如何戒掉空調依賴心理

首先你得知道，“孵空調”易得病。空調房的溫度一般保持在27℃左右，是適宜人生活的環境溫度，所以人在這樣的環境下感覺很舒服。但長時間處于這樣的環境中，人很少流汗散熱，對于環境溫度變化的調節功能也就下降了。從這幾年的情況來看，每到夏天中暑的人就很多，這也說明人適應高溫的能力不如以前。另外，由于室內外溫差非常明顯，人從空調房中一來到室外，驟然的溫差變化，再加上人體調節能力的下降，使人需要更長的時間去適應這種溫度變化。在這樣的情況下易出現頭痛等癥狀，也易感染疾病。同時，密閉的空調房內空氣不流通，各種細菌都有可能滋生，更增加了患上咽炎、感冒等疾病的可能。

其次，“空調依賴心理”更易使人急躁。除了生理上的變化外，空調的頻繁使用對人的心理也有一定影響。高溫天氣本身就使人容易煩躁，再加上這種對空調的依賴，在沒有空調時人更容易急躁，感覺越來越熱，人越來越想離開外面的環境，回到空調房內。這樣的心態會讓人越來越覺得天氣難以忍受，這也是上班族越來越不“耐熱”的原因之一。

因此本刊建議：在清晨或傍晚氣溫不是太高、陽光不是太強時，可以考慮到室外活動一下，讓自己出點汗，適應一下溫度較高的天氣。到了中午氣溫最高和日照最強烈的時候，則在空調房內避暑。開了空調的房間最好注意定時通風，一般來說每隔3至4個小時就應該把窗戶打開30分鐘左右，讓室內外的空氣流通一次。