律動起來 跳廣場舞治生氣

講述人：鳳云/53歲/舞齡4年

律動起來 跳廣場舞治生氣

講述人：鳳云/53歲/舞齡4年

10年前，鳳云怎么也想不到，自己會成為廣場舞大軍中的一員。那時，廣場舞剛剛興起不久，她家小區(qū)外的廣場上，就有一個廣場舞團(tuán)隊，每次遛彎經(jīng)過那里，鳳云都要腹誹幾句：這么大歲數(shù)還出來跳舞，到時候我肯定不跳。

45歲那年，因為生氣，她生了場大病，還做了手術(shù)。術(shù)后，鳳云的身體狀況急轉(zhuǎn)直下，動一動就要冒虛汗，體重從原來的110斤急速飆升到146斤，高血壓也找上門來。兒子勸她：“媽，你現(xiàn)在是嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，培養(yǎng)點運動愛好吧，就當(dāng)為了我。”她聽進(jìn)去了。可是，做什么運動好呢？球類運動不會，踢毽子不會，跑步關(guān)節(jié)不行，游泳不會……“要不，你試試門口的廣場舞？”鳳云一聽搖頭，“不去不去，跳不好多丟人。”但是，兒子再三給她灌輸廣場舞的好處，老伴也隔三差五領(lǐng)她從廣場舞大軍旁邊經(jīng)過，不時停留跟她說道幾句，“你看那邊，連小姑娘都在跳，有啥不好意思的”“你看后面那位大姐，咱倆上周來她還不會跳呢，這周不就能跟上了”。鳳云心里有點松動，但還是邁不開第一步，沒辦法，老伴干脆跟她說：“要不咱倆一起跳吧，你減肥，我健身。”鳳云同意了。

廣場舞運動小提示

1.每天的運動時間控制在45～60分鐘內(nèi)，運動后最好原地踏步10分鐘，調(diào)整呼吸。

2.最好避免大幅度的扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖等動作，以免發(fā)生危險。

3.跳舞選擇場地時，應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離居民區(qū)，以免打擾其他人休息。

前三天，她基本跟不上節(jié)奏，動作也比別人慢半拍，老伴呢，比她還慘，連動作都記不全。一周后，她基本能記住三個舞蹈了，雖然不太流暢，但聽到音樂，就能跟著跳起來。老伴干脆拜她為師，在外面跳完后，回家跟她學(xué)。有時候兒子回家，也要她教舞蹈。鳳云的興趣上來了，跳得比以前還認(rèn)真。過了一個月，她真的被廣場舞迷住了，老師教了新舞蹈，為了能盡快記住，她干脆上網(wǎng)下載了舞蹈視頻，在家“吃小灶”。

鳳云覺得，跳廣場舞對自己真有好處，第一，沒以前那么容易生氣了；第二，體重下來了，血壓也控制住了；第三，胳膊腿都輕松起來，而且發(fā)現(xiàn)了自己在文藝上的天賦。

4年過去，鳳云家門口的廣場舞團(tuán)隊換了三個，她卻是廣場上最執(zhí)著的一個，冬夏不誤。后來，她跳舞的美名傳到社區(qū)，社區(qū)舞蹈隊邀請她加入，鳳云樂壞了，這可是50多年來，自己在藝術(shù)領(lǐng)域得到的唯一認(rèn)可呢。