淺述學(xué)生體育抗挫折能力的培養(yǎng)

黃細(xì)星

摘要：體育教育過程是一個能將體質(zhì)、意志和精神融為一體的綜合活動過程，是素質(zhì)教育的重要組成部分。作為一名體育教師，在教學(xué)中，不僅要傳授體育的知識、技術(shù)和技能，而且要利用體育本身的特點對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，消除學(xué)生的心理障礙，培養(yǎng)和提高學(xué)生承受挫折的能力，促進(jìn)身心的全面發(fā)展，使學(xué)生在各種環(huán)境中能保持一種良好的適應(yīng)狀態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛能。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；中學(xué)生；抗挫折能力；培養(yǎng)

對于中學(xué)生日益嚴(yán)重的心理問題，已經(jīng)引起了許多教育學(xué)者和教師的高度重視。如何培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和抗挫折的能力，已成為當(dāng)今素質(zhì)教育教學(xué)的關(guān)鍵之一。學(xué)校體育教學(xué)是以鍛煉身體為基本形式和手段，對學(xué)生進(jìn)行基本知識、基本技能和基本技術(shù)的教育，同時還要進(jìn)行良好的心理品質(zhì)和社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)。

一、挫折及挫折教育的概念

按照《心理學(xué)詞典》的解釋，“挫折是指當(dāng)個體從事有目的的活動時，在環(huán)境中遇到障礙或干擾，致使其動機(jī)不能獲得滿足時的情緒狀態(tài)，有時僅指阻礙個體動機(jī)活動的客觀情境。”綜上所述，雖然對挫折概念的理解眾說不一，但有兩點方面看法是基本一致的：第一，挫折的產(chǎn)生與個體在活動中遇到的某種障礙有關(guān)；第二，挫折是與人的目的行為有關(guān)的一種特殊狀態(tài)。而所謂的“挫折教育”，事實上是指對于學(xué)生容忍承受挫折的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與教育。因此，教師在教育過程中應(yīng)當(dāng)關(guān)心的是學(xué)生在遭受挫折后，個體應(yīng)以何種方式去對待挫折情境，盡可能的幫助學(xué)生獲得應(yīng)付挫折情境的正確理念和調(diào)試心理狀態(tài)的有關(guān)知識和技能。

二、產(chǎn)生挫折心理的原因

1、生理方面的缺陷。遺傳與生長發(fā)育程度的不同等因素造成學(xué)生間出現(xiàn)了個體差異，一些學(xué)生不能夠正確認(rèn)識自身過胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，或自暴自棄，從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。

2、心理方面的缺陷。有些學(xué)生對自己缺乏全面正確的認(rèn)識，自我評價過高，從而產(chǎn)生自負(fù)自滿的不良情緒，由此導(dǎo)致多疑嫉妒、心胸狹窄、不團(tuán)結(jié)同學(xué)等現(xiàn)象。面對這些內(nèi)心的無法平衡，又難以從正常的途徑宣泄，從而造成在學(xué)習(xí)時心理的極不穩(wěn)定。

3、學(xué)習(xí)成績和身體素質(zhì)差。有些學(xué)生對動作學(xué)習(xí)的能力較差，或是身體素質(zhì)不好不能跟上正常的教學(xué)進(jìn)度，在平常學(xué)習(xí)時，同一些素質(zhì)好、成績提高快的同學(xué)比較時，總覺得自己是只“丑小鴨”，即使自己再努力，也是技不如人，無法趕上其他學(xué)生，從而在練習(xí)時放不開思想包袱，顯得膽小怯弱，縮手縮腳，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績越來越差，從而產(chǎn)生自卑感。

4、不良個性因素。有些學(xué)生虛榮心強，自以為是，喜歡在課堂上引起教師和其他學(xué)生的注意，在遇到一些難度較大而一下子又完成不了的動作時，為了“面子”，硬撐著去做，結(jié)果往往導(dǎo)致失敗，久而久之，這種挫敗感會使其背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，今后，即使自己能夠做的練習(xí)，也不敢于表現(xiàn)，怕萬一失敗，更被其他學(xué)生譏笑，被人看不起。

三、進(jìn)行挫折教育的策略

1、學(xué)生方面。（1）提高自身的認(rèn)識，樹立正確的挫折觀。首先讓學(xué)生在思想上有準(zhǔn)備，遇到挫折不要怕，學(xué)習(xí)中的挫折和磨難，雖然給人以打擊，帶來悲傷和痛苦，但也能使人奮起、成熟、變的堅強起來。向他們講解人的一生之所以如此的豐富多彩，是因為我們在生活、學(xué)習(xí)、工作中要不斷地克服困難，不斷與挫折作斗爭，并且最終戰(zhàn)勝它們的緣故。（2）發(fā)揮榜樣的力量，培養(yǎng)良好的心態(tài)和健康的心理。榜樣的力量是無窮的，在具體榜樣形象的感染熏陶下，使學(xué)生能加深對挫折的認(rèn)識，激起潛在的上進(jìn)熱情，提高把挫折轉(zhuǎn)化為自我鍛煉成長的自學(xué)行為。教師可通過體育明星、體育優(yōu)生，優(yōu)秀運動員戰(zhàn)勝困難和挫折的可知可感事跡的宣傳，讓學(xué)生在他們的精神鼓舞下，克服困難。而最好的榜樣是學(xué)生身邊的體育骨干。父母要注意自己的言行，只有教師和家長攜手共管，才能對學(xué)生有效的實施挫折教育，從而達(dá)到事半功倍的作用。

2、教師方面。（1）體育教師要轉(zhuǎn)變觀念，注重挫折教育的價值。觀念是行為的先導(dǎo)。體育教師必須改變教育觀念，提高對學(xué)生進(jìn)行“抗挫折能力”理念的教育和訓(xùn)練水平。以前，人們認(rèn)為體育課無非就是跑跑跳跳，玩玩鬧鬧。隨著素質(zhì)教育的進(jìn)一步強化、深入，人們的觀念也在發(fā)生巨大的變化，體育教師也要從單一的教書匠向?qū)＜覍W(xué)者型教師轉(zhuǎn)變，樹立“健康第一”的教育理念，即教書又育人，把培養(yǎng)健康有用的人才作為教育的最終目的。樂觀的學(xué)生不是沒有煩惱，而是能很快從煩惱中解脫，重新振奮，即他們受挫的恢復(fù)能力極強，體育教師應(yīng)認(rèn)真研究培養(yǎng)學(xué)生在“黑暗中看到光明”的自信心和技巧。（2）教師根據(jù)不同的性格培養(yǎng)抗挫折能力。體育課是培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力最好的時機(jī)和場所，但應(yīng)注意對不同性格的學(xué)生，要采取不同的方法和手段。（3）教師要創(chuàng)設(shè)良好的挫折情景。由于學(xué)生的自身素質(zhì)、知識層次、社會閱歷、及家庭情況與性格的差異，學(xué)生對挫折的忍耐力具有很大的差別，因此我們要充分考慮到學(xué)生承受挫折打擊時的能力，在創(chuàng)設(shè)挫折情境時應(yīng)特別注意使學(xué)生保持良好的情緒和積極的態(tài)度。主動幫助學(xué)生解決問題擺脫困境。（4）教師要給學(xué)生提供能培養(yǎng)和諧人際關(guān)系的環(huán)境。教師定期舉行集體項目的體育比賽和體育游戲，如接力游戲、拔河、球賽等，多創(chuàng)造一些讓他們相互合作的機(jī)會，要鼓勵學(xué)生多交朋友，特別是與體育教師交朋友，體育教師一般都性格開朗，舉止大方，大多數(shù)學(xué)生都喜歡他們，學(xué)生愿意與體育教師交朋友，體育教師要多和學(xué)生們接觸，和他們一同游戲活動、一同比賽，一同享受成功，共同體驗體育帶來的快樂。

四、體會與建議

在中學(xué)體育教學(xué)中加強對學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)，是一項長期而艱巨的任務(wù)，教育方法和手段要靈活運用，不能拘泥于某種固定形式和機(jī)械的照搬，而要適應(yīng)形勢發(fā)展的需要，不斷創(chuàng)新，做到與時俱進(jìn)。作為體育教師要將體育教學(xué)任務(wù)與培養(yǎng)學(xué)生良好的抗挫折能力有機(jī)的結(jié)合起來，利用好課堂這一良好的契機(jī)和場所進(jìn)行“抗挫折能力”教育，建立培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)，在對學(xué)生進(jìn)行賞識教育、成功教育的同時，還應(yīng)該更多地進(jìn)行“抗挫折能力”教育。中學(xué)階段，學(xué)生正處在青春期，青春期是培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良品質(zhì)和健全人格的黃金時期，教師必須抓好這一時期，而且要遵循青少年生理、心理及品德形成的基本規(guī)律，采用適合中學(xué)生身心特點的教育手段和方法，科學(xué)合理地進(jìn)行“抗挫折能力”教育。