“7招3方”助老人遠離冬季皮膚瘙癢

文丨明文

“7招3方”助老人遠離冬季皮膚瘙癢

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冬季是老年皮膚瘙癢癥的高發期。如何有效預防老年皮膚瘙癢癥？南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科主任醫師、博士生導師楊柳教授指出，老人也需要適當護理皮膚，冬天老人要注意減少洗澡次數，一般平均每周1～2次為宜，不要用堿性肥皂；飲食要適度補充脂肪。

楊柳建議，老年人要預防皮膚瘙癢癥，最好注意以下七點。

1.老人也要適當做皮膚護理，外涂潤膚霜，可選擇蜂乳、維生素E、珍珠、人參、黃芪、當歸類潤膚霜等。

2.衣服宜寬大、松軟、舒適，避免摩擦。內衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。

3.減少外界不良刺激，如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。應注意減少洗澡次數，一般平均每周1～2次為宜；水溫應保持在35℃～37℃為宜；洗澡時不要過度搓洗皮膚，不要用堿性肥皂。

4.注意調整飲食，多食富含維生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣發物及易致敏的物品，如酒類、辣椒、貝類食物。飲食中，要適度補充脂肪。

5.進行力所能及的運動和活動，以促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚對營養的吸收能力，還可以促進汗液的分泌，減輕皮膚干燥，緩解癥狀。平時可選擇散步、太極拳、練氣功等活動。

6.保持大便通暢，能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。

7.積極尋找病因，去除誘發因素。積極治療內科疾病，比如糖尿病、甲狀腺機能減退和甲狀腺功能亢進、肝膽疾患、代謝障礙、內臟腫瘤、過敏性疾病、習慣性便秘、腎功能不全等疾病的皮膚癥狀，還要注意皮膚瘙癢也可能與治療某些慢性病的藥物有關，如抗抑郁藥等。

楊柳還推薦以下三個治療老年皮膚瘙癢的食療驗方。

桑葚芝麻膏

配方：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。

制作：將黃精、生地、麥冬同入砂鍋，加適量水煎煮，每30分鐘取藥汁1次，再加水煎煮，反復3次，藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入砂鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻后，貯瓶備用。

用法：每次10～20g，沸水沖服，早晨、晚上各飲1次。

功效：養血益肝，滋陰潤燥，祛風止癢。糖尿病患者不宜食用，服膏期間忌食辛辣刺激性食物。

熟地當歸粥

制作和用法：熟地黃30g、當歸20g、粳米40g，加陳皮末少許煮粥，每日服2次，中午、晚上各1次。

無花果南杏排骨湯

制作和用法：無花果8枚、光南杏15g、排骨500g、陳皮5g，常規煲約2小時即可。加食鹽調味。

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