關于微課在運動處方教學實踐中的應用初探①

張美玲

（南京體育學院奧林匹克學院 江蘇南京 210000）

關于微課在運動處方教學實踐中的應用初探①

張美玲

（南京體育學院奧林匹克學院 江蘇南京 210000）

該研究主要采用文獻資料法并結合教學運用實際，通過選取運動處方課程教學中的部分重點和難點內容進行微課教學設計，并對運動處方微課教學設計的特點、內容、注意事項和微課教學效果進行了具體分析，旨在探求一種運動處方教學改革的新思路。研究結果表明，微課是一種很好的輔助教學方式，能夠有效地提高學習效率和教學質量。

運動處方 微課 教學設計

運動處方（Exercise prescription）是運動人體科學專業中一門專業核心課程，對培養優秀的康復保健人才非常重要。20世紀50年代，美國生理學家卡博維奇（Karpovich）最先提出了運動處方的概念。1960年，日本生理學家珠斯道夫教授成為使用“運動處方”一詞的第一人。直到1969年，WHO正式采用“運動處方”這個術語，才使其獲得國際上的認可［1］。在20世紀80年代初，我國才引入運動處方的概念及其相關理論，通過三十多年的不懈努力，運動處方發展非常迅猛。從最初的應用于康復領域，發展到預防和健身領域（健康體檢、健身俱樂部、學校體育、社區體育等）；從最初主要用于冠心病患者的運動康復，發展到防治各種慢性疾病的運動處方；從單純地提高心肺功能的耐力運動處方，發展到全方位的耐力、力量和柔韌性運動處方；從繁到簡的功能評估方法；從手工的處方制訂程序發展到信息化處理等。在這樣的學科發展形勢下，結合高校培養高素質康復保健人才的要求，傳統的教學理念、方法和手段已經無法適應，創新運動處方的教學手段、優化教學過程和提高教學質量已迫在眉睫。而隨著科技化、信息化進程加快，移動通訊技術、各類社交軟件以及多媒體應用技術得以普及和飛速發展，微課程、微視頻逐漸成為教育者關注的焦點。如何使之成為有效的教育資源和教育手段成為引起廣大教育者競相探究的課題之一。

表1 運動處方微課設計內容示例

1 運動處方微課實施的重要性

1.1 基于微課的教學模式

微課（Micro courses）是指應用多媒體技術，對教學過程中的某個知識點或教學環節，進行針對性講解的一段音頻或視頻［2］。運動處方課程中的一些關鍵教學內容，專業性強且非常抽象，學生對這些知識沒有感性認知，很難理解，容易產生倦怠。如果單純使用傳統教學方法和手段，不便于學生觀察，而單憑教師的講解、板書、課件等形式也不能讓學生充分發揮直觀想象力。微課，恰好可以彌補傳統教學形式的不足，將理論與實踐生動地結合并呈現出來，幫助學生準確地理解知識點，從而產生學習興趣，激發學生對于學科的求知欲望。因此，以微課技術為支撐的教育模式，必將成為未來教育的一種潮流，得到教學主體雙方的青睞與歡迎。

1.2 微課教學在運動人體科學專業相關課程中的應用現狀分析

運動人體科學專業課程主要包括運動處方、運動生理學、運動心理學、運動訓練學、運動生物力學等。當前，這些課程最常見的教學方法和手段就是利用黑板和多媒體課件的課堂集中講授或專題講座，信息量很大但是缺乏教學主體雙方的交流與互動。傳統教育長期以來都主張因材施教、因人而異，這些卻很難通過傳統的課堂教學方法和手段來實現。由于學生的義務是聽課，不管課是誰講、在哪里講、什么時間講、什么樣的講課方式，學生都得去聽，學生沒有選擇權，學習效果肯定難以得到保證。在互聯網科技的全面覆蓋背景下，滯后的教學方式已經遠遠不能滿足學生對知識的需求，而基于網絡的微課、慕課教學模式將會成為重要的教育資源，并將構成高校運動人體科學學科教育教學模式改革的基礎。

2 運動處方微課的教學設計

2.1 教學設計的特點

微課的質量，主要在于其教學設計，合理的教學設計是保持學習者注意力的最佳方式［3］。所以，微課的教學設計可以從教學目標和教學實際出發，協調好教學中各要素及其與整體間的關系，最終形成主題突出、指向明確、資源多樣、情境真實、短小精悍、使用方便、半結構化和易于擴充［4］的課程模式。例如，制作一節肥胖癥患者的康復運動處方的微課，不能單純拍攝一段肥胖的視頻來吸引眼球，而應由肥胖對人體產生的影響及減肥的重要性導入，在拍攝過程中應重點講解什么是肥胖？導致肥胖的原因？肥胖對人體產生哪些不利影響？制定應對處方的六大要素等問題，最后還要對課程做好提綱挈領的總結。與傳統課堂教學相比，一節微課，不能說是一節完整的課堂，只能說是課堂的一個環節或幾個教學活動的集合，是一種有效的輔助教學模式。其內容往往也只是一個知識系統中的某個片段，學生不可能從一節微課獲取整個知識系統，但可以從中得到重要的啟示或總結。

2.2 教學設計內容分析

運動處方課程中的很多理論知識比較抽象和枯燥，如果僅通過文字講述，學生很難掌握。而微課可以對教學內容進行 “改造式”設計，有時僅僅是配上一幅圖片或一個動畫，即便是再難“啃”的專業性知識，也可以輕松轉化為大家都能看得見、聽得懂的內容。根據運動處方課程教學目標和教學大綱的要求，選取相應的知識點制作成微課，可以幫助學生更好地理解和把握重難點內容，從而提高教學質量。如表1所示，在運動處方教學中，運動處方的概念比較冗長、抽象，為了幫助學生理解和記憶，可以在微課視頻拍攝過程中，用大家熟悉的醫生手寫的被稱之為“火星字”的藥物處方箋圖片引入，把冗長的概念生動地解剖成5個部分配以鮮明的圖片和具體的動作演示，并將之與常見的感冒藥物處方對比講解，把抽象的概念轉變成一幅幅生動活潑的畫面，有趣、直觀、易懂。 而對于健身運動促進健康的原理這個知識點的講解，則可以制作成動畫和圖表，配上圖片和音頻，把原本復雜無趣的原理形象生動地演示成各種動態變化，相比于單純的文字或者圖片來說，動態的表現形式更容易吸引人的注意力，激發學生的學習興趣。

2.3 教學設計的注意事項

首先，微課選題要從教學實際出發，才能很好地整合教學資源，發揮微課的輔助教學功能。通常來說，可以選擇一個重要知識點或一個比較復雜的問題；其次，微課標題要新穎獨特，微課簡介和微課畫面注意保持一致性和連貫性，方便學生快速搜索到自己所需內容；再次，微課的授課過程，要主題鮮明，教學策略得當。從開始的導入—新課講解—結束時的小結，循序漸進，環環相扣，一氣呵成；最后，微課的PPT設計和視頻錄制要生動有趣。此外，要及時將制作好的微課上傳到網絡教學平臺，在這個平臺上，學生便可以根據自己需求，隨時隨地自由選擇學習內容，對于提高學習效率會有很大的幫助，從而達到傳統教學方法和教學手段所難以實現的教學效果。

3 運動處方微課的教學效果分析

3.1 微課對于運動處方課堂教學的輔助作用

良好的教學效果是教學改革成果的重要體現，在運動處方課程的微課教學實施過程中，我們得到了學生的肯定，同時也發現了問題。在緒論教學中，我們選取了一些與運動處方相關的小故事制作成了微課視頻，學生看了這個微課視頻后，普遍反映對課程產生了濃厚的興趣和求知欲望，幫助課程成功導入。在講授運動處方概念的時候，我們將拍攝的微課視頻在課堂教學中播放，學生們觀看得非常認真，以前冗長抽象的概念是大家最頭疼的問題，而通過微課視頻的展示變得生動有趣、方便理解和記憶了。對于健身運動促進健康的原理這部分內容，通過觀看微課視頻，使枯燥的理論變得通俗易懂，對于相關知識的理解和掌握幫助很大。我們也進行了師生互動調查，對四大原理進行提問。在使用微課教學方法之前，大部分學生回答不夠理想，但在觀看了微課視頻以后，師生互動效果非常好，學生能夠主動地回答問題，準確地描述出四大原理，取得了明顯優于傳統教學方法的教學效果。在運動處方的其他章節我們也嘗試了微課教學的方法并在學生中進行效果反饋統計。學生認為，通過生動形象的微課，對于運動處方中的一些概念性和原理機制類的內容進行講解，能夠幫助他們更好地理解和記憶相關知識。同時，學生也對他們在實際學習過程中遇到的重難點進行了討論和歸納，并提出針對這些內容制作微課的具體要求。學生的這些意見和建議對于我們完善微課教學、更有針對性地提高教學效果有很大的幫助。

3.2 微課在運動處方學習中的作用

傳統的教學模式教學主體間普遍缺乏互動性。網絡課程可以實現師生互動，但一般是以教材章節為單位進行錄制，缺乏知識點的針對性。但微課內容簡短，主題明確，其使用頻率比以往單一的教學視頻更高。首先，對于一些重難點內容，教師可以提示學生在課前觀看微課進行預習，這樣學生就可以帶著問題進課堂，有針對性地進行學習，效果更好；其次，微課短小精悍的特點有利于學生在課后復習知識點，他們可以利用業余時間，進行片段化學習，并可以反復多次，強化記憶，提高學習效率。此外，因為微課不僅可以在電腦上播放，還可以在手機、IPAD等移動終端設備進行播放，教師可以與學生建立學習QQ群、微信群和討論組，在群里分享視頻、討論問題、答疑解惑，不僅可以聯絡師生感情還可以提高教學效果，這些優勢是傳統的課堂教學所無法比擬的。

4 結論與建議

微課輔助教學已經初步在該校的運動處方課程教學實踐中加以應用，并已取得了較好的教學效果，學生對于微課教學模式的反響很好。但是，要想在全校范圍內得到推廣和應用，不僅需要教師具備過硬的教學能力、較強的團隊協作能力以及充分的學校資源和戰略發展部署，還需要學校領導層的重視和支持。在微課教學實施過程中，我們要注意以下幾點。

4.1 根據教學內容特點制作微課

為了在教學過程中充分調動學生的感官特別是視覺、聽覺等來強化教學效果，教師在制作微課的過程中應使用圖像、動畫和視頻，并以多種形式組合來顯示教學內容，以豐富多彩的圖像和視頻文件來實現運動處方部分抽象理論的可視化，從而幫助學生掌握和理解相關知識。如，在講解健身運動促進健康的“刺激—反映—適應”原理時，雖然教師可以進行詳細描述或者板書，也可以在課件上添加圖片，但由于缺乏動態的過程，學生普遍反映的是很難理解，如果使用動畫來代替語言的描述和簡單的圖片顯示，那么就能夠變虛為實，使整個教學過程中表現出極強的直觀性。

4.2 擴展微課發布渠道

微課文件體積小，占內存空間不大，格式一般為“rm”“wmv”或“flv”，適合在大多數的多媒體設備上流暢播放［5］，教學主體可以選擇在線觀摩課程，查看教案、課件等輔助資源，也可以下載到筆記本電腦、手機、IPAD、MP4等終端設備，實現移動學習。通過微課，學生可以按需學習，查漏補缺，這樣就為其提供了一種再學習的有效途徑。教師也可以通過網絡教學評價和反饋，及時獲取并針對教學設計過程中的不足之處進行改進，從而切實提高教學質量，促進運動處方課程的教學改革。

4.3 逐步建立和完善微課學習平臺

科技發展日新月異，我們應抓住契機，結合國際上目前流行的慕課建設理念和該校專業特色，設計自己的微課資源庫，建立適合該校課程教學的微課網絡輔助教學平臺，深化微課技術在課堂教學中的應用，進而實現教學主體雙方在課前、課上和課后的學習效果和教學質量的最優化。

［1］金其貫，劉洪珍.運動處方原理與運用［M］.北京：人民體育出版社，2002：8.

［2］蔡旻君，李豆豆，汪春英，等.從教育敘事研究的視角審視微課［J］.現代教育技術，2015，25（2）：47-52.

［3］張曉君，李東哲，陳雷.微課程視頻制作中的注意引導設計［J］.現代教育技術，2013（8）：105-107.

［4］楊輝.淺談微課、慕課的視頻制作方案［J］.科技經濟市場， 2014（11）：78-79.

［5］鐘啟泉.田園將蕪胡不歸 ——“微課”的誘惑與“課堂研究”的主旋律［J］.教育發展研究，2015（2）：1-5.

Preliminary Study on the Application of Micro Course in the Practice of Exercise Prescription Teaching

Zhang Meiling
（Olympic College Of Nanjing Sport Institute， Nanjing Jiangsu， 210000， China）

This study mainly uses literature date method and combines with the teaching practice. By selecting some important and difficult contents in the exercise prescription teaching to design micro course， and carrying out specific analysis on the characteristics of teaching design， content， matters needing attention and teaching effectiveness， in order to explore a new idea of exercise prescription teaching reform. The results show that the micro course is a good auxiliary teaching method，which can effectively improve the learning efficiency and teaching quality.

Exercise prescription； Micro course； Teaching design

G8

A

2095-2813（2016）10（b）-0054-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.054

①張美玲（1982—），女，漢，江蘇新沂人，碩士，助教，研究方向：體育保健與康復。