自我決定理論視域下的大學生運動參與動機研究

鄭華艷

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自我決定理論視域下的大學生運動參與動機研究

鄭華艷

（湖南科技學院 體育學院，湖南 永州 425199）

自我決定理論是一種重要的動機理論，它可以很好地對學習者的學習動機進行評價。文章以自我決定理論為視角，對大學生的運動參與動機進行了剖析，找出了影響大學生運動參與動機的因素，提出了大學生運動參與動機的激勵方法，以期提高大學生運動參與的程度，為大學生終身體育發展提供一定的參考。

自我決定理論；大學生；運動參與；動機

“動機是一個人進行活動的心理動因或內部動力。運動動機是指由運動目標引發的，推動學生參與體育學習與身體鍛煉活動的內部心理動因。”[1]運動參與動機是學生自覺參加運動的內部動因，它是在外部刺激或誘因的共同作用下產生的運動的需要。自我決定理論認為人生來具有心理成長的能力，是具有積極的自我決定能力的有機體，該理論是由美國心理學家提出來的，研究人類進行自我決定行為的動機理論。隨著大學體育的不斷改革和發展，健康的教育觀在大學體育教學中逐漸形成，大學生參與體育運動的積極性與熱情已成為實現高校體育目標的重要途徑。然而，在現在的大學里面，相當一部分學生，不能夠積極主動參加體育運動，很多學生是被動參與體育運動，這種狀況將直接影響了大學體育目標的實現。大學生的運動參與動機提高了，大學體育課上學生才會改被動為主動進行鍛煉，這樣大學體育課的教學質量才可以得以提高，“終身體育”的指導思想才能夠得到實現。

一　基于自我決定的大學生運動參與動機理論

自我決定動機理論是一個擁有完整的理論框架結構、涵蓋了多種動機類型的動機理論。一般的動機理論主要把動機分為外部動機和內部動機，自我決定理論認為這些動機類型并不是毫無聯系的，而是處在一個自我決定程度或自主性程度的連續體上，由低到高分別為無動機、外部動機的各個子類、內部動機的各個子類[2]。該理論認為人的每一次行為決定都是一種自我的判斷，這種判斷是根據自我的情況進行綜合而來的。當個體行為發生時的情感、需要等對一個人的行為決定有著很大的關系。每個人自我的選擇都可以根據自己的需求程度以及其他的動力驅使來進行。大學生運動需要的產生是一個動態發展的過程，通常是在其自身的內部需要與外在誘因的共同作用下形成。有了運動需要就會出現滿足運動需要的意向，進而成為參與運動的行為動力，從而推動大學生自覺從事體育學習和身體鍛煉活動。自我決定理論根據動機強度的高低，認為大學生運動參與的動機由高到低依次為內部動機、外部動機、無動機，而這三者又相互聯系，無法獨立開來。自我決定行為可以讓鍛煉者體會到一種積極的感覺并且帶來更多的樂趣。自我決定理論認為，內在的運動目標導致積極的自我決定行為，而外在的運動目標導致消極的自我決定行為。即一個人自我決定行為的產生是根據自身的需要而做出的選擇。這種由內在運動目標產生的自我決定行為可以督促個體長時間地進行體育運動，可以進行難度更高的體育運動；而來自外部運動目標的自我決定行為在各方面作用都明顯偏低，這種自我決定行為將使得個體不會長久地進行高難度的體育運動。所以，在平時應該更注重內在動機的培養，只有把外在的運動動機轉換為內在的運動動機，才能讓大學生產生積極的運動參與動機，從而更好地堅持進行體育運動。

二　自我決定理論視域下影響大學生運動參與動機的因素

（一）大學生運動參與的內部需要

自我決定理論視域下，人的內部動機具有內在的高度傾向性，這種內在的高度傾向性可以促使人們通過內在的興趣來探索相關的知識和技能，大學生的內部需要動機是影響其進行運動參與的重要方面，這種內部需要可以是強身健體的需要，也可以是社會交往、情緒宣泄等的需要。通常，大學生對于某項體育活動所具有的內部需要動機的強弱，和其在進行該體育運動時的心理需要滿足有很大程度的關系。個體在參加項目活動中感覺到較高的內部需要時，就能夠產生較高的自我效能感，那么他就具有較高的內部動機，就能促使他積極主動地參與該項運動。

（二）大學生運動參與的外在誘因

大學生運動參與的外在誘因主要來自于外界條件的誘發，這些外在誘因是刺激個體進行體育活動的外部動機。這些刺激因素不僅包括物質方面的原因而且包含精神方面的原因，學生運動參與動機正是受這些外在誘因的嚴重影響，比如良好的場地設施、器材設備、優美的運動環境、他人的肯定、獎勵、人際氛圍、目標等因素，都是刺激大學生參與運動的外在誘因。自我決定理論認為自主性、自我決定權能夠有效地促進個體的行為，個體的自主性和自我決定權可以把外在誘因積極轉換為內部動力，讓個體能夠在一種輕松愉悅的情境下自主進行運動參與，而不是被迫受控制地進行，這樣對個體對運動任務的完成有較好的促進，可以使個體更愿意接受運動任務并積極認真地完成。

三　基于自我決定的大學生運動參與動機的激勵方法

（一）端正大學生的體育態度

體育態度是學生對體育運動的一種認知、情感等的綜合表現，在很大程度上影響著學生的運動參與行為。有些學生對體育運動沒有正確的認知，對體育運動的意義沒有充分理解，那么這些同學就很難產生運動的需要，從而導致這些人不愿意參與體育活動。所以在大學體育教學中，教師首先要加強大學生對體育價值及體育活動的意義地學習，端正大學生的體育態度，讓其真正地了解體育運動的價值作用，讓其對體育活動產生需要感。另外在大學體育教學中，教師可以為學生樹立良好的榜樣，自覺帶頭參與體育運動，并積極強化學生表現出來的良好的體育態度，充分調動每個大學生體育學習的積極性，從而提高大學生的運動參與動機。

（二）激發大學生的運動興趣

為了實現大學生終身體育鍛煉的目標，讓大學生能夠自覺主動的進行體育運動，就需要較好地控制大學生運動參與的內因作用，讓其進行積極的自我決定。對于運動參與而言，運動參與的主要的內因就是運動興趣。運動興趣能使人的認識優先指向某項運動，在參與運動過程中，大學生個體從運動中體會到這種行為的滿足感，就可以產生相應的運動興趣，促使其積極主動的進行體育運動，進而產生持續進行體育運動的行為。外部環境的外因作用相對于興趣的內因作用產生的力量要小得多，因此將外部環境的外因調節因素轉化成個體內在的內因作用后，個體的自我決定行為就更高，從而能產生穩定而持久的運動行為。在大學體育教學中，我們要運用各類教學方法以及教學手段，增強學生的運動興趣，選擇那些能夠引起學生興趣的教學內容進行教學，教學中采用形式多樣的體育游戲和競賽，使學生的運動興趣始終處于激發的狀態，讓其在運動中找到樂趣，從而產生運動的興趣，自愿進行體育運動。

（三）提升大學生的自我效能感

自我效能感是美國著名心理學家班杜拉提出的，簡單來說是人們對自身完成某項工作所具備的技能能力的判斷。對運動參與而言，這種自我效能是在進行運動之前，學生對于自己是否擁有完成該運動的技能水平的一個自我的判斷和評價，它直接影響著運動參與的過程。自我決定理論認為自我效能感在完成任務的過程中起著至關重要的作用，自我效能感高，意味著學生的自信心較強，他們在完成任務過程中，更積極主動。相反，自我效能感低，學生認為自己無法完成任務，也可能會產生害怕心理，從而不愿去完成運動任務，更不可能產生運動動機。所以，在大學體育教學過程中，體育老師可通過降低任務難度，讓其體會到成功，從而產生高自我效能感；也可以給學生樹立學習榜樣、采用合理的評價方式、給予學生積極的肯定等方法來促使學生提升自我效能感。從而幫助學生建立運動自信心，讓其在運動中體會到愉悅感，成就感，轉而自覺的參加運動。

（四）提高大學生的體育成就動機

成就動機是自我決定程度很高的社會性動機，具有高成就動機的個人對于自視重要的事情能夠自覺地進行。體育成就動機的高低對體育學習的各個方面有至關重要的意義。具有高體育成就動機的個體對體育的認知是積極的，具有較高的自我決定性，其運動參與程度較高，可以不需要外界的監督和約束，能夠自覺地進行運動；而低體育成就動機者，其在進行運動參與方面就不具備自我決定性，需要外界的監督刺激才能進行，缺乏對運動的堅持性。大學體育教學中，教師可以通過各類教育，提高大學生的體育成就動機。可以通過講解“運動目標”、“成功標準”等與成就動機有關的概念，多強調學生的自身對比，增加學生實現運動目標的自信心，來強化學生的成就動機，從而讓其體會到運動帶給的成就感，從而增強其運動參與的動機。

結　語

綜上所述，在大學體育教學中，教師要積極運用自我決定理論對大學生進行運動參與動機研究，要了解大學生運動參與的內部需要及外在誘因，讓學生明白運動的意義，采用端正大學生的體育態度、激發大學生的運動興趣、提升大學生的自我效能感以及提高大學生的體育成就動機等方法，來激勵大學生自主地參加體育運動，進而為終身體育的目標而努力。

[1]季瀏.體育心理學[M].北京:高等教育出版社,2006.

[2]薛鋒.大學生運動動機與鍛煉行為的關系——自我決定理論的視角[J].武漢體育學院學報,2016,(6).

[3]劉健等.學生的體育動機及其培養[J].河北體育學院學報,2000,(3).

[4]王深,馮衛.促進個體鍛煉堅持性的團體干預研究進展[J].福建師范大學學報(哲學社會科學版),2015,(2).

[5]張力為.值得運動心理學家探索的6個問題[J].心理學報,2004,(1).

（責任編校：咼艷妮）

2016－11－03

2013年湖南省教育廳科研項目“自我決定理論視域下的大學生運動參與動機研究”（項目編號13C342）。

鄭華艷（1977－），女，湖北襄陽人，講師，碩士，研究方向為體育教育訓練與體育心理學。

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1673-2219（2017）02-0152-02