春萌動

文/秦蔭

春萌動

文/秦蔭

開春了。春天是適宜運動的季節。

伏爾泰說：生命在于運動。他的經歷是這句話的真實寫照，年少體弱的他因為熱衷運動，身體逐漸強健起來，活到84歲。

近幾年，運動這一概念也在國內熱門起來。年輕人喜歡在朋友圈曬肌肉，中老年人也暗自衡量著自己在步數排行榜上的名次，有時候，想爭個第一，晚上8點也要拿著手機在家里小跑幾步。

不知你有沒有發現，運動沒有階級屬性，它是真正適合所有人類的項目。你可以在塞班島酒店的游泳池中暢游，也可以在武漢橫渡長江（要注意人身安全）；你可以體驗城市馬拉松的黃金賽道，也可以在家附近的綠地小徑中，一圈一圈地吸氧慢跑；做器械可以練肌肉，舉磚頭又何嘗不能呢？所以說，沒有條件，沒有約束，只要想動，隨時隨地便可進行。

都說運動能上癮，科學實驗也顯示，運動時，刺激大腦產生一種叫做內啡肽的物質，它有“快樂的荷爾蒙”之稱，能讓人享受興奮和愉悅。

其實，運動這事最關鍵的是讓身體動起來，然后再考慮運動量。當然，運動強度要與自身條件相適應，不可能一口吃個胖子。如果業已習慣劇烈運動，那就繼續保持下去；如果只是新手，還是循序漸進吧，說不定，一段時間后，你就迷上運動啦。