籃球教學中促進高中生體能提升的思考

顧超

[摘 要]主要針對高中籃球模塊化項目教學中促進學生的體能提升進行深入思考。認為在高中籃球模塊化項目教學中促進學生體能提升應注意把握好如下幾個方面：讓學生明晰體能的重要性；體能訓練應有效把握時機；體能訓練應避免機械死板。希望可以給高中籃球模塊化項目教學中促進學生體能提升以有益啟示。

[關鍵詞]高中籃球 體能提升 時機

[中圖分類號] G633.96 [文獻標識碼] A [文章編號] 16746058（2016）330074

近年來，政府、教育部門、學校及一線體育教師均充分認識到學生體能提升的重要性，由此亦采取了一系列頗為有效的措施、手段以期可以不斷提升學生的體能水平。學生的體能狀況如何直接影響到他們的體質健康水平，影響到他們體育學習成績的提升。目前，很多大中小學生由于長期進行繁重的學習且很少參與體育鍛煉，因此在體能狀況方面的表現并不好。這一點在高中生群體中表現得尤為突出。基于此種情況，高中體育教師應開動腦筋，利用課堂教學時間積極促進學生體能的提升。下面，即以高中籃球模塊化項目教學為例，針對此點進行詳細論述。

一、讓學生明晰體能的重要性

要想在高中籃球模塊化項目教學中真正促進學生的體能提升，教師必須讓其充分明晰體能的重要性。認識到體能的重要作用之后，方會有更多高中生參與體能提升的隊伍中，配合籃球教師在籃球模塊化教學中積極提升自身的體能。

為了讓高中生充分明晰體能的重要性，在籃球模塊化項目教學中我經常會說：“體能對于我們的體育學習是非常重要的，良好的體能是健康體魄的重要體現，因此大家一定要注重自身體能的不斷提升……”除此之外，我還經常運用實例來向學生證明體能的重要作用。例如，組織教學比賽時，有部分學生由于體能不夠，上場幾分鐘就被迫下場。每每遇到此種情況，我均會以此為例子對學生進行教育，讓大家真正深刻地認識到體能對于籃球學習是多么重要。通過長期的有效教育措施實施，班里的學生均充分認識到體能的重要性，這一點讓我感到非常欣慰。

二、體能訓練應有效把握時機

高中籃球模塊化項目教學主要以基本籃球技戰術知識的教學與訓練為主，這一點毋庸置疑。籃球教師不能在籃球模塊化項目教學中一味組織學生進行體能訓練，而忽視了籃球基本技戰術教學。所以說，高中籃球教師在籃球模塊化項目教學中進行體能訓練應科學、有效地把握好時機。

籃球模塊化項目教學的準備活動階段是引導學生進行體能訓練及提升的重要時機。在準備活動階段，籃球教師除了組織學生進行基本整理活動之外，還應帶領學生開展一定時間的慢跑、快跑運動，從而有效提升學生的體能。另外，課堂結尾階段亦是組織學生進行體能訓練的良好時機。在課堂結尾階段，學生經過一節課的籃球訓練與練習，其體能大都已耗盡，此時再組織進行體能訓練可以幫助他們更好地突破自身體能極限，進一步提升學生的體能。

高中籃球模塊化項目教學的準備活動階段及課堂結尾階段均是促進學生體能提升的重要階段，高中籃球教師應有效地把握這一良好時機，積極組織學生進行體能提升練習，從而不斷提升高中生的總體體能水平，最終為他們的體質健康水平及籃球學習成績提升打下重要的體能基礎。

三、體能訓練應避免機械死板

在高中籃球模塊化項目教學中，促進學生的體能提升應盡可能避免機械死板，要讓體能訓練充滿趣味性，讓高中生在無形中得到體能的提升。要做到這一點需要高中籃球教師積極預設，并靈活根據課堂動態生成進行組織。

例如，在籃球模塊化項目教學的準備活動階段，教師可以組織學生開展運球游戲，將學生分為若干個小組，以小組的方式進行游戲比賽。在游戲的過程當中，為取得勝利，學生均會竭盡所能，賣力奔跑。這樣的游戲對于高中生的體能提升無疑具有一定的促進作用。再如，在籃球模塊化項目教學的課堂結尾階段，教師可組織學生進行籃球折返跑練習。該項練習不僅可以提升學生的運球技能水平，更可有效提升學生的體能，可謂一舉兩得。

高中籃球模塊化項目教學中提升學生體能水平的方式、方法有很多。只要能提升學生的體能，我們均可認為其是有效的。這里需要注意的是：無論采取何種體能提升手段，必須要有一定的趣味性。機械死板的體能訓練只會讓學生感到厭煩，進而從內心深處抵觸體能訓練。

綜上所述，體能的提升對于高中生而言是極為重要的，高中體育教師在籃球模塊化項目教學中，必須積極采取各種有效手段不斷提升學生的體能水平。在高中籃球模塊化項目教學中促進學生體能提升應注意把握好如下幾個方面：讓學生明晰體能的重要性；體能訓練應有效把握時機；體能訓練應避免機械死板。只要可以充分把握好上述幾個方面，高中籃球模塊化項目教學中的學生體能提升定會取得良好成效，學生的體能水平也會逐步得以提升。

（責任編輯 斯 陌）