積極心理學視野下的中職校心理健康教育觀

馮日平

[摘 要] 積極心理學主要是研究人類的積極力量和積極品質，對學校心理健康教育有著重要的指導作用。首先，化被動為主動——以心理輔導課為載體，滲透積極心理健康理念，促進學生的積極心理體驗，培養積極人格品質，建立起積極的朋輩互助關系。其次，化消極為積極——突出發展性心理咨詢，提升學生主觀幸福感。運用積極傾聽、同理心等手段，走進學生心理世界；運用意象對話技術，培養學生主觀幸福感。

[關 鍵 詞] 積極心理學；心育；實踐性探索

[中圖分類號] G715 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）11-0181-01

積極心理學是美國心理學家Seligman提出的，其目的是研究人類的積極力量和積極品質，關注人類生存與發展，開發人的潛力、激發人的活力，提升人的能力與創造力[1]。它的核心目標是人的“幸福與幸福感”，主要指的是：“積極的主觀體驗、積極的人格特質和積極的社會組織關系。”傳統心理學與積極心理學的最大區別是：前者注重學生心理問題的研究，而后者重在激發學生心理潛在的積極力量。

研究發現，“厭學、交友困難、自卑感強、就業困惑、社會適應能力差”等是中職生普遍存在的問題[2]。中職生相對于普高生感受到了較多的負面信息，內心積壓的負面情緒更多。運用積極心理學的理念，有助于學生發現自己潛在的價值，促進其內心的成長，塑造良好的積極品質。因此，在中職學校心理健康教育中非常需要積極心理學理念的指引來解決學生的心理問題。本文旨在通過心理輔導活動課和心理咨詢的兩個方式來闡述。

一、化被動為主動——以心理輔導課為載體，滲透積極心理健康理念

積極心理學是重在挖掘人的潛能和積極品質的一門學科，這就要求當前的學校心理健康教育要轉變方式：化被動為主動，從關注學生問題本身到積極發現學生潛在的優秀品質。劉宣文說過：“心理輔導活動課已被認為是將心理輔導普及、服務于所有學生的最佳途徑之一。”目前，在學校心理健康教育中，心理輔導課是學生心理疏導的主要載體。

（一）促進學生的積極心理體驗

積極心理體驗是指在心理輔導活動課上，教師關注學生課堂參與、體驗的過程，并注重營造積極的心理氛圍。人的心理體驗有消極和積極之分，積極的情緒有開心、興奮、滿足，而消極的情緒主要有憤怒、悲傷、傷心、焦慮、難過等。人的心理體驗是沒有好壞之分的，無論是積極情緒體驗還是消極情緒體驗，都是為了讓個體體驗主觀幸福感。當前，在心理輔導課上，一部分學生表現得較為消極和被動，主要體現在心理活動的參與上。因此，教師要重在引導學生從積極方面去思考，激發其內在的積極品質。

（二）培養積極人格品質

心理健康教育的宗旨是提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展，這與積極心理學理念是不謀而合的。積極的人格品質指自信心、意志力、創造力、適應能力等。積極人格品質的培養是一個行為過程。在每一節心理輔導課上，教師要通過心理游戲的方式，吸引學生的注意力，引導其參與到課堂中來，逐步建立起積極人格。在一個班集體中，課堂上勇于發言，成績優越的學生相對要自信一些，他們身上的積極人格品質要多一些。因此，教師要多關注角落中默默無聞的學生，注重對其積極人格品質的培養。

（三）建立積極的朋輩互助關系

艾德·狄娜和馬丁·塞里格曼兩位積極心理學專家曾對一些“非常快樂的人”和“不快樂的人”做了比較研究，結果表明，在外界因素中，兩類研究對象的顯著差異只有一點，即為是否擁有豐富而滿意的人際關系[3]。與此同時，有意義的人際關系有利于學生的心理健康。然而，在當前中職學校中，大部分學生都為獨生子女，每個人自我意識較為強烈，同學之間發生摩擦時常發生，偶爾有人際沖突事件的發生。因此，在中職生中，教師要重視建立起積極的社會支持系統。

二、化消極為積極——突出發展性心理咨詢，提升學生主觀幸福感

（一）運用積極傾聽、同理心等手段，走進學生心理世界

當前中職生正處于青春期，是一個心理波動較大的時期。很多學生前來咨詢，一方面是找不到一個可以傾訴的對象，另一個方面是內心產生了迷茫與困惑。運用傾聽和同理心技術，可以很快拉近師生的心理距離，建立起彼此之間的信任感。

（二）運用意象對話技術，培養學生主觀幸福感。

意象對話技術是由國內學者朱建軍在20世紀90年代初創立的一種心理咨詢與治療技術。它認為每個人的內心都蘊含著能量，所有的心理問題都源于愛的缺乏。意象對話技術的理念與傳統的心理咨詢不同，它不糾纏于問題的本身，而是煥發人性正面的能量，引導來訪者相親相愛，這一點與積極心理學的理念是不謀而合的。因此，在當前學校心理咨詢中，咨詢師針對學生的心理問題要給予真誠的關注，激發其內在的能量。

參考文獻：

[1]曾秋燕.積極心理學理念對學校心理健康教育的啟示[J].遼寧行政學院學報，2007（10）.

[2]江光榮.人性的迷失與復歸：羅杰斯的人本心理學[M].武漢：湖北教育出版社，2000.

[3]閻婧袆，高楊，肖波.積極心理學視角下大學生心理健康教育的新思路[J].航海教育研究，2013（2）.