名老中醫談養生

李俊德

彭靜山，男，漢族，生于1909年。生前系遼寧中醫學院教授，北京中醫學院名譽教授，著名針灸學家。彭老在“文革”期間深受苦難，最遺憾的是被折磨致聾，右耳全聾，左耳聽力下降到90分貝。慶幸的是他視力特好，閱讀時不需要戴花鏡。他以驚人的毅力，經過臨床反復探索，首創眼針療法，引起國內外針灸同行的關注。彭老在85歲時，還堅持專家門診，每上午接診40余名病人，毫無倦容。彭老對于身體鍛煉，是動靜結合而以靜為主，平生不喜煙酒，也無琴棋書畫之喜愛，但對名勝古跡頗感興趣。他一生最大的嗜好就是讀書與治病。閱讀彭老的養生經驗，給人一種灑脫、自然、樂觀的感覺，他良好的身體條件，使得他能繼續為病人解憂排難，并不斷取得學術成就。

我在一九八八年八十歲生日時，寫了一首“八十自壽詩”：“不能飲酒厭聞歌，書畫琴棋手未摸；吐霧吞云無此福，名山勝水有觀摩；書叢日夜研習久，結發朝夕悼念多；濟世婆心應未了，百歲就習除病魔。”這是我數十年生活習性與學術事業的寫照。

我的日常生活是喜靜不喜動，運動很少，不散步，不喜出屋，不論冬夏如何嚴寒酷暑，總是“躲在小樓成一統，管它春夏與秋冬”。我家離醫院600米遠，上下班步行是我運動的時間。人們多數信奉“生命在于運動”，但動靜要因人而異。我是越靜越感覺好。對于下棋、玩撲克、游泳、唱歌等，一無所好。喜歡與晚輩談天說地。

我生平不貪睡覺，人生唯有醒著才有意思。年輕時一天睡六小時，六十歲以后睡四小時，午睡二小時。提起失眠，人都很苦惱，我卻不以為然。白天工作，夜間睡覺，沒有思考的機會。如果失眠，那就可以思考問題，可以幻想。在那萬籟無聲的夜晚，眾人皆睡我獨醒，妙哉！我老伴生前對我這種睡眠習慣也感到不可思議。

我穿的衣服，隨心所欲。但相信“春棉漸漸減，秋襖徐徐添”這兩句話。我穿的棉褲往往“五一”節后還不脫。俗話說：“清明不脫棉褲，死了變兔子。”我說變兔子也不脫，自己感覺舒適。我院有位徐老醫生，今年94歲。他一生天氣剛冷就穿上皮衣。他說這是永不感冒的秘訣。

我喜歡吃的食物多出自鄉村，如豆腐腦、水豆腐、烀包米、蒸茄子、蘿卜葉餅、素豆包之類。另外，還喜歡吃燒茄子、紅燜肘子，對血壓也無影響。我的飯量是聽胃口的，餓了就多吃，不餓時就是筵席也不吃，時常一天吃兩餐。我一生不吃零食，不吃蔥、蒜、辣椒。現在老了，半口假牙，不能吃硬東西，很喜歡吃餡餅。

我不喜歡吃補品，一吃人參、鹿茸及市面上流行的補品，就患口腔潰瘍。現在每天吃牛黃解毒片（6片），以治便秘，并預防口糜。我從不飲酒，也不知煙是何味，偶爾參加宴會則以汽水代酒。

我平生唯一嗜好是讀書，藏書五千本，有暇則讀。我寫的醫學書籍包括養生書計十四種。其中有一本《經絡功法》，書中記載有“床上運動”法，我照法練了四十年，頗得其力。

我喜歡讀陳直《壽親養老新書》、稽康《養生論》等養生專著。對養生格言最喜歡“懲憤制欲，少食多勞”八個字。我自己的養生格言為：不困不睡，不餓不吃，宣傳人善，不論人非，奉公守法，常樂天機。

我老伴對我工作非常支持，沒有她全力主持家務，我很難有所成績。她于1986年病逝，享壽73歲。迄今悼念不已！