在城市廣場推廣搏擊操的價值與途徑研究

王鑫剛佳木斯大學體育學院， 黑龍江 佳木斯 154007

在城市廣場推廣搏擊操的價值與途徑研究

王鑫剛
佳木斯大學體育學院， 黑龍江 佳木斯 154007

文章運用文獻綜述法對搏擊操的功能與推廣價值進行全面解析，對該運動在城市廣場推廣的必要性進行闡述，并對搏擊操在城市廣場的推廣途徑進行探討，其核心目的在于為豐富廣場體育的內容，確保城市廣場體育的多元化發展體系的構建，實現搏擊操運動的社會化發展提供必要的借鑒與參考。這對于推進全民健身運動的蓬勃發展，營造健康和諧的社會發展環境，具有極其重要的現實意義。

搏擊操 城市廣場 推廣 途徑

1 搏擊操的功能概述

搏擊操是一種融合了散打、跆拳道、泰拳與拳擊等搏擊類運動項目的基本動作，依據健美操運動的編排方法，在強勁有力的音樂伴奏下進行身體鍛煉的有氧運動。作為風格獨特的新型健美操運動，不僅具有簡單易學的特征，同時，還因其突出的健身功效而受到人們的推崇，尤其是深受廣大青少年的喜愛，成為其從事健身活動的重要選擇，擁有愈加龐大的受眾群體。搏擊操的健身功能主要體現在以下幾個方面：首先，促進肌肉發達，提高塑身效果。搏擊操的動作剛勁有力，經常性的參與能夠有效地促進人體肌肉的發達。尤其是搏擊操中的踢腿和騰空等動作，對于提高人體腰腹力量的效果更為顯著，因而，搏擊操能更加有效地鍛煉腰腹部肌肉，對腰腹部的瘦身效果較為明顯。其次，有效增強心肺功能。搏擊操屬于有氧運動，對于參與者的心肺功能具有較為突出的提升作用。同時，由于搏擊操具有簡單易學的特征，更加趨于大眾化，因此，經常性的參與搏擊操運動，對于提高人體的心肺功能，具有突出的實用價值。第三，提高身體的柔韌性。要想準確、完美地完成搏擊操的轉體、騰空、踢腿等動作，要求參與者應具備一定的身體柔韌性，因此，在進行搏擊操鍛煉時，往往會進行一些拉伸的預熱活動，久而久之，會大幅度地提高身體的柔韌性，使得腿抬得更高、轉體與騰空更為協調，動作更為流暢。第四，

增強自信，提高心理健康水平。經常性的參與搏擊操練習，能夠達成健體、修身的目的，促進參與者的體質健康水平得到大幅度的提升，因而，使得參與者更具活力與自信，這對于提高參與者的心理健康水平，具有重要的保障作用。

2 搏擊操在城市廣場的推廣價值解析

2.1 豐富廣場體育內容，滿足廣大青少年的鍛煉需求

廣場體育是當前我國開展群眾性體育運動的主流形式，在推動全民健身運動發展的進程中，占據著不可或缺的重要地位。伴隨著全民健身運動的深入發展，廣大民眾對于參與體育健身活動的需求已呈現出多元化的發展態勢，要求廣場體育在內容體系的構建上要強化對新內容的不斷引入。目前，廣場體育的主流形式以廣場舞為主，兼具一些諸如跳繩、毽球、陀螺等運動項目，這種內容體系已經延續多年，參與群體基本上已經固定。并且，上述內容大多適合中老年人群的參與，對于青少年群體而言，則缺少必要的吸引力。搏擊操作為一種全新的有氧健身運動項目，涵蓋了健身性、律動性、觀賞性以及娛樂性等特征，完全適合于青少年的體質與心理特征。因此，在城市廣場推廣搏擊操，不僅為廣大青少年參與廣場體育活動創造了有利的條件，同時，還能夠有效促進廣場體育內容體系的豐富與增容。這對于提高廣場體育的社會實用價值，推進全民健身運動的深入發展，具有極其重要的現實意義。

2.2 突出的健身功效，在推進廣場體育的發展進程中扮演重要的角色

搏擊操具有極為突出的健身、塑體、怡情、解壓的功效，經常參與有助于參與者身心健康的協調發展。從動作的編排上看，主要包括手臂動作、軀干動作、腿部動作，強調對人體的綜合性鍛煉。搏擊操的每一個單一動作，看上去較為簡單，實際上卻要求身體多個部位的共同參與來完成。例如，搏擊操中最為簡單的直拳動作，其完整的動作程序為（以右直拳為例）：右腿蹬地，產生初始力量→將力量傳到大腿與髖部→腰部轉動將力量傳輸到胸部、肩部與手臂→通過沖拳完成力量的釋放。這種動作程序實現了人體由下肢途徑軀干，再到上肢的全面鍛煉。因此，在城市廣場推廣搏擊操，有助于全面激發與運用該運動項目重要的健身功能，提起人們的關注，成為深受人們喜愛與推崇的體育健身運動，進而，在推進廣場體育的可持續發展進程中，發揮出重要的作用。

2.3 明快的動作與強勁有力的音樂，能夠營造成積極健康的廣場氛圍

廣場體育的開展，不僅為廣大居民提供了一個參與體育健身活動的理想場所，還能夠營造出一個健康、和諧、熱烈、輕松、祥和的社會環境，使得廣大居民的業余文化生活愈加充實，社會幸福感不斷提升，這對于推進社會主義和諧社會建設的發展，具有極其重要的社會價值。搏擊操的套路編排以搏擊類運動項目的基礎動作為主，動作剛勁明快，并伴以強勁有力的音樂的伴奏，整體的律動效果極其明顯。如若在廣場當中加以推廣，勢必會展現出積極、熱烈、火爆、律動的整體效果，營造出積極健康的廣場氛圍。這不僅有助于搏擊操運動自身的普及發展，在營造良好的廣場體育發展氛圍方面，更彰顯出重要的實用價值。

3 搏擊操在城市廣場的推廣途徑

3.1 采取現場表演、展示等手段，加強對搏擊操運動的宣傳與普及

相對于社會居民而言，搏擊操運動還較為陌生，為了實現搏擊操運動在城市廣場的推廣與普及，加強對該運動項目的推介與宣傳，是必不可少的重要環節。因此，可以采用現場表演的手段，通過向廣大群眾（尤其是青少年）展示搏擊操運動的魅力，來提高人們對于搏擊操運動的關注程度，激發參與興趣，具有重要的實效性。這就要求相關部門應組織具有一定搏擊操運動技能與理論修養的人員，深入廣場，通過現場演示、講解、宣傳、答疑，來增進人們對于搏擊操運動的了解，提高對于搏擊操的實用價值與運動機理的理解與認知程度。這對于實現搏擊操運動在城市廣場的推廣與普及，具有重要的支撐與保障作用。

3.2 發揮高校搏擊操教學資源，組織開展推廣搏擊操運動的志愿者活動

現階段，我國搏擊操運動的發展領域大多集中在高等院校，很多高校已經將搏擊操納入到體育教學體系，成為高校體育教學的重要課程之一。伴隨著高校體育教學社會化發展目標的確立，積極參與社會體育活動，實現彼此間的資源共享，已成為高校體育教學發展的主流趨勢。基于此，為了推進搏擊操運動在城市廣場的全面普及，應充分發揮高校的資源優勢，針對廣場搏擊操運動人才匱乏的現狀，組織開展退工搏擊操運動的志愿者活動，號召搏擊操教師與學生，本著自主、自愿的原則，積極參與到廣場搏擊操的推廣與普及活動當中。這不僅有助于推進搏擊操在城市廣場的推廣進程，同時，對于提高高校學生搏擊操的綜合素養也具有重要的促進作用。

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On the Value and Ways to Promote Kickboxing Spotrt in Citiy Squares

Wang Xingang
(Physical Education and Sports Schoo of Jiamusi University, Jiamusi Heilongjiang 154007, China)

With the method of literature review, the paper analyzes the function and the promotion value of Kickboxing comprehensively, elaborates the feasibility of developing the sport in city squares, and explores the kick-boxing sport ways of promotion in city squares. The core purpose of the study is to enrich the content of square sports, to ensure the development system construction of a diversified city square sport, to provide the necessary reference for the kickboxing sport to achieve social development, which has an extremely important practical significance for promoting the vigorous development of national fitness program and create a healthy and harmonious environment for society development,.

kickboxing city square promotion Way

G85

A

2096—1839（2016）08—0060—02

2015年度遼寧省社科規劃基金項目,編號:L15BTY013。

王鑫剛(1975~),男,講師。研究方向:體育教育與訓練。