淺析新疆區開展二十四式簡化太極拳的教學方法

張志強

摘要：我國武術套路普及最為廣泛的形式之一應該就是二十四式簡化太極拳，將二十四式簡化太極拳在教學中使用，已經獲得了學生們的普遍喜愛，對于強化學生身心與傳承中華傳統文化方面都具有重要意義。在社會經濟快速建設中，二十四式簡化太極拳在新疆少數民族地區的教育中存在一定的問題。本文就將以二十四式簡化太極拳作為研究對象，探索新疆少數民族地區教學方法，讓二十四式簡化太極拳在教學中發揮最大的效果。

關鍵詞：新疆少數民族地區；二十四式簡化太極拳；教學問題

前言：我國傳統體育中最為關鍵的核心就是太極拳，太極拳不僅僅是我國傳統武術體育運動項目之一，還對人體具有強化身體素質、預防疾病的效果。我國教育部門在1952年就已經將二十四式簡化太極拳作為我國體育教學內容，學生在練習二十四式簡化太極拳的過程中具有健身作用，還對全民健身具有推動性作用。新疆少數民族地區教學將二十四式簡化太極拳使用，與我國教育部門對于體育教學要求完全吻合，但是新疆少數民族在實際教學中，還存在教學方法不科學等問題，讓二十四式簡化太極拳在教學中并沒有發揮應有的效果。

1、二十四式簡化太極拳價值功用

1.1修煉身心。我國傳統武術中最為優秀及傳播最廣的武術項目之一應該就是太極拳。太極拳具有豐富的文化內涵，將我國傳統哲學體現淋漓盡致，太極拳在鍛煉的過程中還具有強身健體功效。太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由于速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環得以擴張。微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的循環。俗話說“痛則不通，通則不痛”，使一些不通之處暢通，這樣慢性病癥狀就得到緩解或消除。同時太極拳運動能強身健體，能預防一些疾病，因此，太極拳運動有治病的效果。

1.2傳統文化。二十四式簡化太極拳可以說是現代化太極拳的發展，太極拳在實際發展中一直將傳統的陰陽作為發展核心，陰陽已經在太極拳發展中具有關鍵性作用。目前，我國實際鍛煉的太極拳雖然種類較多，但是不同太極拳都是將陰陽作為思想，太極陰陽理論已經被人們廣泛熟知。人們在練習太極拳的過程中就能夠對于太極拳精神內容進行一次了解，越加練習中就會發現太極拳的博大精深。太極拳由于具有豐富的精神內涵，不同民族的練習者在實際練習中都能夠對太極拳所具有的哲理感知進—步認識，不同民族的練習者對于太極拳又具有—定的喜愛。在新疆少數民族地區學校使用二十四式簡化太極拳，是讓學生對于中國傳統文化進行了解的重要途徑，也能夠加快新疆少數民族校園文化環境的形成。新疆少數民族地區由于其獨特的地理環境，對于中華民族傳統文化了解有限，在校園里應用二十四式簡化太極拳教學，就是希望學生能夠將我國傳統精神文化內涵充分了解，讓傳統精神文化內涵成為日后社會生活中的精神支柱。我國傳統文化更加強調對于人格方面的修煉，二十四式簡化太極拳就是將人格方面的修煉作為內涵有效結合。

1.3新型文化產業。眾所學者就目前社會經濟格局與發展趨勢進行研究中發現，無論社會經濟格局在未來怎樣改變，人們生活在信息化的社會還是網絡化的社會中，人們都應該具有共同的追求，這樣人們才能夠健康穩定建設。太極拳作為我國傳統體育運動的一種，在人們更加關注身心健康的過程中，太極拳所具有的市場前景非?？捎^。

2、新疆少數民族地區二十四式簡化太極拳在實際教學中經常出現的錯誤

2.1忽視攻防練習。太極拳在實際練習中強調平心靜氣，但是太極拳仍然是武術的一種拳法，在實際練習中關注對于攻防方面的聯系。目前，在新疆少數民族地區二十四式簡化太極拳實踐教學中，教師對于攻防練習關注有限，并沒有將太極拳攻防方面的優勢發揮。教師在實際教學過程中更加關注對于學生外形及姿勢上的要求，對于太極拳所蘊含的攻防內涵并沒有詳細介紹，這種教學方式讓二十四式簡化太極教學工作開展中存在一定缺陷。

2.2忽視下肢練習。太極拳是我國最講究陰陽結合的一種拳種，太極拳也因此而得名。太極拳在實際練習中最強調就是下肢的練習。但是新疆少數民族地區學校在二十四式簡化太極拳日常教學中，教師在實際教學中對于這些細節往往忽視。學生在學練二十四式簡化太極拳的過程中，下肢的動作與太極拳的實際要求存在一定差距，造成二十四式簡化太極拳并沒有將真正效果發揮出來。

3、建議

教師在講解二十四式簡化太極拳的過程中應該將太極拳所具有的武術內涵詳細講解，學生對于太極拳動作中的每一個攻防技巧爭取了解全面，讓學生對于太極拳有更深層次的認識。太極拳作為傳承我國傳統文化中的重要內容之一，在實際傳承過程中應該讓學生對于太極拳理論知識全面學習，全面了解太極拳中所具有的文化內涵。學生應該從傳承的角度學習二十四式簡化太極拳，簡化的太極拳在實際練習中具有一定特殊性，學生在實際練習過程中不需要準守一定的規定，也不需要具有心理上的壓力。二十四式簡化太極拳在實際練習中僅僅需要學生具有身心平靜的要求。新疆少數民族地區學校將二十四式簡化太極拳在體育課程中使用，一定要對于教學情況整體性掌控，對于教學中出現的細節性問題積極調整，保證整個學校二十四式簡化太極拳的教學成效。教師在實際教學中應該加強學生堅持性練習的培養，學生能夠將一年四季環境上的差異克服，教師根據不同環境的差異為學生制定練習方案，因材施教。

結論：我國最為寶貴的武術形式之一就是太極拳，太極拳中蘊含著豐富的傳統文化精神，在新疆少數民族地區體育教學中應用二十四式簡化太極拳就是希望少數民族地區的學生不僅僅擁有健康的身心，對于我國傳統文化也能夠詳細了解，并且能夠增加認同感。