音樂減壓 笑容綻放

心理學認為人的情緒由表及里分別收行為，認知，潛意識支配，改變其中任何一環節都能夠帶來情緒變化。“潛意識”深刻，帶有不易察覺的各類情節。對于音樂老師作為班主任來說不易在短期內改變。

“不良情緒”一直是困擾高中學生的重要問題。隨著高考的臨近，學生心理壓力逐漸增大，反映出來的情緒也越來越多。我和學生交流的過程中總能聽到這些類似的話：“老師，道理我都懂，可我還是開心不起來”，“老師，我感覺我太失敗了”，“老師，我嘗試著從積極角度去看待問題，但還是郁郁寡歡，考差了畢竟是事實，努力成果還是泡湯了”。

音樂是一種精神的最佳產物是美的藝術體現，正如世界上通用的語言就是“音樂”。用音樂作為心理治療的一味“良計”是對學生在不造成身體的前提下同時達到精神治愈，心靈凈化的最佳治療方式。通過欣賞音樂、演奏音樂、演唱音樂達到主動治療的效果。

首先準備一個舒適的環境。擺一些綠色植物讓人心情愉快。學生來之后讓學生坐著或躺著，怎么舒服怎么來以最舒服的方式接受治療。讓學生按照我的要求身體各部位放松可以深呼吸，握拳放開等等暗示自己放松，接著針對學生制定即興音樂療法。私人訂制是對每一個不同的學生通過一些初步問答進行心理分析。對分析出來的結果定制切合同學不良情緒的音樂。

聆聽音樂時有不良情緒學生通常與正常人反應不同。他們可能變得興奮、緊張或不安。我會將學生的狀態記錄，選擇音樂讓他們欣賞。告訴學生音樂背景，作曲家背景。引導同學產生疑問，讓他對樂曲進行分析，提出問題一起解答問題，讓學生對樂曲有啟發與樂曲產生共鳴從而達到精神減壓的目的。一般來說情緒狂躁不安的同學用舒緩的音樂。大部分是純音樂中外樂曲不限要求速度較慢，具有好聯想的特點。讓學生全身心投入使自己何音樂產生共鳴，產生豐富的聯想，呈現美麗的意境，讓心靈放松。以音樂為媒介，聆聽自己的內心使之放松。增強學生的自我想象和心理承受能力。

另外一種就是讓學生把不良的情緒發泄出來，演唱或者演奏音樂。大聲的唱歌或者是演奏樂器（不懂音樂的同學可用架子鼓）讓學生宣泄自己的內心，揮灑汗水精疲力盡之后洗澡睡覺。醒后想想重整旗鼓投入新的戰場。

時代的發展帶給青少年的壓力越來越大，他們很容易因為學業和家長的壓力而產生煩躁，憤怒或悲傷等不良情緒。，嚴重的時候會產生心理問題，傷害自己或家人。作為音樂老師的班主任要讓音樂走進他們的生活讓笑容始終綻放。