散打教學(xué)與訓(xùn)練中的安全問(wèn)題研究

曲莉

（廣州工商學(xué)院 廣東廣州 510800）

散打教學(xué)與訓(xùn)練中的安全問(wèn)題研究

曲莉

（廣州工商學(xué)院 廣東廣州 510800）

隨著我國(guó)綜合國(guó)力的提升，人們從對(duì)物質(zhì)生活的需求逐漸上升到對(duì)精神文化生活的需求，尤其是體育運(yùn)動(dòng)。其中作為最接近人類原始欲望的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——散打正逐漸成為社會(huì)潮流運(yùn)動(dòng)，整個(gè)社會(huì)范圍內(nèi)都散布著數(shù)量眾多的群眾運(yùn)動(dòng)員，但散打項(xiàng)目是一種具有風(fēng)險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)技巧運(yùn)用不合理或自我保護(hù)程度不夠就會(huì)給他人及自身帶來(lái)極大的身體損傷，因此，該文從多個(gè)角度對(duì)散打教學(xué)與訓(xùn)練中需要注意的安全問(wèn)題進(jìn)行分析，欲求找到導(dǎo)致這些問(wèn)題的原因，并根據(jù)此提出相應(yīng)的解決策略。

散打 教學(xué)與訓(xùn)練 安全問(wèn)題

武術(shù)是中國(guó)歷史長(zhǎng)河中形成的國(guó)粹，在世界化發(fā)展的進(jìn)程中，散打逐漸從傳統(tǒng)武術(shù)中脫離出來(lái)，形成了一種格斗性、技巧性的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也具有較強(qiáng)的健身效果，廣受人們?nèi)罕姷南矏?ài)。但是這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相對(duì)其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，練習(xí)中受傷風(fēng)險(xiǎn)較高，對(duì)參與人員的體質(zhì)有著較高的要求，這就要求在散打教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中必須注重安全問(wèn)題，而安全問(wèn)題也是散打界最關(guān)注的話題，許多散打訓(xùn)練中掌握不好力度會(huì)有損傷發(fā)生，這會(huì)影響我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)多樣化進(jìn)程，放緩我國(guó)樹(shù)立體育強(qiáng)國(guó)的進(jìn)度。

1 散打的概述

散打是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的重要組成部分，競(jìng)技雙方通常僅使用徒手的方法進(jìn)行搏斗，是拳術(shù)的一種，也是現(xiàn)代流行拳術(shù)之一。通常而言，散打應(yīng)該注意比賽規(guī)則，因此，訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)該在規(guī)定的時(shí)間下進(jìn)行，在比賽過(guò)程中散打人員的注意力要高度集中，所承受的心理壓力也非常巨大，日常訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該格外注意對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，這樣才能讓隊(duì)員面對(duì)正式比賽不會(huì)出現(xiàn)怯場(chǎng)的表現(xiàn)。此外，散打運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行攻防比賽的過(guò)程中有非常明顯的實(shí)戰(zhàn)性，在訓(xùn)練與比賽的過(guò)程中應(yīng)該以“安全第一”為核心。

隨著武術(shù)理論的豐富與散打技巧的多樣化，散打已逐漸成為一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但前提條件是以安全、不傷害為核心原則，這就促使散打開(kāi)始轉(zhuǎn)變其功能，逐漸由武術(shù)格斗轉(zhuǎn)變?yōu)轶w育競(jìng)技，在日常的散打教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，也應(yīng)該采取文明、道德的方式進(jìn)行，訓(xùn)練的方式更加多樣化，內(nèi)容更加科學(xué)化與安全化。散打教學(xué)應(yīng)該保證學(xué)員的安全，同時(shí)應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)安全的訓(xùn)練環(huán)境，這樣才能吸引學(xué)員進(jìn)行長(zhǎng)期性的學(xué)習(xí)，在此過(guò)程中，教練應(yīng)該發(fā)揮其引導(dǎo)作用，對(duì)學(xué)員的技術(shù)及體能進(jìn)行遞進(jìn)式訓(xùn)練，而不是采用魔鬼式訓(xùn)練方法讓運(yùn)動(dòng)員短期內(nèi)有突破性成長(zhǎng)。

2 散打教學(xué)的安全性原則

散打的教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)該以安全、公平為核心原則，整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程不能傷害對(duì)方，技術(shù)訓(xùn)練更要把握訓(xùn)練程度，控制在隊(duì)員可以接受的范圍之內(nèi)，要讓隊(duì)員明白，戰(zhàn)勝對(duì)手的前提應(yīng)該是以不傷害對(duì)方為前提，正確掌握技巧與方法，尤其注意在日常訓(xùn)練中應(yīng)該避開(kāi)人體要害，并進(jìn)行自我保護(hù)，這樣才能在比賽過(guò)程中既贏得精神勝利也贏得比賽勝利。在攻擊的過(guò)程中應(yīng)該善于觀察弱點(diǎn)與防御空檔，不要進(jìn)行盲目的攻擊而對(duì)自己造成傷害。

散打教學(xué)應(yīng)該遵循一定的安全指導(dǎo)思想，無(wú)論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽過(guò)程，都要遵循散打的真實(shí)性規(guī)律，采用循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行積累式訓(xùn)練，防止散打訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)傷人的情況，需要注意的是，散打作為武術(shù)的一種，應(yīng)該吸取眾家所長(zhǎng)，強(qiáng)化散打的競(jìng)技質(zhì)量。

3 散打教學(xué)的安全性方法

散打教學(xué)應(yīng)該注意對(duì)安全性的考量，因此，在實(shí)際教學(xué)工作中應(yīng)該從以下幾個(gè)方面考慮。

第一，教材的科學(xué)化管理。散打本質(zhì)上屬于中國(guó)武術(shù)的一種，不僅可以改善運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)神經(jīng)系統(tǒng)，更可以有效地調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，因此得到了普遍認(rèn)可。隨著高校體育教學(xué)改革的進(jìn)展，武術(shù)散打逐漸成為體育課程，重要程度逐年增加，但是，這也需要對(duì)散打比賽進(jìn)行規(guī)范，防止出現(xiàn)意外傷人事故。在散打比賽中，應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身高、體重等因素進(jìn)行級(jí)別劃分，在比賽中應(yīng)該要求所有運(yùn)動(dòng)員穿戴相應(yīng)的防護(hù)裝備，在比賽過(guò)程中出現(xiàn)肢體接觸，也要限制攻擊部位，如后腦等關(guān)鍵部位。因此，教練員在進(jìn)行散打訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注意對(duì)隊(duì)員技術(shù)與注意事項(xiàng)的指導(dǎo)，保證訓(xùn)練順利進(jìn)行的同時(shí)讓隊(duì)員對(duì)安全防護(hù)有足夠的認(rèn)識(shí)。此外，散打訓(xùn)練還離不開(kāi)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，科學(xué)的理論教材是必需品，它可以從理論認(rèn)識(shí)層面促使運(yùn)動(dòng)員獲得相對(duì)較好的理論認(rèn)知，從而在意識(shí)上加強(qiáng)對(duì)安全的了解。教育部門應(yīng)該根據(jù)教練反饋與實(shí)際比賽需要對(duì)散打教材進(jìn)行編訂，教師與教練在講解的過(guò)程中應(yīng)該做到細(xì)致入微，保證學(xué)生對(duì)細(xì)微的知識(shí)也有扎實(shí)認(rèn)知，這樣才能保證在比賽過(guò)程中不會(huì)出現(xiàn)惡意傷害或受傷的情況。

第二，訓(xùn)練方式創(chuàng)新。我國(guó)大多數(shù)學(xué)校及訓(xùn)練中心所使用的散打訓(xùn)練方法仍然以傳統(tǒng)的方法為主，包括抗擊打、硬度、強(qiáng)度的訓(xùn)練，雖然這些訓(xùn)練是必要的，但是并不能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求，應(yīng)該對(duì)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式進(jìn)行更新，以保證運(yùn)動(dòng)員安全為核心，在訓(xùn)練過(guò)程中可以利用以柔克剛的方法，如采用太極推手的方法加強(qiáng)對(duì)自身的防御力，這樣既可以提高自己的武術(shù)技能，也可以保護(hù)自己的安全。隨著時(shí)代的變遷，武術(shù)不僅僅是格斗技術(shù)，更是強(qiáng)身健體的有效途徑，中華武術(shù)以武德為核心，同時(shí)注重以柔克剛的無(wú)為而有招的武術(shù)理念成就了今天的武術(shù)地位。在散打中應(yīng)用以柔克剛的方法并不簡(jiǎn)單，這就需要運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中逐漸加強(qiáng)對(duì)勁道的認(rèn)識(shí)，在日常訓(xùn)練中找到比賽致勝關(guān)鍵所在，實(shí)現(xiàn)剛?cè)岵?jì)是提高散打技藝，擴(kuò)大訓(xùn)練成果的必要舉措。

第三，強(qiáng)化教師訓(xùn)練與指導(dǎo)作用。教師是教學(xué)訓(xùn)練的組織者、技術(shù)技能的傳授者、學(xué)生訓(xùn)練的指導(dǎo)者，處于教學(xué)活動(dòng)中積極、重要的主導(dǎo)地位［1］。授課前教師應(yīng)當(dāng)全面系統(tǒng)地備課，在思想上提高預(yù)防人身事故的重視程度，加強(qiáng)責(zé)任心；技能方面做到技術(shù)全面、動(dòng)作準(zhǔn)確，熟練掌握不傷人而戰(zhàn)勝對(duì)方的技法，熟知每一個(gè)散打技法的危險(xiǎn)程度及保護(hù)方法，制訂科學(xué)、系統(tǒng)、明確的訓(xùn)練計(jì)劃，具備教學(xué)能力，勝任教學(xué)工作［2］。教師要認(rèn)真組織授課，對(duì)散打訓(xùn)練各種方法講解要詳細(xì)、清楚、全面，避免學(xué)生因沒(méi)有完全或正確領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)而做出錯(cuò)誤動(dòng)作，導(dǎo)致受傷。組織訓(xùn)練要嚴(yán)密，方法科學(xué)合理，避免急躁情緒，要由慢到快、由輕到重、由易到難、先分解后連貫，對(duì)出現(xiàn)的不安全因素要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和制止。在精心傳授學(xué)生散打技戰(zhàn)術(shù)時(shí)，還要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生武德的培養(yǎng)和對(duì)安全規(guī)定的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生服從命令、聽(tīng)從指揮，嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)和要求進(jìn)行訓(xùn)練［3］。

第四，訓(xùn)練場(chǎng)地、器械及其安放，要符合散打訓(xùn)練的要求。另外，要加強(qiáng)醫(yī)療保障工作，教師和學(xué)生都應(yīng)掌握運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法和一般性損傷的處理辦法。與此同時(shí)，在散打訓(xùn)練前要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，克服肌肉的生理惰性，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，將身體從頭到腳、由表及里地充分活動(dòng)開(kāi)，防止損傷的發(fā)生。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，散打作為我國(guó)文化瑰寶，應(yīng)該順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展不斷進(jìn)步，其中教練作為武術(shù)散打的指導(dǎo)人員，應(yīng)該通過(guò)多種方式讓學(xué)員更加深刻地認(rèn)識(shí)與了解散打精神的同時(shí)注重安全教育，將安全問(wèn)題列入散打教學(xué)的核心，在日常的訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該注意糾正學(xué)員對(duì)散打認(rèn)知的錯(cuò)誤。因此，散打教學(xué)應(yīng)該與日常訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，不僅注重日常訓(xùn)練，更要與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，將安全問(wèn)題潛移默化地納入其中，讓學(xué)員從心理上對(duì)安全問(wèn)題格外重視。

［1］王汝金，趙海軍，王鋒朝.散打教學(xué)與訓(xùn)練安全問(wèn)題研究［J］.河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（2）：87-89.

［2］申書(shū)飛.北航北海學(xué)院散打教學(xué)與訓(xùn)練安全問(wèn)題研究［J］.當(dāng)代體育科技，2014（34）：22，24.

［3］馬永軍.散打教學(xué)安全隱患探微與應(yīng)對(duì)策略［J］.延安大學(xué)學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2010（1）：95-98.

G852.4

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2095-2813（2016）10（c）-0023-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.30.023