武術散打實戰中預判能力及有效技擊研究

俞冠先湖北理工學院體育部，湖北 黃石 435003

武術散打實戰中預判能力及有效技擊研究

俞冠先
湖北理工學院體育部，湖北 黃石 435003

文章采用文獻資料法、邏輯分析法對武術散打實戰中雙方運動員心理變化、技術特點、身體素質水平和戰術運用進行研究，結合武術散打比賽日趨激烈，運動員的比賽能力越來越接近的實際情況，實戰中科學運用預判能力來處理技術至關重要，這也是對運動員有效使用散打的關鍵因素之一，并且運動員在實戰中必須對對方的攻防技術做出準確判斷、把握對方技術上的變化，才能有效地使對方在短時間內很難發揮技術優勢，文章重點突出運動員在散打實戰中對預判技術深刻理解與運用。

武術散打 預判能力 心理變化 技術特點 身體素質 戰術運用

在武術散打實戰中，場上情況瞬息萬變，但萬變不離雙方運動員心理變化、技術特點、身體素質和戰術運用四個方面，唯有通過及時預判對手動作的產生和使用相關的技術動作克制對手即將發揮的技術動作，才能有效地打擊對手，占據賽場主動。根據自身多年的實戰經驗、帶隊比賽和教學實踐發現預判能力的實質是人體大腦中樞神經系統進行的條件反射過程，對任何一個動作的變化必須通過雙方心理變化、技術特點、身體素質和戰術運用這四個方面突顯，因而運動員應合理利用時間差來預判對手即將使用的技術動作并及時進行克制，從中也反映出預判能力在武術散打實戰中的重要性。

1 撲捉心理變化預判對手技術發揮

在武術散打比賽中運動員的心理變化是貫穿整場實戰技術發揮的關鍵要素，那怕是一個自信心極強的運動員都會因對手在比賽中技術有效發揮而導致情緒激動混亂，多次實戰經驗已經證明運動員的情緒穩定，精神集中和技術偽裝是整個比賽的致勝要素。而心理變化通過以下兩個方面來預判制止：

1.1 預判對手占技術優勢而主動迎擊

在實戰中當對手抓住我方空擋時，用肢體進行有效得點后，其心理明顯自信，表情變化；面部的變化（特別是眼睛的變化）具有明顯的喜悅及驕傲表情。面對這一狀況，我方應及時調整相應技戰術脫離困局。對手使用直拳有效得點后，謹慎觀察對方情緒變化和技術特點，迅速撲捉情緒變化的技術時間差采取相應技術有效重擊對手，使之喪失自信心，同時采取偽裝技擊打亂對手的陣腳，方能控制整個局面進而獲得主動權。

1.2 預判對手占技術劣勢的主動技擊

實戰中對手被我方抓住時間差有效得點后，其心理會出現一定的失落感，面部的憤怒與失落（特別是眼睛的變化）具有明顯的表露。面對這樣的狀況，我方應進一步預判對手的情緒變化，采取相應技擊戰術乘勝追擊。

2 從技術特點預判肢體技擊

散打實戰中預判對手屬于那種技術水平后，才能采取相應的技術進行有效進攻。具體通過雙方距離的間隔，身體重心的變化、肩膀左右的高低和習慣動作的使用可以準確預判對手即將出擊肢體動作后采取有利進攻。

2.1 從雙方距離的變化預判對手使用動作進行有效技擊

距離是決定競技實戰中雙方運動員使用技術動作標準，也可以說什么樣的距離使用什么樣的技術動作。在武術散打競技實戰對抗中共分為四種距離，遠距離，中等距離，近距離，貼身距離。在這四種距離中，根據常規情況，技術動作結合距離才能精確使用，分別使用情況：（1）遠距離（雙方運動員間距約1.3米左右）是雙方運動員觀察和調整距離階段，正好雙方運動員使用任何肢體動作都有一定差距，如果運動員使用技術動作，進攻的一方必須先利用步法縮短間距才能使用有效技術進行擊打。這也說明了在遠距離直接使用有效得分技術是沒有實際意義的。如果進攻一方必須要在遠距離使用腿法，防守方可根據對手在使用步法時，預判對手即將進攻，即可立即采取正蹬腿、側踹腿進行截擊。（2）近距離（雙方運動員間距約61厘米左右）是雙方最為警戒的距離，雙方都可以直接使用進攻技術，在近距離中預判對方的肢體動作最關鍵，首先可以肯定的是在近距離雙方使用拳法為主進攻技術，對這樣的間距預判后，我方可根據自身單個專長技術采取技擊。

2.2 從對手身體變化預判即將運用的相應動作

身體的變化主要觀察對手肩膀左右高低之間的變化和身體重心的變化，這兩種預判至關重要：（1）肩膀左右高低之間的變化；在實戰對抗過程中，對手使用任何一個肢體動作必須通過肩膀的變化來實現，否則其動作力度無法達到。具體預判肢體動作使用情況，以左勢為例；對手左肩膀平行前移肯定是前手直拳，左肩膀前移同時旁邊上移可以肯定是腿法，右手平行前移自然是后手拳，右手前移有所抬高肯定是右腿技術。根據肩膀的實際變化，我方預判后可采取截擊技術。（2）實戰中身體重心的變化是準確預判對手使用那邊技術的直接信號，比如：對手身體重心過于偏前，也就是說對手的前腳進攻技術可能性很小，運動員是無法做出前腿的腿法技術，只有將重心轉移到后腿才能發出前腿的動作。

2.3 預判對手主要習慣動作

實戰中有些運動員在做前腳側踹技術時，會習慣性的將身體軀干部位向右后方傾斜過大以此來加大擊打力度，這種腿法技術雖然擊打力度大，但預兆也很大，很容易使自己處于被動狀態；同樣，有些運動員在進攻起初，先是把前腳移動后，為了借力快速使用肢體動作，由于及早地暴露了進攻意圖，降低了進攻的成功率；根據這一規律，我方可以通過觀察對手的習慣性動作或錯誤動作及時作出預判后隨機做好防守反擊。

3 由身體素質高低預判對手技術質量

在散打實戰中尤其對速度、力量、耐力三大身體素質的需求較高，對三大專項素質的準確預判，也將決定散打實戰成敗的關鍵要素。

3.1 預判耐力水平進行技擊

耐力是人體長時間肌肉活動的有氧供能。目前，散打比賽采用3局2勝制，每局比賽三分鐘，比賽中技術變化性大，對攻防技擊要求極高，整場比賽所消耗的體力很大，身體逐步疲勞，對運動員的技術正常發揮造成一定的影響。由此可見，整個比賽對運動員的耐力預判至關重要；耐力預判主要體現在兩個方面：

3.1.1 技術連擊預判原則

在實戰中，雙方運動員進行搏斗時，我方應利用偽裝技術，給對手一個有利的技術發揮空間，試探對手的技術連擊耐力，如果對手在一定空間能夠連續4次以上的重力擊打，可以判斷該選手具有一定的耐力基礎，應及時采取預判對手第一次擊打進行有效截擊。相反對手在一定空間只能夠連續2次以內的連續重擊，可以采用對手在第二次進攻后進行有力反擊。

3.1.2 局數控制預判原則

在眾多的散打比賽中，運動員在比賽的前兩局耐力相對不會下降，但到了決勝局時，由于前兩局運動員體力透支過大，技擊耐力明顯下降，在對手體力不支的情況下，及時采取連續重創技術，方能有利得點。

3.2 預判速度型調整攻防節奏

速度是人體快速運動能力，是人體在某一個單位時間內某一部位作出快速運動反應，快速完成動作和快速移動的能力。散打實戰中對速度的要求尤為重要，雙方運動員之間的對抗誰快誰慢也將決定誰得點的為先的機會。速度的預判運動員必須慎重。從實戰經驗發現，速度快的這類運動員，力量和抗擊打能力并不強，但由于速度快，拳腿殺傷力也很強。這類對手一般不會采用硬拼的打法，而會利用速度優勢進行拳腿快攻。那么對抗中，不輕易主動進攻，時刻預判距離與速度的變化，要采用連擊逼打，不給對手距離和反擊的機會，對抗過程中一到抓住對手預判時機時要全力重擊，不給對手任何反擊機會，才能在實戰中占據有利局面。

3.3 預判力量型進行有利技擊

力量素質是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作(收縮和舒張)時克服內外阻力的能力。整場散打實戰過程中，如運動員遇到對手一次強有力地有效攻擊導致KO，那么整場比賽勝負已定。預判力量的重要性由此可見，當面臨力量大這類對手時，其抗擊打能力強，速度相對慢，善于用拳腿組合對抗。對付這類對手要以打點得分為主，有機會再給子重擊，善于利用速度優勢打游擊戰，盡量避免硬碰硬，才能保障整場比賽的水平發揮。

4 預判戰術運用能力進行相應戰術打法

武術散打實戰中戰術運用是對勝負起著關鍵作用。散打的戰術有散打的戰術形式，分為直攻戰術、強攻戰術、佯攻戰術、迂回戰術等類型不同技術動作的組成方案，表達了不同的戰術思想。比賽中對運動員戰術運用的準確預判是貫穿整個比賽的切入點，是我方采取相應的戰術打法目的。

4.1 基于預判反應速度采取直攻戰術

直攻戰術是指在沒有假動作的掩護下，使用方法直接進攻對手。在實戰對抗中預判對手防守動作出現破綻，通過根據對手的反應速度、動作速度、移動速度弱于自己，對手技術水平低，動作不熟練、耐力較差、近戰能力較差的情況下。運動員迅速有效使用進攻連擊技術。

4.2 基于預判動作對手身體素質發動強攻戰術

強攻戰術是指硬性突破對方防守后發出的攻擊。使用強攻戰術；必須準確預判對手耐力比較差，心理素質比較差，我方采取強力攻擊對手防御較差一面，使之心理沮喪無法防御。

4.3 基于預判技術判斷采用佯攻戰術

佯攻戰術也稱為假動作戰術，即比賽中有目的地利用假動作造成對方錯覺，把對方引入歧途，實現真實進攻。佯攻戰術也是散打比賽中最常見的戰術之一。運用佯攻戰術準確預判對手反應快、防守能力強，直接進攻技術受到阻礙。面對實戰中所出現的情況運動員應該及時利用假動作聲東擊西，分散對方的注意力，趁機攻擊其防守空當部位，獲得有利戰機。

4.4 基于預判直攻采取迂回戰術

迂回戰術是指利用步法移動從側面進攻。運用此戰術首先預判對手正面直攻技術強，步法側面移動較慢的前提下使用。對抗中，運用迂回戰術時，要注意移動的方向、角度、距離和進攻時機，還要注意步法的靈活性。

5 結論

通過對以上分析得出，在武術散打實戰對抗中，要戰勝對手要抓住四個方面；

（1）必須準確預判對手占技術優勢和占技術劣勢心理變化，我方樹立信心，采取圍而不隨攻，攻而必得點的隨機應變技術，進一步摧垮對手的自信心和判斷力。

（2）要準確預判雙方距離的間隔，身體重心的變化、肩膀左右的高低和習慣動作，對對手即將出擊肢體動作后，抓住時間差采取有利進攻。

（3）對對手速度、力量、耐力三大身體素質水平高低的準確預判，采取相應打法。

（4）根據對手的打法，準確預判對手戰術運用能力，采取有利戰術進行克制。準確預判能力是整個武術散打實戰的關鍵點、切入點和致勝點。

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On the Pre-Judgment Ability and Effective Attack and Defense of Sanda in Actual Combat

Yu Guanxian
(Physical Education Department of Hubei Polytechnic University, Huangshi Hubei 435003, China)

With the methods of literature and logical analysis, the paper does research on athletes’ psychological changes, technical characteristics, physical fitness, and tactics used in Sanda actual combat. This paper can show some different concepts behind athlete’s abilities to achieve high levels in Sanda. The competition of Sanda is becoming increasingly fierce, so the athlete's ability to compete in the actual situation must meet high standards. It is essential to use pre-judgment skills dealing specifically with techniques during competition. This is also one of the key factors for athletes to use Sanda effectively. Athletes competing in Sanda must make accurate judgments for both sides of the offensive and defensive techniques, grasping the opponent’s changes in techniques so that the athlete can effectively make use of the other’s ability and taking advantages of their skills. This paper is focused on the deep understanding and usage of the athlete’s skills of anticipation in actual combat.

Sanda pre-judgment skills psychological changes technical characteristics physical fitness Tactics usage

G85

A

2096—1839（2016）08—0039—03

俞冠先(1981~),男,碩士,講師。研究方向:體育教學。