中學生學習疲勞影響因素調查及對策分析

張宜艷

【內容摘要】面對當前越來越緊張的升學競爭，中國大部分地區的中學生都在承受著相當大的學習壓力，疲勞學習十分普遍。本文在介紹了中學生疲勞學習概念的同時也從學生自身學習情緒方面，課堂教學模式效果方面，以及學習壓力方面分析了中學生學習疲勞的幾點影響因素。最后提出了幫助學生克服學習困難，加強與中學生情緒溝通等幾點建議。

【關鍵詞】學習疲勞 影響 對策

學習疲勞與厭學情緒在某些地方具有強烈的因果關系。學習疲勞是學習者在經歷了長時間或者高強度的持續學習活動之后產生的精神感受。往往學習疲勞是在學習負荷遠遠超過了學習者本人壓力承受范圍之后產生的。其后果主要就是造成身體感受的不適，學習效率的下降。中學生正處于青春期的關鍵階段，但現今中學課堂學習任務的加重，疲勞學習成大多數中學生不能避免的一件事情。

一、中學生學習疲勞的表現

經過筆者的調查發現，中學生學習疲勞有以下幾點表現：

1.學習疲勞在身體上反映

中學生在經歷了一天課程學習之后，在晚上上晚自習時通常會出現明顯的學習疲態。白天的課程學習中，中學生需要保持固定的坐姿，課間休息又經常被拖課占據，除此之外眼睛與手在不停的活動，因而身體體力消耗十分嚴重。當學生出現學習疲勞時，首先是在身體坐姿表現為坐不直，愛趴桌子。斜靠座椅等。同時記筆記速度明顯下降而且不愿動手計算。晚上上自習打瞌睡也時有發生。這時學生本身身體感覺也有所不適，眼睛腫脹疼痛，頭腦昏沉，肩膀無力等。

2.學習疲勞在精神上的反映

除了身體部位上的不舒適感，中學生在疲勞學習時精神狀態也有很大程度上的退化。與精神飽滿狀態相比，疲勞學習狀態下的中學生在大腦活躍程度上明顯低于清晨早自習時的水平。當中學生進入疲勞學習狀態時，大腦思考效率大打折扣，課堂知識記憶速度降低而且印象不深。學習新知識可能會出現“百思不得其解”的現象。

3.學習疲勞在情緒上的反映

和體力勞動引起的疲勞一樣，學習疲勞出現時中學生在自身情緒上比較傾向于低落，焦慮，以及急切想完成所有學習任務的狀態。并在個人生活中不自覺的將內在壓力表現在一系列情緒波動中來。比如，暴躁易怒，不知覺的將生活中的不滿擴大為強烈的怒氣。再者，習慣沉默，懶于交際，容易將個人置于陰暗無人的環境中獨自承受學習上的壓力。

二、學生學習疲勞的幾點成因

1.來源于各方面的學習壓力因素

中國傳統教育上就存在著望子成龍望女成鳳的說法。因此中學生在學習過程中往往被家長賦予了重重希望。同時，課堂的教師在考試成績方面也對學生畫出了標準線，嚴格要求學生學習成績必須達到平均線以上水平。就連平時一起上課的同學之間，中學生在學習過程中也時不時的在進行攀比與追趕。這三者加起來成為中學生脖子上的枷鎖，學生學習壓力十分沉重，對于一個十幾歲的青春期孩子來說在整個學習過程中都找不到任何放松的理由。

2.來源于繁重的課時任務因素

長時間的學習活動是引起學生疲勞學習的直接原因，當前中學教學過程中存在著課程安排過滿，課時作業過多，學習科目繁雜的問題。在日程的學習過程中，中學生平均每天接受十個小時以上的課程學習，課間休息也經常被各種各樣的訓練所占據。甚至連吃飯的時間都被壓縮至半個小時之內。由此看來，多而雜的科目學習并沒有真正起到拓寬學生知識面的作用，反而在無形之中增加了學生的學習任務。

3.課堂教學模式與學生的厭學情緒

通過對比兩個不同課程的課堂教學情況，我發現單一的灌輸式教學容易令學生學習失去興趣，缺乏引起學生注意力的知識點的引入會令學生在課堂學習過程中產生厭煩情緒。在不合理的教學模式下學生經常處于不知所云的狀態，無法與講師進行有效的互動。這種情形下學生學習倍感吃力，又無法跟上教師的節奏，內心的急切與厭煩油然而生，十分容易造成中學生學習的疲勞。

三、合理減輕學生疲勞對策

首先，在課程教學設置方面，興趣是最好的老師，樂此不疲也是這樣的道理。在教學模式上改變以往的單一枯燥的知識灌輸，在其中安排課外知識，奇聞異事等減輕學生學習壓力，活躍課堂氣氛。建議校方減少實用性不強且占用學生格外學習時間的課程，根據學生興趣愛好開辟新的科目教學。

其次，在學習壓力與升學期望方面，學生迫切需要一次身心上的解放，學校課堂不再設置成績標準，不在把學生成績作為評判學習好壞唯一依據。逐漸消除學生群體中優等生與差等生的心理差距。學生家長應該做好與學生的溝通，降低對于學生自身的過重期望，丟掉學生為升學而學習的包袱。

最后，做好課堂教學之余的溝通工作是最重要的，學生將自身學習遇到的問題分享給老師解決，并以此減輕自己的學習困惑。同時教師也應該逐漸在學生的生活中充當一個傾訴對象，協助學生將學習問題，生活問題，甚至自身感情問題處理好。令每一個學生都能以一個健康的心態來應對今后學習中疲勞。

當前中學生學習疲勞現象十分普遍，而中學生學習過程中出現的疲勞狀態的影響因素是多方面的。在課程設置安排，課堂氣氛調動，以及師生溝通方面做出相應調整，是最大限度的消除可能加重學生學習中的疲勞的有效措施。有利于提升學習效率，促進學生養成健康的學習心態，實現身體上與精神上的解放。

【參考文獻】

[1] 吳明華. 學生的學習疲勞及其預防[J]. 廣西教育，2002（17）.

[2] 曹正善. 論學習品質[J]. 集美大學學報（教育科學版），2001（04）.

（作者單位：江西省贛州市寧都中學）