讓學生懂得拒絕“第一塊棉花糖”

○王衛國

讓學生懂得拒絕“第一塊棉花糖”

○王衛國

孜孜提問：

尊敬的前輩老師：

我是一名高中班主任。我現在為一件事情特別煩惱：班里的不少學生自控力太差了，其行為表現完全與他們的年齡不匹配。最典型的是玩心太重，明明自己做了計劃，明明課業很多，但只要是有喜歡的體育活動、課外書或是別的什么東西誘惑一下，就管不住自己了。比如下了體育課不去吃飯，卻留在球場打籃球，飯也誤了，午休也省了，下午上課沒精打彩。再就是一些壞毛病，比如老師講課、說話時喜歡插話，借以嘩眾取寵。再如控制不了自己的情緒，因此導致同學或師生間一些矛盾。高中生自尊心很強，批評的話也不能太重，但有時實在是火冒三丈。怎么才能讓這些大孩子們成熟一點，能“把持”住自己呢？請不吝賜教。

末學后進：孜孜

孜孜你好。

對你的煩惱，深有同感。我1991年大學畢業就開始擔任高中班主任，從1997年開始擔任學校管理工作，一直根植學校，堅守課堂，在幾乎每屆學生中都會碰上你信中提到的——管不住自己的，抵制不住誘惑的，以及情緒難以控制的學生。通過20余年的探索嘗試，我總結的經驗是：讓他們知曉自控的重要性，并有意識幫助他們不斷提升自控力。

我給每屆學生都要講心理學中非常有名的“棉花糖實驗”，讓他們明白自控力比智商更重要。

該實驗是這樣的：20世紀60年代末，心理學家沃爾特·米謝爾對斯坦福大學附近的一群4歲的小孩做了一個跟蹤研究。實驗人員在一個單獨的房間里，給了小孩子們每人一個棉花糖，并且告訴他們如果等15分鐘再吃，實驗人員回來后就會給加倍數量的棉花糖。然后小孩子們就在房間里呆著。有部分小孩迫不及待地吃了棉花糖，有些則等到了兩個棉花糖。十多年后，米謝爾發現，等待時間越長的小孩子，長大后在處理挫折、專注、表達、邏輯和計劃等方面的能力越高。而且他們在SAT（美國大學入學測驗）中獲得的分數也越高。

這一實驗引起了廣泛關注，它表明自控力比智商能更好地預測一個人的成功。智商確實很重要，但是沒有自控力重要。

我和學生講：日常學習、生活中的諸多誘惑都如吃棉花糖一樣，如踢球、玩手機、看雜志、追星等，如不能抵御就會玩物喪志，貽誤大好時光；還有一些行為，諸如喜歡插話、背后議論別人、不會控制情緒等等，如不及時改正，形成壞習慣后，就會影響人際交往，阻礙人格完善。人要有所成就，就要不斷提升自控力，能很好地控制自己的注意力、情緒和欲望等。

在日常教育中，如何幫助學生提高自控力呢？

目標牽動。偉大的理想會激發偉大的行動。美國汽車大王亨利·福特12歲時偶然見到一部以蒸汽做動力的車子，他覺得用汽油也可以，遂為自己立下了一個志向：10年內完成一輛以汽油做動力的車子。隨后他離開家鄉的農場，到工業大城市底特律去做一名最基本的機械學徒，以便對機械有更深入的認識。他每天勞累地從工廠下班后，仍孜孜不倦地從事他的研發工作。29歲那年，他終于成功了。在試車大會上，有記者問他：你成功的要訣是什么？福特想了一下說：“因為我有遠大的目標，所以成功。”班主任最好采取一些措施，讓學生每天都能夠想想自己的目標。

榜樣拉動。每屆學生中都有一批自控力很強的同學，班主任要將他們樹為標桿，讓大家學有榜樣，趕有目標。我很注意收集自己教過的自控力極強的學生的案例，講給后來的學生聽，讓他們切實感到自控力的重要。如我教的1996屆學生中的物理科代表劉彭，入學成績中等，智商一般，但他卻有“清華夢”。他有好的學習、生活習慣。周末時，有些同學一到球場就難以把控，一直玩到中午吃飯，甚至可以省略吃飯、忘掉午休。而劉彭鍛煉半個小時后會自覺回去學習。好多同學回憶說“玩著玩著，劉彭就不見了”。他的成績逐年攀升，最后考入清華，在清華期間他還寫了兩本小說，《偶和偶妹妹》、《煮面論清華》。

團隊聯動。凱利·麥格尼格爾在《自控力》一書中寫到：自控受到社會認同的影響，這使得意志力和誘惑都具有傳染性。班主任要在班級團隊中，和學生一起建立共同的愿景，用積極的行動、共同的目標感染部分自控力弱的同學，通過牽動—拉動—聯動，讓這部分同學處于正能量的場中，不斷超越自己。

必須提到的是，班主任要不斷提升自己的自控力，讓自己的言行成為學生心中最經典的范例。

孜孜，順便給你推薦文中提到的那本書，用理論指導實踐，相信你會豁然開朗。

祝你順利！