心理暗示在初中生田徑訓練中的應用

【摘 要】初中生面臨來自方方面面的壓力，加上青春期特別脆弱的心理特點，學生出現心理波動非常常見，教師需要保持的是對他們的關切、肯定、鼓勵，透露給他們積極向上的信息，克服自我消極暗示，最終讓他們揚起自信的風帆。

【關鍵詞】初中生 田徑訓練 心理暗示 積極 正能量

心理學上有個著名的“羅森塔爾”實驗，講的就是教師的積極期待與暗示催化了學生內在冰凍的寒心，使原本看起來不可能的任務很快得到實現，而且效果比不參加實驗的小組相差一大截。積極的心理暗示具有催生進取力的作用，所謂“隨風潛入夜，潤物細無聲。”這其實就是借助積極的心理暗示，化解學生對未來所抱的消極態度，激發他們前進的動力。如何正確運用心理暗示是每一個體育教師需要研究與探討的問題，筆者在此結合田徑訓練的體會談談看法。

一、巧設環境激發參與的熱情

“心有境生。”良好的環境是人們發揮工作、學習能量的重要保障。在田徑訓練中，環境對學生的影響是無形的，卻非常重要。比如陪跑在比賽中是禁止的，但陪跑的過程正是一種他人的心理支持，所以我們不妨給跑步者多幾聲“加油”。不少學校都有在操場邊的圍墻上寫體育運動標語的做法，恰當的標語也起到了訓練氛圍烘托的作用，對學生起著默默的教育作用。 當然，平時訓練中的情境設計也是需要精心考慮的，這是因為田徑訓練一般都比較枯燥加勞累，有趣的情境正起到了積極心理暗示的作用。……