課間操對(duì)高職院校的重要性

呂朝陽山西煤炭職業(yè)技術(shù)學(xué)院， 山西 太原 030031

課間操對(duì)高職院校的重要性

呂朝陽
山西煤炭職業(yè)技術(shù)學(xué)院， 山西 太原 030031

課間操對(duì)學(xué)生的益處非常多，是小學(xué)、中學(xué)、中專教育中不可或缺的。然而，進(jìn)入高職院校之后，課間操就被取消了。雖說高等教育有自身的特點(diǎn)和要求，對(duì)課間操的安排有自己的認(rèn)識(shí)和處理方式，但是課間操對(duì)人體的諸多益處，卻惠及不到高校廣大的學(xué)生和教職員工。課間操不需要專門的場(chǎng)地、器械；不需要耗費(fèi)很大的人力與物力；不占用學(xué)生和教工的大量時(shí)間，而且簡(jiǎn)便易行。課間操很重要，有必要回到高職院校中。

課間操 高職院校 學(xué)生

1 高職院校課間操的現(xiàn)狀

自中等職業(yè)教育升入高等職業(yè)教育之后，絕大部分的高職院校取消了課間操，每天上午大課間時(shí)，有些學(xué)生坐在教室里玩手機(jī)、聊天；有些學(xué)生去餐廳吃飯；有些學(xué)生去超市購(gòu)物；有些學(xué)生在室外散步；有些學(xué)生去自己的社團(tuán)、學(xué)生會(huì)忙工作，整個(gè)校園里沒有音樂，更沒有有組織的體育活動(dòng)。教師們則是回到自己的辦公室休息，有些教師還要去其他部門處理一些工作，其他教職員工在此期間，不是繼續(xù)工作就是坐在辦公室休息。總之，大課間30分鐘里，學(xué)院里充滿了緊張的氣氛，大家的精神得不到較好的休息與放松。在這種狀態(tài)下投入到下面的學(xué)習(xí)與工作，只能是精神高度緊張、疲勞，整個(gè)學(xué)習(xí)與工作效率會(huì)大幅度下降。長(zhǎng)此以往，對(duì)廣大教師、學(xué)生的身心健康造成危害。

2 課間操的益處

課間操不僅僅組織學(xué)生去鍛煉，廣大的教職員工也要全身心地投入其中。精神放松、壓力釋放、鍛煉身體、愉悅身心會(huì)讓每一位學(xué)生和工作者受益。教職員工要身先士卒帶頭去鍛煉，讓學(xué)院形成一個(gè)健康、有活力的氛圍。

2.1 課間操給學(xué)生帶來的益處

學(xué)生在教室或?qū)嵙?xí)點(diǎn)學(xué)習(xí)了90分鐘后，大腦皮層就會(huì)產(chǎn)生疲勞，身體的肌肉也會(huì)變得僵硬、酸痛，從而降低學(xué)習(xí)的效果和質(zhì)量。此刻必須讓他們走出教室到室外，去呼吸新鮮的空氣，去迎接陽光的照耀，讓眼鏡極目遠(yuǎn)眺，與此同時(shí)，還要隨著音樂做課間操，這樣可以使大腦得到積極的休息與放松，為接下來的學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。此外，做課間操能夠緩解身體肌肉的疲勞；提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)；培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)；增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病；增強(qiáng)人體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，在優(yōu)美的音樂伴奏下做課間操，可陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)。

2.2 課間操給教職員工帶來的益處

（1）很多教職員工的工作時(shí)間長(zhǎng)、工作量大，很少有充足的鍛煉時(shí)間，堅(jiān)持參加課間操鍛煉能更好地調(diào)節(jié)身心、消除職業(yè)倦怠、緩解工作壓力。（2）教師經(jīng)常參加課間操鍛煉，尤其是跟同學(xué)們一起活動(dòng)，有利于消除師生間的代溝與隔閡，極大地提高了師生間的融合度，為以后的交流與溝通打下了良好的基礎(chǔ)。（3）經(jīng)常參與課間操的鍛煉，能增進(jìn)廣大教師員工之間的交流與溝通，同時(shí)也激勵(lì)了大家的合作精神。

3 高職院校一定要加強(qiáng)課間操的實(shí)施與改革

3.1 課間操的實(shí)施

課間操益處很多，與我們的工作、學(xué)習(xí)、生活息息相關(guān)，是高職教育不可缺少的一部分，因此，必須引起大家足夠的重視，盡快把課間操納入我們正常的教育教學(xué)中來。要確保課間操的順利實(shí)施，就必須有相關(guān)的制度作保證，否則，課間操不可能重回校園，就算有了課間操也不可能做好。

相關(guān)的保障制度及實(shí)施方案是：（1）學(xué)院出臺(tái)關(guān)于課間操落實(shí)的相關(guān)文件，并成立領(lǐng)導(dǎo)小組，對(duì)課間操進(jìn)行指導(dǎo)、監(jiān)督和考核。（2）要明確系書記、系團(tuán)支部書記和班主任的職責(zé)。（3）要明確體育教師的職責(zé)。（4）要明確體育委員的職責(zé)。（5）每個(gè)班級(jí)要明確做課間操的位置、時(shí)間及要求。（6）建立課間操的獎(jiǎng)懲制度、請(qǐng)假制度和各部門協(xié)調(diào)配合的機(jī)制。（7）各系部學(xué)生會(huì)要明確職責(zé)。（8）全校教職員工課間操的位置劃分等等。有了這些制度和實(shí)施方案，課間操的工作就會(huì)順利地實(shí)施。

3.2 課間操的改革

課間操的改革主要是在內(nèi)容、形式和管理模式上的改革。如今的課間操不是軍事化的行為，步調(diào)一致、整齊劃一的形式和內(nèi)容是行不通的，全國(guó)的學(xué)校統(tǒng)一做一種課間操的時(shí)代已經(jīng)成為歷史。課間操不是一成不變的，它必須要符合時(shí)代的特點(diǎn)、學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律、學(xué)生專業(yè)的特點(diǎn)和學(xué)院場(chǎng)地規(guī)模的要求。

3.2.1 課間操內(nèi)容的改革

各系部的專業(yè)特點(diǎn)存在著較大的差異，男女生的比例也有著顯著的不同，因此，課間操的編排就要不同，在動(dòng)作和音樂上一定要彰顯出自身的特點(diǎn)。另外，在操的編排中一定要體現(xiàn)出專業(yè)的特點(diǎn)，讓課間操與職業(yè)體育相結(jié)合，這樣的操才能走進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活。另外，課間操編排中，一定要體現(xiàn)出現(xiàn)代元素，真正的做到與時(shí)俱進(jìn)。

3.2.2 課間操形式與管理的改革

打破以往集中在一起做課間操的形式，根據(jù)系部劃分出不同區(qū)域，然后由各系部組織課間操的實(shí)施。在課間操的過程中，系部的領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生會(huì)和班主任共同參與，對(duì)所有的班級(jí)進(jìn)行指導(dǎo)、監(jiān)督和考核，并積極配合學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)下組的監(jiān)督與考核。

學(xué)院要定期進(jìn)行課間操的比賽，參賽隊(duì)以系部為單位，最好有教師的參與。評(píng)委們分別從音樂、內(nèi)容、形式、組織和完成質(zhì)量上進(jìn)行打分，最后獎(jiǎng)勵(lì)前幾名的系部代表隊(duì)。對(duì)積極創(chuàng)新的編操要鼓勵(lì)、加分、表揚(yáng)。另外，各系部也要定期組織課間操的比賽，除了實(shí)習(xí)、設(shè)計(jì)、值周的班級(jí)之外，所有的班級(jí)都要參加系部組織的課間操比賽，獎(jiǎng)勵(lì)的辦法由系部自行決定。

比賽制度的建立對(duì)課間操的發(fā)展非常有利，它激發(fā)了同學(xué)們的上進(jìn)心、責(zé)任感、榮譽(yù)感和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。同時(shí)，也極大地增強(qiáng)了各系部組織者和管理者的責(zé)任感與工作激情，給系部的工作帶來了活力和凝聚力。

4 培養(yǎng)高職院校廣大學(xué)生和教工對(duì)課間操的興趣和自律性

學(xué)院建立了課間操的相關(guān)制度與機(jī)制后，領(lǐng)導(dǎo)小組協(xié)同各系部的管理者就要嚴(yán)格執(zhí)行，讓課間操盡快地步入正規(guī)。與此同時(shí)，一定要加大力度進(jìn)行課間操的宣傳工作，讓每一位學(xué)生和教師真正認(rèn)識(shí)到課間操的益處。另外，通過對(duì)課間操不斷地推陳出新，更好激發(fā)同學(xué)們對(duì)課間操的興趣，但是，學(xué)生的興趣很容易消失或轉(zhuǎn)移。尤其是在課間操實(shí)施的初級(jí)階段，許許多多誘惑都會(huì)極大地影響著學(xué)生的專注度，其中，手機(jī)上網(wǎng)就是對(duì)課間操最大的挑戰(zhàn)，目前絕大多數(shù)的學(xué)生都是“低頭一族”。下課后，大家都打開手機(jī)關(guān)心自己的看點(diǎn)，甚至同學(xué)們之間的交流都非常少，在這種情況下開展課間操所遇到的阻力可想而知。可以預(yù)見得到，大部分人出工不出力，敷衍了事而已。因此，要確保課間操的質(zhì)量就要加大管理、監(jiān)督的力度，讓學(xué)生在制度的約束下，全身心地投入到課間操的活動(dòng)中。只有如此才能真正地培養(yǎng)學(xué)生對(duì)課間操的興趣。

我們都知道，興趣是最好的老師。當(dāng)學(xué)生和教師對(duì)課間操產(chǎn)生了濃厚的興趣，他們就會(huì)積極地參與，自律性也會(huì)得到極大地提升。一旦課間操成了他們生活、學(xué)習(xí)的一部分，那么做課間操的自律性也就形成了，今后，無論在學(xué)習(xí)、工作和生活中，他們都會(huì)通過做操的形式鍛煉身體、緩解壓力、陶冶情操，這可以培養(yǎng)出他們的終身體育意識(shí)。可以說，課間操就是全民健身的重要組成部分，短短的二十幾分鐘，給人們的身心帶來了健康和快樂。而且，這種健身的形式簡(jiǎn)便、易學(xué)、易做，它的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也不大，人們可以隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉，并受益終身。

[1]王 敏.課間體育活動(dòng)探究[J].中國(guó)校外教育,2010（13）.

The Importance of Class-break Exercises in the Higher Vocational Colleges

Lv Zhaoyang
(Shanxi Vocational and Technical College of Coal, Taiyuan Shanxi 030031, China)

The benefit of exercises between classes for students is very much, it is necessary for primary schools, middle schools and secondary schools education. However, after entering the higher vocational colleges, the class-break exercise is canceled. Although the higher education has its own characteristics and requirements, the arrangements of the class-break exercise of colleges have their own knowledge and the ways to deal with, but the class-break exercise has many benefits to human body, and can benefit to the majority of college students, faculty, and staff. The class-break exercise does not require special venue and equipment; does not need to spend a great deal of manpower and material resources; does not occupy students and staff a lot of time; and is easy to use. So the class-break exercise very important, is necessary to return to higher vocational colleges.

the class-break exercise Vocational College Students

G82

A

2096—1839（2016）08—0126—04

呂朝陽(1967~),男,碩士,講師。研究方向:體育人文社會(huì)學(xué)。