高校瑜伽選項課教學現狀研究①——以廣州工商學院為例

孟靜

（廣州工商學院基礎教學部 廣東廣州 510850）

高校瑜伽選項課教學現狀研究①——以廣州工商學院為例

孟靜

（廣州工商學院基礎教學部 廣東廣州 510850）

瑜伽因其特有的健身塑形功效和極具特色的東方文化魅力深受廣大健身愛美人士的喜愛，大學生是瑜伽愛好群體中的重要部分，因此瑜伽得以在高校順利開展。該文主要采用文獻法、調查法、訪談法等研究方法，以廣州工商學院作為個案進行高校瑜伽選項課的教學現狀研究，從瑜伽選項課的安排、場地器材、學生對瑜伽課的認知度和滿意度等基本情況進行分析，通過研究發現廣州工商學院瑜伽選項課教學中存在的問題，提出了可供參考的建議，希望為廣州工商學院瑜伽選項課更科學合理地開展提供理論依據。

廣州工商學院 瑜伽選項課教學 現狀 建議

“瑜伽yoga” 梵文詞，從廣義是一種哲學，狹義是指一種精神與肉體結合的運動［1］。它起源于古印度，具有五千多年的歷史。由于其在塑形、美體、緩解精神壓力等方面具有獨特功效，所以慢慢地以一種時尚的健身運動方式走進人們生活。隨著“健康第一”“以人為本”教育理念的日益深入，高校體育教育教學的改革已普遍展開，《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的頒布［2］為學校體育教學改革提供了依據。 瑜伽作為一種時尚運動正逐步走入大學校園，成為一項深受大學生喜愛的運動。

1 調查研究對象與方法

主要采用文獻資料法、調查法、訪談法等研究方法， 以廣州工商學院瑜伽選項課為個案作為研究對象，從瑜伽選項課的教學安排、學生對瑜伽課程的認知度和滿意度、瑜伽場地器材等方面展開調查研究。

2 調查結果與分析

2.1 教師的教學目標、內容、方法、評價標準

（1）教學目標、內容方面。主要是通過充分培養學生對瑜伽的興趣，引導學生參與練習，要求學生基本掌握瑜伽的體位法、呼吸法、契合法、冥想等知識。充分地感受瑜伽體式與舞蹈結合的魅力，體會瑜伽與普拉提結合的動力，培養學生學習舞韻瑜伽、普拉提瑜伽的能力，為增強體質、增進健康、終身體育打下基礎。

（2）教學方法和評價標準方面。教學方法主要以傳統的講解示范為主，配合相應的分組練習法、提問法、情景引導法、觀看錄像法等。評價的標準主要以學生個體掌握體式的熟練程度（包括能說出體式做法、呼吸、功效、練習注意事項等），教師根據熟練程度評分表給出相應的分數。（評分標準見表1）

表1 評分標準與要求

2.2 教材、時數、師資方面

（1）教材、時數方面。由于廣州工商學院的瑜伽選項課處在初級階段，所以目前沒有統一的瑜伽專用教材，學生學習瑜伽知識大多來源于教師上課的講解及網絡、媒體，教師也是各自采用自己的參考書籍。目前選項課一學期是32學時，開設時間是一學年64學時。

（2）師資方面。經過專業培訓的瑜伽教師目前只有1名。一般是藝術體操、體育舞蹈等專項教師，經過自學進行瑜伽課程教學。學校給予瑜伽教師進修的機會也甚少，所以大多靠教師自己學習或者自行選擇進修渠道。

2.3 學生選擇瑜伽課程的原因、目的方面

根據實地調查，80%的學生選擇瑜伽課程是想通過瑜伽改善體質，塑形減肥，培養氣質，增強自信；14%的學生是覺得瑜伽課學習可以不用在烈日下進行體育課程的學習，比較適合女生，6%的學生選擇瑜伽是因為好奇心，想深入體會了解。

2.4 學生對于瑜伽認知、喜好、滿意度方面

經調查，80%的學生在選擇瑜伽課之前只是通過電視、網絡、廣告、朋友等方式聽說過瑜伽，但沒有親身體驗，對于瑜伽相關知識的認識是模糊的。以致大多數學生認為，練習瑜伽需要身體柔韌性特別好的人才可以；或認為瑜伽特別難，想練得好就特別痛苦等錯誤的認知。但通過瑜伽課程的學習他們慢慢形成了正確的認知，并且90%的學生從心里深處愛上了瑜伽。調查還發現，選擇瑜伽課的男女比例大概是1∶35，大部分學生認為瑜伽是女孩子的專屬，這是一種偏見。學生對于瑜伽課程本身很滿意、很喜歡，教師的講解基本可以滿足大部分學生的需求，只有少部分學生希望教師在上實踐課時可以將瑜伽相關理論知識講解得再詳細點。

2.5 學校瑜伽場地、器材方面

調查發現，學校目前沒有專用瑜伽場地，主要與健美操、體育舞蹈等室內課程共用場地，這在某種程度上是資源共享，不造成資源浪費。但是調查中發現，教師對所使用的場地并不滿意，因為條件比較差，影響教學效果。在器材方面，學校配備的音樂播放器數量欠缺，有些場地沒有鏡子、把桿，瑜伽磚、瑜伽帶等常用設施嚴重缺乏；所有舞蹈房都是無多媒體的，所以瑜伽教師一般將相關視頻通過網絡發到學生群里共享，但這不能保證學生學習的質量，因為有些學生缺乏自覺性。

3 建議

3.1 優化教學內容，豐富教學方法

教學內容是教學目標的細化，瑜伽是新開課程，很多教學內容還有待在實踐中慢慢優化。如：可以增加一些雙人瑜伽體式，便于學生之間互動，調動課堂氣氛；多一些體能訓練，鍛煉學生的心肺功能。在天氣涼爽的季節可以帶領學生在校園中進行戶外瑜伽練習，呼吸新鮮空氣，感受瑜伽呼吸法帶給身心的覺知。

3.2 提升教學水平，統一專業教材

教育沒有終點，所以教師的進修學習一直在路上。學校應對瑜伽教師進行中短期培訓或進修，豐富瑜伽教師的專業理論知識，強化教師自身知識結構，培養優秀高水準的瑜伽教師。教材方面，建議統一使用專業的瑜伽教材，便于學生整體、系統地把握瑜伽相關知識。

3.3 加強瑜伽宣傳，深入引導學生

加強對瑜伽教學的宣傳，尤其是對瑜伽選項課的學生，瑜伽教師應重視瑜伽相關理論知識的深入講解。由校、院系以及學生會、團委等牽頭成立瑜伽協會、瑜伽俱樂部等，恰當地組織開展一些與瑜伽有關的活動，如瑜伽表演、瑜伽比賽、瑜伽心理療法體驗室等。

3.4 學校領導重視，促其健康發展

學校有關負責部門應該積極地采取各種有效的措施，盡快改善瑜伽教學條件，為師生營造一個整潔、寬松的教學環境，保證教學質量，更好地提升教學水平，為體育教育事業增加一份力量。

［1］張惠蘭.瑜伽［M］.北京：人民體育出版社，2003：1-6.

［2］杜熙茹，張林挺.瑜伽健身術對大學生身體機能素質和心理健康水平影響的實驗研究［J］.首都體育學院學報，2005，17（1）：100-101.

［3］張航.高校瑜伽選項課教學現狀分析及對策分析［J］.當代體育科技，2014，13（4：）：91-92.

［4］毛振明.關于體育教學模式的研究［J］.廣州體育學院學報，2000（4）：41-48.

G807

A

2095-2813（2016）10（b）-0079-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.079

①孟靜（1988，9—），女，漢，廣東廣州人，研究生，助教，研究方向：休閑體育。