中的冬季,冬主收藏,收藏對生命來說就是歸根。歸根是生命維持并且健康的保障,對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。
古人道法天地,遵循“日出而作,日落而息”,與天地的作息保持一致,故能神清氣足精滿。今時之人不然也,有了電燈的照明,有了電視、電腦等娛樂設施,人們已習慣于晚睡,罕有亥時入睡,甚至子時還在“以欲竭其精,以耗散其真”,而子時為一陽生,為陰陽交替之時,若不能入睡,直接損傷的是坎中一陽,長此以往,坎陽虧虛,各種疾病應運而生。
氣郁和人本身的性格有關。中醫(yī)認為,氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環(huán)不暢,嚴重影響健康;人體“氣”的運行主要靠肝的調節(jié),氣郁主要表現在肝經所經過的部位氣機不暢,所以又叫做“肝氣郁結”。氣郁在先、郁滯為本,故疏通氣機為氣郁體質者的養(yǎng)生原則。
穴位養(yǎng)生,調節(jié)情志
疏通氣機,可常按揉以下諸穴。
①膻中穴
在胸部正中的中線上,兩乳頭連線的中點。膻中穴是八會穴之中的氣會,是宗氣聚會之處,能理氣活血通絡,寬胸理氣,對調暢氣機效果顯著。可以治療胸悶、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難等癥。
操作手法:分揉法和推法,揉用中指端按揉,約揉50~100次,推法:兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側推抹至側腰部,20次左右。
②太沖穴
位于大腳趾和二腳趾后方的凹陷處,是肝經的穴位,能夠疏肝理氣,緩解氣郁癥狀。主要治療生氣引起的頭暈、脅痛、腹脹、口干等癥。
操作手法:用拇指或者食指揉按穴位,或者點壓穴位10~15分鐘。
③期門穴
期門意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經。此穴位于當乳頭直下,第6肋間隙。有疏肝解郁、理氣活血之效,能治療情緒不佳引起的胸脅刺痛、憋悶等。
操作手法:揉用中指端按揉,約揉50~100次。
【結語】 如果這三個穴位相互配合使用好,可以很好的起到疏肝理氣、調暢氣機的作用。長期堅持下去,對改善氣郁體質的各種癥狀都有好的效果。