順口溜里的養生經

張研

這句順口溜說的是睡覺習慣的禁忌。冬季氣溫較低，很多人尤其是小孩子都喜歡把頭蒙在被子里睡覺，感覺會暖和一點；而夏季氣溫過高，很多人睡覺不穿衣、不蓋被，像彌勒佛一樣露著肚子入眠，這些都是不健康的生活習慣。

在傳統中醫的養生思想中，十分重視頭部和腹部，尤其是肚臍位置。頭部是人體經絡的匯集之地，也是機體“元神”之所在，所以，保養好頭部，就等于保養好了機體的“元神”。

至于腹部，則是胃腸道所在的位置。胃被稱做人體的“第二個大腦”，它的健康直接關系著機體能否獲得營養，是健康的保護神。而肚臍位置的神闕穴更是人體的要穴。神闕穴，又名臍中。它位于命門穴平行對應的肚臍中，是人體生命最隱蔽最關鍵的穴竅，被稱為“百穴之王”，也是人體的龜齡大穴。神闕穴是胎兒出身前從母體獲取養分的通道，是人體生命動力的所在地，它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，藥物易于通過臍部進入細胞間質，迅速遍及血液中，所以歷來被醫家視為治病要穴。

中醫學認為，頭部是人體陽氣的匯集地，如果蒙頭睡覺，會造成頭部內熱聚集，導致神志不清。從現代科學的角度來說也是如此，被窩中的空氣流通較差，蒙著頭睡覺就會導致被窩中的氧氣越來越少，而二氧化碳的含量則越來越高，睡夢中的身體不能及時得到新鮮的氧氣，不斷地吸入二氧化碳，最后導致血液中二氧化碳濃度過高，對大腦產生損害，出現頭暈、頭痛、乏力等反應。

肚臍位置的神闕穴是“諸脈之沖要”，它是人體內外相通之處，也是人體脂肪層最薄的地方，自然也是防御力最弱之處。如果夏季睡覺時將肚臍露在外面，會導致環境中的寒氣或濕氣從肚臍進入體內，使人受風著涼，引發胃寒、胃痛等癥狀。因此保護腹部，就是保護脾胃，也是保養健康。