《老老恒言》中的服飾養生

耿引循

寒暖饑飽，起居之常。惟常也，往往易于疏縱。自當隨時審量，衣可加即加，勿以薄寒而少耐；食可置即置，勿以悅口而少貪。

春冰未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣……北方語曰：若要安樂，不脫不著。南方語曰：若要安樂，頻脫頻著。

衣服有定制，邵子曰：為今人，當服今時之衣，惟長短寬窄，期于適體，不妨任意制之，其厚薄酌乎天時。

家居之服，亦以便捷為宜……夾與棉與皮必俱備，為常服之最適。

《老老恒言》說：寒、暖、饑、飽是起居中的常事，正因為是常事，所以常常被人疏忽。人們應該隨時審量自己，天冷了，衣服該加就加，不要認為還能扛得住而硬扛；在飲食上，食物該放置一旁就放置一旁，不要因為食物爽口就多吃。

春天冰雪還未全部融化，這時下身寧可多穿一些，上身衣服可以略減。中醫學認為，上半身屬陽，春天陽氣剛剛升發，上半身的陽氣也應適應春天的生發之氣，所以上半身可以略減些衣服。北方人的習慣是“若要安樂，不脫不著”。南方人的習慣是“若要安樂，頻脫頻著”。這是不同地域人的生活實踐總結。

衣服的制作是有一定規矩的，但是只要長短、寬窄合身，就可以很隨意地制作。但是薄厚一定要適應天時，隨季節的變化而改變。夏天炎熱，衣服應該以透氣、寬松為主；冬天寒冷，衣服應該以柔軟、保溫為主；春秋兩季溫度變化較大，老人應該根據天氣變化適時增減衣物。

老人居家的衣服，原則上是要便于穿脫。每個季節的衣服，厚的、薄的、夾的、棉的、皮的，都應備齊了，根據天氣的變化隨時更換。

總之，老年人由于身體機能下降了，對外界寒溫的適應能力也降低了，所以穿衣一定要注意：

①依據天氣隨時增減衣服。

②衣服要便于穿脫。

③各個季節的衣服，厚的、薄的、夾的、棉的、皮的，都應齊備，以便隨時更換。

④春秋季節氣溫變化大，可根據自身的情況，適當地“春捂秋凍”，即春不忙減衣，秋不忙加衣，有助于提高抗病能力。