“捶打療法”的保健作用

孫清廉

在《紅樓夢(mèng)》第五十三回“榮國(guó)府元宵開(kāi)夜宴”中有這樣一段文字描述：“賈母從除夕忙到元宵晚上，著實(shí)疲勞了，她歪倒在榻上，一邊和家人說(shuō)笑，一邊戴眼鏡看戲，又讓琥珀坐在榻上，拿著美人拳為她捶腿。”又如在“晴雯補(bǔ)裘”一節(jié)中，睛雯將孔雀裘補(bǔ)完后，累得她“力盡神危”，寶玉“忙命人為她捶腿”。

在現(xiàn)實(shí)生活中，人們由于長(zhǎng)時(shí)間從事體力或腦力勞動(dòng)，常會(huì)感到身心疲倦，腰腿酸痛，精神萎靡，這時(shí)若能自己給自己或有他人代勞用拳頭或器具捶捶腿、揉揉腰、按摩按摩，就能很快解除疲勞，恢復(fù)精力。

捶腿揉腰是一種物理療法，實(shí)踐與研究證明，捶打療法有疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、滑利關(guān)節(jié)、促進(jìn)血液循環(huán)、改善局部組織營(yíng)養(yǎng)、加速受傷組織修復(fù)、消除疲勞、提高免疫功能和增強(qiáng)抗病能力的作用。四肢腰背經(jīng)過(guò)一番捶捶打打后，不但能較快地消除疲勞，讓人心曠神怡，全身輕松舒適，精神振奮，而且對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)、軟組織扭傷，四肢酸痛、腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、筋膜粘連以及沁尿系結(jié)石癥、膽囊炎、胃炎等疾病，都有一定的功效，有輔助治療作用。

原來(lái)人體所有臟腑組織都像心臟的跳動(dòng)、肺的呼吸一樣，處在一種不斷地較低頻率的振動(dòng)中，當(dāng)這些組織器官受到內(nèi)外不良因素的長(zhǎng)時(shí)間刺激時(shí)，人體機(jī)能便會(huì)發(fā)生紊亂，使原來(lái)較規(guī)律的振動(dòng)失調(diào)。若經(jīng)常處在神經(jīng)、心理緊張狀態(tài)，缺乏必要的活動(dòng)與鍛煉，出現(xiàn)循環(huán)障礙、氣血淤滯，便會(huì)引發(fā)腰背酸痛、全身不適、精神不振等“不通則痛”等癥狀。而敲背捶腿有規(guī)律的良性刺激，則可使臟器組織恢復(fù)原有的低頻振動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、醒神清腦、松弛肌肉、通利關(guān)節(jié)等作用，可促進(jìn)機(jī)體疼痛不適及時(shí)康復(fù)與消除。

捶打療法是醫(yī)學(xué)上一種振動(dòng)物理療法，是“以動(dòng)制動(dòng)”的康復(fù)方法。人們勞作時(shí)間較久感到精神萎靡、疲勞倦怠時(shí)，大多數(shù)人的習(xí)慣做法是停止勞作，用休息或睡眠來(lái)解除疲勞，以恢復(fù)體力或腦力。而捶打療法則是一種積極的休息方法。使用捶打療法，可使原來(lái)的興奮中樞得到抑制，使呼吸得到加強(qiáng)，同時(shí)可促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)新陳代謝，從而可使疲勞消除得更快，使精神更加振奮。此外，對(duì)于平時(shí)患有慢性疾病之人，在服用藥物的同時(shí)，配合捶打療法和身體鍛煉，對(duì)促進(jìn)慢性疾病盡快康復(fù)也十分有益。

捶打療法在古代就已盛行，唐代名醫(yī)孫思邈在《千金備急要方》中就曾指出：“對(duì)于手腳怕冷之人，可以從上至下捶打，打熱便休。”這可能是捶打療法的最早記載。捶打療法的常用方法有二：一是借助于工具——美人拳，這是一種木制的長(zhǎng)柄小棰，既可是全部木制的，前端也可用皮質(zhì)包裹。二是以手代拳，以手握成空心拳狀，進(jìn)行捶打。對(duì)捶打的要求是：剛?cè)嵯酀?jì)，快慢與用力大小適中，捶打最多的是腰背與四肢。

捶打療法簡(jiǎn)便易行，多數(shù)情況下，自己身體力行即可，如果太累，或自己手臂達(dá)不到的地方，也可請(qǐng)家人代勞。一般應(yīng)從上而下、順著經(jīng)絡(luò)與穴位，特別是對(duì)感到酸痛緊張的腰背四肢或有病的鄰近部位進(jìn)行重點(diǎn)捶打，也可捶打足部前腳掌心的涌泉穴等部位，使良性刺激與震動(dòng)傳導(dǎo)到疼痛與病變部位，使淤滯的氣血流暢，緊張的肌肉、筋脈、神經(jīng)松弛，從而達(dá)到消除疲勞、健身防病之目的。