大學生健美操表現力分析與培養①

曾曉莉（上海師范大學體育學院　上?！?00234）

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大學生健美操表現力分析與培養①

曾曉莉
（上海師范大學體育學院上海200234）

摘 要：健美操是一項深受大學生喜愛的體育項目。在當前大學生健美操教學中，培養大學生的藝術表現力，對健美操教學具有重要意義。在大學生健美操教學中，影響大學生表現力的主要因素有專項素質、心理素質、氣質與性格、舞蹈意識、音樂修養和個體差異等方面。通過教學加深學生認識和理解健美操，采用分組教學，增強學生技術動作的流暢性，提高學生的自信心，提升學生的音樂節奏感與舞蹈能力，強化面部表情練習等方面的分析，從而切實培養與提高大學生健美操的藝術表現力。

關鍵詞：健美操 表現力 大學生 培養

健美操是一項融合藝術與體育，集娛樂和健身于一體的深受廣大群眾喜歡的體育運動項目［1］。在健美操表演中要求大學生做技術動作時，能夠充分體現出美感，而展現健美操美感的一個決定因素是藝術表現力［2］。大學生健美操課程的主要任務就是提高大學生的藝術表現力。然而，在教學課程中大多數大學生的面部表情比較僵硬或者不自然，通常只是重復性模仿動作，難以跟上節拍，協調性差，表現力不足，美感難以展示，嚴重影響教學質量與效果。大學生健美操中存在多種因素影響藝術表現力的展現，探索在教學中如何有效培養和提高大學生的藝術表現力具有重要的意義與價值。

1　影響健美操表現力的要素

該研究通過查閱相關資料文獻，和大學生交談并且和健美操教練、教師以及專家的交流和訪談，發現在高校教學中影響大學生表現力的主要因素有專項素質、心理素質、氣質與性格、舞蹈意識、音樂修養和個體差異等方面。

1.1專項素質

大學生的身體素質通常包括身體的協調性、柔韌性以及靈敏性。大學生具有良好的身體素質是學習并且掌握運動技能的基礎，也是提高運動水平的根本［3］。通過調查可知，在健美操學習中，靈敏性和協調性較差的大學生通常不敢大膽表現，更難以在老師和同學面前展示自己。相反，靈敏性和協調性較好的大學生則更善于表現、大膽展示自己。

1.2心理素質

心理是客觀事實在人腦的反映，心理作用體現在人的活動和行為［4］。通過調查可知，在健美操表演中，心理素質差的大學生往往容易受現場環境氣氛、觀眾情緒、裁判以及同伴動作的影響，產生緊張，導致忘記技術動作或動作變形的現象，嚴重降低了健美操的表現力。而心理素質良好的大學生則可以摒棄自卑的心理，能夠積極主動，建立充分的自信，以飽滿的激情，展示全部技術動作，感染每一個觀眾，從而把健美操表現得淋漓盡致。1.3 氣質與性格

根據運動心理學，人的氣質不僅影響其他心理過程，還影響感情表現，以及性格的表現。健美操表現力是人們外在技術動作展示和內在氣質的統一。大學生的氣質對發揮健美操表現力具有重要的作用。

大學生的性格是他們的心理特征，是相對穩定的，反應了他們對健美操、周邊環境以及自身的態度，影響自身所有的行為特征。健美操最重要的性格體現在有樂觀和穩定的情感，同時擁有頑強的意志。心理學把人們的性格分成4種，包括抑郁型、安靜型、中庸型和外向型。抑郁型和安靜型的大學生通常表現為害羞、緊張，情感變化不輕易顯露。中庸型的大學生易于被場地氣氛影響，假如氣氛不活躍，他們通常表現得比較被動和消沉，反之則表現得積極主動與活躍。外向型的大學生則通常表現為支配性和攻擊性，主動性強，積極展現自我。

1.4舞蹈意識

舞蹈是一種表情性的時空藝術，以人體為載體，經過有組織、有節奏以及優美動作來傳遞和表達情感。通過借助各種優美的舞蹈動作，舞蹈才能夠塑造感人的藝術形象，所以舞蹈也被稱為是人體動作的藝術。健美操的技術動作與練習舞蹈是密切聯系的。從而使得在健美操的教學中，教師應該結合與健美操有關的舞蹈，例如現代舞蹈、藝術體操和體育舞蹈等。通過舞蹈訓練可以打造優美的體態，強化動作技術，提高大學生的綜合素質，使得大學生具有優秀的身體條件，可以充分樹立大學生的表演意識，進一步提高大學生的健美操表現力。

1.5音樂修養

音樂可以說是健美操的靈魂，沒有音樂健美操就等于失去了意義。音樂融合表演者的技術動作，進一步對藝術進行加工與挖掘，感染觀眾的情緒，震撼觀眾的心靈，使得觀眾強烈感受到美。音樂與健美操是密不可分的，只有理想的音樂配合優美的健美操，才能引起大學生的關注，勾起大學生的學習興趣。在練習健美操時，大學生容易被迷人的音樂啟迪和感染，激發他們表演的激情，使得他們可以舒展地表演動作，抒發感情，達到音樂、動作與情感的融合，完美地展現了表現力。

1.6大學生個體差異

大學生的個體差異會影響他們的健美操表現力。大學生有的來自農村或者偏遠山區，有的則來自城市，這些地區的公共設施、學校環境、文體生活環境是不一樣的，使得大學生在健美操訓練時的展現也存在不同。通過調查分析，農村和偏遠山區的教育環境差，體育設施落后，這里出來的大學生難以接觸和了解健美操，在健美操的訓練中，大多數人的肢體動作僵硬，慌亂無序，沒有節奏感，使得他們的自信心更為不足，導致他們想進一步展現自我時就顯得無力了。

2　大學生健美操表現力的培養

2.1加強專項素質培養

健美操是通過表演者的面部表情與肢體動作來展現其內在情感。不能僅靠一套健美操動作的灌輸進行教學。有的大學生記憶力強，僅僅機械地背技術動作，動作呆板且僵硬，缺乏表現力，難以體現健美操的真善美。因此，在健美操教學中，教師應該按照每個大學生的個人素質，有針對性地加強其對健美操的體會與理解。

健美操的生命體現在于美，如果沒有美，健美操就變得毫無魅力。教師應該首先就應讓大學生知道健美操不僅能夠讓身體健康，塑造優美的身體姿態，更能提高自身的內在氣質。因此，教師應重點鍛煉大學生的身體素質，它是健美操表現力的基礎。

2.2加強心理素質培養

在健美操訓練中，具備良好心理素質的大學生能夠樹立強大的自信，展現飽滿的激情與出眾的表現力，帶來突出的感染力。教師則是激發與培養大學生在健美操表現力的主要力量，教師的語言和行為可以潛移默化學生的思想，逐步樹立學生的自信心。因此，教師在健美操教學中應當始終以積極的態度、愉快的心態和高昂的情態來鼓勵學生。

2.3加強氣質與性格培養

在健美操教學中，教師應該從第一個簡單的站姿開始，幫助和引導學生找到最優感覺，理解站姿訓練的意義，這是提高表現力的基礎方法之一。這種方法能夠鍛煉大學生堅持的毅力，培養學生追求目標，堅忍不拔的意志品質，樹立做動作的表現意識。對于健美操中的每一個動作，教師不僅要解釋技術特點，還要讓學生更深入領悟其中的涵義。培養大學生獨立思考。

大學生的性格對健美操表現也起著重要的作用。大學生的性格是他們的心理特征，是相對穩定的，反應了他們對健美操、周邊環境以及自身的態度，影響自身所有的行為特征。因此，在剛開始健美操教學時，教師就應該關心大學生的心理變化，主動采用多種方法方式來引導與培養學生對健美操的興趣和愛好，養成學生自覺練習的良好習慣，進一步加強健美操的教學。

2.4加強音樂、舞蹈因素培養

由于我國教育文化的特點，學生長期受傳統文化熏陶，往往羞于展現自我，即使有些學生充滿激情想展現自我，也常常難以找到表現的方法，而絕大部分大學生之前并沒有了解和接觸過音樂和舞蹈知識，樂感差，找不到節奏，身體柔韌性不好，協調性差，這些因素都嚴重影響了大學生的表現力。因此，教師應該教導大學生分辨與掌握音樂的節奏變化，如何數節拍，培養大學生多聽音樂，多練習，能從心里體會音樂的意境與美感。

舞蹈練習是大學生學習健美操的堅實基礎?；镜奈璧赣柧毮軌蚋恼髮W生的不良姿態，使得大學生的技術動作更為準確、流暢和連貫，展現健美操的美感，增強自身的素質和氣質。在舞蹈練習時，教師可以采用分組教學的方法，對每個小組進行觀察，對存在的問題進行點評和指正，加強學生的學習速度，提高和鞏固學習效果。教師也可以采用比賽的方式進行檢測學生的學習情況，讓學生熟悉比賽的氛圍，提高學生的心理素質和自信心，做到場上場下都一樣，輕松自如地展示自我的表演，進一步發揮學生的表現力。

2.5健美操表現力的個體差異

健美操的動作風格是學生展示個性的重要體現，大學生的個體差異導致動作風格也不盡相同。在健美操教學中，教師應當調動大學生的積極性，培養學生的情懷，穩定的興趣，堅持練習，從而提高學生的表現能力，使得學生的技術動作充滿美感與感染力。微笑體現了個人的良好心理素質和自信心，能夠給觀眾良好的印象。面部表情可以通過多種方式進行訓練，例如藝術體操、現代舞蹈、禮儀培訓和花樣游泳等方法。學生不僅要專項訓練表情，還應在訓練中配合動作進行面部表情練習，使得學生自然微笑、敢于微笑以及樂于微笑。大量事實表明，在健美操表演時，善于微笑的學生更具備活動和吸引力，也更充滿美感，所以面部表情的訓練對于健美操表現力是非常重要的。

3　結語

在大學生健美操教學內容中，培養大學生的表現力具有重要的意義。在高校教學中影響大學生表現力的主要因素有專項素質、心理素質、氣質與性格、舞蹈意識、音樂修養和個體差異等方面。在大學生健美操教學中，教師通過教學讓學生認識和理解健美操，采用分組教學，增強學生技術動作的流暢性，提高學生的自信，提升學生的音樂節奏感與舞蹈能力，強化面部表情練習等措施，從而切實培養與提高大學生健美操的藝術表現力。

參考文獻

［1］穆颯.對培養健美操表現力方法的分析［J］.科教文匯，2007（4S）：75-76.

［2］黃寬柔.健美操［M］.北京：高等教育出版社，2008.

［3］鄧艷香，楊元英，鐘江寧.淺析高校大眾健美操教學中大學生表現力的培養［J］.體育科技，2009（1）：91-94.

［4］黃寬柔.在健美操教學中培養學生多方面能力的研究［J］.北京體育大學學報，2002，25（3）：369-370.

中圖分類號：G807.4

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）06（a）-0029-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.16.029

作者簡介：①曾曉莉（1989—），女，漢，江西贛州人，碩士在讀，研究方向：運動人體科學。