廢舊紙張在體育教學中的開發和利用

王國成

（河南省濮陽市油田第十七中學 河南濮陽 457001）

廢舊紙張在體育教學中的開發和利用

王國成

（河南省濮陽市油田第十七中學 河南濮陽 457001）

如何引導學生開發和利用廢舊紙張，發揮它變廢為寶、一物多用的作用，筆者在開發“小老師”資源過程中，針對廢紙進行了深入研究，在體育教學中，廢紙給課堂注入了新的活力，給學生帶來了無限樂趣，也為提高學生綜合素質帶來了意外驚喜。

廢舊紙張 棒 筒 球

學生是廢舊紙張制造商，多數廢紙被隨意丟棄，廢紙的歸屬也就成了評價一所學校在學生管理方面是否到位的重要標志之一。如何引導學生開發和利用廢舊紙張，發揮它變廢為寶、一物多用的作用？筆者在開發“小老師”資源過程中，針對廢紙進行了深入研究，在體育教學中，廢紙給課堂注入了新的活力，給學生帶來了無限樂趣，也為提高學生綜合素質帶來了意外驚喜，在此把教學中總結出來廢紙的部分用途整理如下。

1 卷紙成棒

制作方法：用若干左側裝訂的廢舊作業本（練習冊、報紙、雜志等，或舊試卷疊放整齊），根據需要卷成一定粗細的紙棒，如果一個作業本卷成的棒不夠粗，就連續卷二本或多本，經過反復卷搓，紙張之間就會越貼越緊，硬度也會越來越大，達到理想標準后，再把紙棒外面均勻地纏上一層或多層透明膠帶，紙棒就制作好了。

1.1 袋鼠跳

比賽同學兩腿夾住紙棒站在起跳線后，聽到開始口令，像袋鼠一樣快速向前跳過終點。跳的過程中，如果掉棒了或摔倒，本人從掉棒或摔倒的地方重新把棒夾好繼續前進，看看誰最先到達終點。此練習不僅鍛煉學生的彈跳能力、身體協調能力，還培養學生遵規守紀的良好習慣。

1.2 “栽花”接力

結合每個學生的跑步速度，分成實力相當的5人或5人以上若干小組，每位同學各拿1個紙棒成縱隊站在起跑線后，每組前方一定遠的地方分別預設一個正方形“花池”。聽到開始的口令，第1個同學快速跑到預設的“花池”旁，把手里的紙棒擺成“花池”一邊，返回接過第2個同學手中的紙棒，繞過排尾，將紙棒再遞到第2個同學手里；第2個同學出發，然后自己回到排尾，依次把“花池”的四邊擺好；從第5個同學開始，將手里的“花苗”（紙棒）栽到“花池”里（紙棒立在地上）。比一比哪組挖的“花池”既方、栽花速度又快。此練習不但提高了學生的協調靈活能力、動手能力、審美能力，還培養了學生的集體榮譽感。

1.3 按摩棒

在運動量比較大的體育課上，特別是運動能力差一些的學生，會表現出精神緊張、肌肉酸痛、四肢乏力等不適癥狀，利用開發成的紙棒，教師教會學生一些簡易推壓、敲打、點壓等方法，可以起到緩解大運動量帶來的不適以及放松肌肉的目的。

2 變棒成筒

制作方法：根據制作棒筒內徑的大小，找一根同等粗細的短棒，將短棒放在作業本的裝訂邊上，再把作業本和短棒同時卷起，卷到近一周的時候停下，在作業本將要被卷起的地方涂上固體膠（膠水），參照制作紙棒的方法制成紙筒，然后把短棒從紙筒里抽出來，最后用勞技室里的電鉆在筒壁上根據需要打成距離適中的若干個小孔，棒筒就制作好了。

2.1 跳遠騰空輔助架

在2根棒筒同一高度小孔處，各插入用小片紙卷成簡易的既短又細的紙棒，再把細紙棒分別插入第3根棒筒的兩頭，立在地上，“冂”字架就做好了，根據需要放在起跳線后一定遠的位置，也可以變換“冂”字架的高度。學生在練習跳遠的時候為了越過“冂”字架，就會有意識地向上跳起，這樣有利于掌握跳遠騰空高度。

2.2 花樣跳

把棒筒擺在地上成直線、梯子、方形、“日”字、“田”字、三角、圓等形狀，采用單腳、雙腳、左右腳交換跳或多人跳的方法，向前、向后、向左、向右、轉身、十字等不同的跳躍方式，來達到增強下肢力量、爆發力，以及提高協調性、靈活性的目的。為了增大動作難度，根據學生的跳躍能力，還可以把擺在地上的圖形架起一定高度進行練習。

2.3 拼圖接力

學生自由結合成人數均等的若干小組，分別成一路縱隊站在起跑線后，每人各拿1個棒筒放在距離自己右側腳30cm遠的地上，聽到開始的口令，第1個同學拿起棒筒，快速跑到前方規定的地方，將棒放在經過本組同學討論設計好的圖形上，返回繞過排尾，拿起放在地上的任意一個棒筒遞到最前邊同學的手里，第2個同學出發，自己再回到排尾，每位同學依次完成以上動作，比比哪組擺出來的圖形不但美觀、而且速度又快。為了提高擺放難度，還可以設計成立體圖形。此練習對提高學生的團隊意識、創新能力、動手能力以及審美能力幫助都很大。

3 團紙成球

制作方法：利用各種廢舊紙張，根據需要把紙揉成大小、硬度適中的球，在紙球外面均勻地纏上一層或多層透明膠帶，紙球就制作好了。

3.1 “紙球”運動

學生剛開始接觸籃球比賽的時候，犯規頻率最高的動作就是抱著球跑幾步后，停下來看看周圍情況，然后決定是拍幾下再抱著球跑、還是把球傳給同隊隊員等情境。在開發廢舊紙張過程中，學生突發奇想，這些犯規動作與橄欖球運動有很多相似之處，于是就讓學生查找并整理有關橄欖球比賽規則，嘗試著用紙球進行比賽，經過反復實驗，對橄欖球規則進行了很多改進，從而制訂出適合學生年齡特點的“紙球”規則，現在實驗班級的學生對“紙球”運動越來越感興趣，成了體育教學的一大亮點。“紙球”運動主要是不受場地、器材、人數限制，比如排球后場區、籃球半場或全場、足球半場或全場均可開展不同人數的“紙球”運動。紙球項目的開發不但激發了學生的創新思維能力、團隊合作意識，更重要的是豐富了鍛煉身體綜合素質的方法。

3.2 夾球拋遠

用前腳掌內側夾住放在地上的紙球，雙腳同時用力跳起快速將球拋出，看看誰拋得遠。此練習對提高學生彈跳力、爆發力以及身體協調能力效果都很好。

3.3 打沙包

打沙包是學校大課間學生喜愛的運動項目之一，實驗班學生用自制的紙球同樣起到和沙包一樣的游戲效果。

4 原物利用

制作方法：把一張廢紙（舊作業本的四周間隔不同距離用膠帶粘住）展平，根據需要將廢紙放在平坦的地上就可以了。

4.1 搬石頭過河

學生自由結合成人數均等的若干組，每組再分成人數一樣的2個小組，分別成一路縱隊站到河兩岸，同岸的第一個同學站在岸上手拿2塊石頭（廢紙），聽到開始口令后，先把手里的一塊石頭放在河里，緊接著雙腳或單腳站到石頭上，然后再把手里的另一塊石頭放在前方適當遠的位置，雙腳或單腳繼續向前站到剛放好的石頭上，轉身把第一塊石頭搬起重新向前放，循環往復，人和石頭全部到達河對岸后，對岸的第一名同學用同樣方法回來，比比哪組最先完成過河任務。過河的時候，腳必須站在石頭上、手不能用力著地，否則算落水失敗，落水同學立即搬起落水時的石頭重新站到另一塊石頭上，繼續過河。此游戲主要是培養學生團隊意識，增強學生遵規守紀和集體榮譽感。

4.2 跳房子

結合場地和學生的興趣，把廢紙擺成前、后距離適中的若干個小房子，再把間隔不同數量的單張換成左右距離適中的雙張，也可以把單張向左或向右移動適當距離。跳的時候單張用單腳落，雙張用雙腳落，不論哪種方式，腳必須落到每個房子上，否則跳房失敗。組內一名同學練習的時候，其他同學當裁判，看看誰既能把房子跳完、速度又快。為了提高跳的難度，還可以增大房子間的距離。此練習不僅鍛煉學生的彈跳能力、協調能力，還可以培養學生做事認真、遵規守紀的好習慣。

4.3 踩紙跑

在各種跑、跳、投過程中，跑的節奏、步幅都有所變化，教學過程中，所學動作雖然反復強調什么位置、什么時間，哪幾步大些、大多少，小些、小到什么程度，學生看似理解了這些注意事項，但練習的時候，很難做到位，這時如果在變化的關鍵步點位置分別放上廢紙，讓學生踩著廢紙跑，跑的節奏和步幅就很容易掌握了。

5 廢紙總動員

把開發出來的棒、筒、紙、球，根據需要采用不同的組合方式進行各種練習，從而起到激發學生興趣，達到鍛煉身體的目的。

5.1 趕豬回家

趕豬的同學分別站到起跑線后40cm處，起跑線上分別有2頭豬（紙球）和1個趕豬棒（紙棒）。聽到開始口令，比賽同學拿起趕豬棒，在各自的小路上將2頭豬趕回家后（紙棒搭成的“冂”），把原先的舊房子拆掉，重新給豬建一個新家，然后再把豬趕回起點，看看哪個同學趕得快。如果把豬趕出自己的路算失敗。此練習不但增強了學生的耐心、細心、自信心，更重要的是在趕豬過程中培養了學生的探索精神和不怕困難的意志品質。

5.2 打保齡球

打保齡球的同學手拿保齡球（紙球）站在警戒線外，采用地滾球方式，擊向前方的球瓶（立著的紙棒），每人可以打一次球，也可以打多次球，以擊倒球瓶的多少論勝負。打保齡球不但可以鍛煉學生的投擲能力、分析判斷能力，還可以增強自信心，提高身體各部位的協調能力。

5.3 吹紙球

吹紙球的同學手拿棒筒站在起點后，聽到開始口令，立即用嘴通過棒筒吹向放在起點的紙球，比比誰把紙球吹到前方一定遠的地方用時最短。此練習不但可以增大肺活量、腰腹肌力量，還能起到全身協調用力的作用。

6 室內百花園

體育課受天氣因素影響比較大，如果突然出現大風、冰雹、雨雪等惡劣天氣，原先設計好的室外課只能臨時改為室內上，由于室內空間狹小，運動項目受限，這時如果老師經驗不足，學生與老師的互動就會很差，收獲就會變小。通過對廢紙的開發研究，不但使室內課變得趣味橫生，還能使室外課更加豐富多彩，同時也培養了學生的動手能力、創造思維能力，以及改變不喜歡上室內課的態度。

7 結語

總之，在體育教學中廢舊紙張有著相當重要的作用，對廢舊紙張的有效利用可以對學生的綜合素質進行有效培養，幫助學生形成良好的創新意識，培養學生節約用紙的好習慣。同時還可以有效地激發出學生對于體育的學習興趣。為此，教師還需要在今后的教學中進一步開發廢舊紙張的利用，讓廢舊紙張發揮出更多的作用。

［1］張銳玲.從改變設計到改變行為［D］.中央美術學院，2013.

［2］姚曉松.農村中學體育器材資源開發實踐研究［D］.湖南科技大學，2015.

［3］尹濤.紙張在體育教學中的應用兩則［J］.中國學校體育，2014（S1）：132.

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2095-2813（2016）10（b）-0067-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.067