冬泳健兒 松花江上露一手

講述人：建江/59歲/泳齡15年

冬泳健兒 松花江上露一手

講述人：建江/59歲/泳齡15年

臘月初八，吉林最冷的一天，建江背著一個(gè)書(shū)包，和媳婦來(lái)到江邊。江中有一處冰制的游泳池狀小建筑，因?yàn)樘炖洌刂械乃缇蛢鼋Y(jié)了。江邊有個(gè)小棚子，里面有鐵鍬、冰鎬等工具，每次冬泳前，大家都要用工具把冰鑿開(kāi)，順便當(dāng)做熱身。也許是當(dāng)日天冷的緣故，江邊一個(gè)人也沒(méi)有，建江光鑿冰就鑿了兩個(gè)小時(shí)。

隨后，他脫下棉襖，游泳短褲是穿在衣服里的，媳婦又從書(shū)包里幫他拿出一雙厚棉襪和膠皮手套。“入水后，身體不冷，但是手指頭和腳趾都凍得沒(méi)有知覺(jué)，必須穿點(diǎn)東西把它們保護(hù)好。”游泳前，建江先在冰上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，拉伸各個(gè)關(guān)節(jié)，把冰水潑在身上，讓身體適應(yīng)這個(gè)溫度，隨后，他下水了。雖然自由泳是他的強(qiáng)項(xiàng)，但在冬天的冰水里，建江主要游蛙泳，頭也一直露出水面。游了大約4個(gè)來(lái)回，妻子在岸上喊：“到點(diǎn)了，上來(lái)吧。”他隨即上岸，迅速用厚浴巾把自己裹住，穿衣服，再原地跑跑，一點(diǎn)都不冷。他給自己規(guī)定的冬泳時(shí)長(zhǎng)是10分鐘，如果天氣特別冷，就減到6分鐘。

冬泳運(yùn)動(dòng)小提示

1.冬泳要量力而行，如果是初學(xué)游泳者，為了安全考慮，最好在游泳館的淺水區(qū)鍛煉。

2.冬泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，下水前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，如果在水下出現(xiàn)抽筋等情況，先不要慌亂，慢慢移動(dòng)到水邊，找人求助。

3.陰天或者雨雪天氣不適合冬泳，最好選擇陽(yáng)光晴好的午時(shí)下水。

說(shuō)起自己和冬泳的故事，建江的話就多了。……