吉林體育學院拳擊運動員賽前心理狀態調查與分析

賀佳樂

（吉林體育學院 吉林長春 130000）

吉林體育學院拳擊運動員賽前心理狀態調查與分析

賀佳樂

（吉林體育學院 吉林長春 130000）

為了提高吉林體育學院拳擊運動員賽前的心理承受能力，解決心理緊張狀態的途徑，該文對吉林體育的50名拳擊運動員賽前心理狀況進行了調查分析。結果表明，大部分運動員比賽前都會出現心理緊張的狀態，導致賽前心理緊張的主要原因是，對完成比賽預定任務及對自己的信心不足，賽前心理壓力過大無法保證充足的休息，導致體能下降；一部分運動員在賽前會把緊張心理情況向教練或隊友訴說，有的隊員埋在心里無法解脫，有的隊員會通過各種方式自我調節。大部分運動員的緊張心理狀態對比賽結果會產生很大影響。該文將通過對這一課題進行調查分析為拳擊運動員賽前心理調整提供參考。

吉林體育學院 拳擊 運動員 賽前 心理狀態

拳擊運動員在賽前所產生的心理緊張情緒的因素是多方面的，也是影響運動技術水平發揮的重要因素。運動員在比賽時運動能力的發揮與賽前心理密切相關。賽前心理緊張是運動員參賽的常見心理狀態，克服心理緊張狀態是運動員取得好成績的必要條件。由于拳擊是一項身體激烈對抗競技項目，特別是參加比賽的運動員競技水平越來越接近，出現心理過度緊張的可能性增加，因此，對拳擊運動員的心理素質的要求也越來越高。這就要求拳擊運動員在賽前能保持一個良好穩定的心理狀態。該文從實際應用角度出發，對引起拳擊運動員賽前心理緊張的主要原因、心理緊張對比賽結果的影響程度，運動員常用消除心理緊張的方法等進行調查研究，為運動員或教練員調整賽前心理緊張提供參考。

1 結果與分析

1.1 運動員賽前心理的基本特征

調查發現，在賽前情緒緊張的有31人；食欲不振的有24人次；比賽時肌肉僵硬的有11人次；賽前失眠的15人。這說明了被調查的吉林體院拳擊運動員都會有不同程度的賽前緊張狀態，而主要表現在心里緊張發慌，食欲不振沒有胃口，在做動作時肌肉僵硬、動作變形和失眠，在賽前休息不好、心事重重睡不好覺。 這些都是賽前心理緊張的明顯特征。

1.2 拳擊運動員賽前心理緊張狀態出現頻率調查

有的運動員是比賽型的，上場比賽就能發揮出自己的水平。而有的運動員在訓練時非常優秀，但一上場比賽就不能發揮自己的水平，經過多次的比賽鍛煉都不盡如人意，人們把這稱為訓練型運動員，其實這主要就是心理素質的問題，心理素質不是經過鍛煉就能解決的，在遺傳學中被稱為遺傳因素占主要位置，先天的心理素質占到80%，這就說明心理素質主要來源于先天比重較大，所以，在拳擊運動員的選材上，心理素質的選擇尤為重要。

1.3 產生心理緊張的主要原因

該文在獲得賽前心理緊張頻數的基礎上確定了運動員心理素質狀況存在著來自于選材和心理訓練兩個方面的問題。而通過對造成賽前心理緊張原因的調查統計中發現，造成拳擊運動員心理緊張的主要原因來自于6個方面有：其中由于預定任務所帶來的壓力造成的緊張心理有13人；認為對手實力強于自己而害怕對手造成心理壓力的19人；不適合拳擊運動的神經類型有21人；由于比賽環境的變化影響造成的心理緊張狀態的有16人；比賽總是缺乏信心的有9人；說不清原因莫名其妙的心理緊張的有7人。通過對數據情況分析，21名神經類型不適合拳擊運動，屬于選材問題，其他都屬于缺乏心理訓練和平時對運動員的心理疏導不夠造成的，另外不可忽視的就是參加比賽少經驗積累不足，本身具備的心理素質而得不到開發造成的。例如：年輕運動員首次參加大規模、高水平的比賽而產生的心理壓力，運動員賽前狀態不好或者技術不穩定，以及以前多次比賽失敗而形成陰影等，都會對運動員的情緒和自信心產生不利影響。這就需要教練員在日常訓練中和生活中給予心理疏導，定期安排心理訓練內容，已達到運動員獲得穩定的心理狀態。

1.4 訓練水平對心理承受能力的影響

1.4.1 技戰術水平對心理承受能力的影響

技戰術水平是實戰能力的基礎，實戰能力強，心理承受能力就相對穩定。特別是對運動員的調查中證實了這一點，絕大部分運動員都認為，技戰術水平是拳擊運動員參加比賽的基礎，實戰能力強是取得比賽勝利的保證，在比賽場上實力是穩定心理狀態的關鍵，心理素質又影響著技術水平的發揮，他們之間相輔相成缺一不可。所以，實戰能力是影響運動員賽前心理狀態非常重要的因素。

1.4.2 競爭對手強弱對心理狀態的影響

競爭對手的強弱是影響運動員賽前心理狀態的另一大原因，當參賽者知道對手與自己實力差距較大時一般不會出現緊張心理，反而在比賽中越打越輕松，甚至超水平發揮。而當知道對手實力比自己強或相差無幾時，運動員很容易在賽前產生緊張心理，甚至會出現渾身發軟、情緒低落無心應戰、上場后不敢出拳等反應。而在這樣的心理狀態下比賽，成績肯定會受到很大影響。

1.4.3 身體狀況造成心理壓力所影響的技術發揮

50人名運動員中，反應好的運動員在賽前身體狀況調整到了最佳狀態，表現出心理壓力小的有38人，這部分人在比賽中能夠發揮出應有的技術水平，而同樣身體狀況好的運動員仍然存在心理壓力大的有12人，這部分人明顯的表現出與訓練時的技術相差很大，發揮不出訓練時的水平。這就說明這12人的心理素質是不符合從事拳擊運動的，因為這部分運動員的心理素質是后天無法改變的；在賽前身體狀況感覺一般的運動員中有25人心理壓力不大，這說明這部分運動員心理素質較好，技術水平較好具有一定的實戰能力，彌補了身體狀況不佳的不足。而另一部分運動員在身體狀況一般時就明顯感覺心理壓力過大，技術發揮失常的有25人，這部分運動員可能是由于訓練時間較短，參加比賽機會不多缺乏比賽經驗，當身體沒有達到競技狀態時，心理負擔就來了，因此產生了壓力。也有的運動員本身心理素質就不好，再加上身體狀況不佳自然就發揮不出技術水平了。

2 結論

（1）該調查表明運動員參加比賽大部分隊員都會出現賽前緊張心理，適度緊張心理有助于運動競爭發揮，小部分隊員出現過度緊張以致于影響到訓練水平的發揮。

（2）調查表明教練員在選材中缺乏科學選材標準，不能按照拳擊運動員特點和規律科學選材。

（3）導致賽前緊張的心理狀態的主要原因是對完成比賽任務沒有把握和自信。

（4）調查中發現有相當一部分運動員賽前緊張狀態會影響運動成績。

（5）教練員在訓練中不注重對運動員的心理疏導和心理訓練，特別是在訓練計劃中沒有專門的心理訓練內容，更是在訓練中不知道如何科學的指導心理訓練。

3 建議

（1）提高教練員科學選材能力和心理訓練的手段，增加心理疏導課程。

（2）教練員要多組織教學比賽和盡可能多參加各種形式的比賽，提高運動員的臨場經驗。

（3）動機是行動的直接原因，任何行動都是在一定的動機支配下進行的。賽前要激發爭得榮譽的動機和熱情，建立必勝信心。

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G852.19

A

2095-2813（2016）10（b）-0197-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.197