齊立強
會陰穴位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處。顧名思義,會陰就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線,是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣,會陰為陰收地氣。二者互相依存,相似相應,統攝著真氣在任督二脈上的正常運行,維持體內陰陽氣血的平衡,它是人體生命活動的要害部位。
老年人要想身體強健,陰陽平衡就要經常按摩會陰穴。不僅能疏通體內脈結,促進陰陽氣的交接與循環,對老年人調節生理功能也有獨特的作用,同時還可治療痔瘡、便血、便秘、尿頻等癥。
會陰穴的保健方法有:
一是點穴法:睡前半臥半坐,食指搭于中指背上,用中指指端點按會陰108下,以感覺酸痛為度。
二是意守法:姿勢不限,全身放松,將意念集中于會陰穴,守住會陰約15分鐘。久之,會陰處即有真氣沖動之感,并感覺身體輕浮松空,舒適無比。
三是提腎縮穴法:取站式,全身放松,吸氣時小腹內收,肛門上提(如忍大便狀),會陰隨之上提內吸;呼氣時腹部隆起,將會陰肛門放松,一呼一吸共做36次。