簡述休閑娛樂體育對學生的意義

胡倩云成都體育學院

簡述休閑娛樂體育對學生的意義

胡倩云
成都體育學院

休閑娛樂體育是以娛樂、健身、極限、冒險等為目的的多種休閑活動已成為當代大學生追求自我運動的新時尚。休閑運動是一門新興的體育學科，通過科學的教學和實踐，學生可以全面的掌握休閑運動的知識，掌握未來休閑運動的發展趨勢，樹立全新的學習和休閑概念。休閑運動體現了一個國家的生活水平，是衡量社會文明的尺度，是人類物質文明與精神文明的結晶，是人的一種嶄新的生活方式和生活態度。

中共中央國務院《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出：“健康的體魄是青少年為人民服務的前提，是中華民族旺盛生命力的體現。20世紀70年代至今，體育發生了巨大的變化，他從生產到生活，群體到個體，還有從工具到玩具的變化，面對休閑體育時代的到來，人們的生活也將發生巨大的變化，人們從每天的無事可做到現在各種各種的休閑娛樂活動。

一.飛鏢

1.飛鏢運動的特點

飛鏢是一項高雅、文明、健康的運動，也是一種交流、休閑、聯誼的方式，很適合現代人們的快節奏、也可以緩解人們緊張的生活。另外因為娛樂性強，趣味性強，而且又不受性別、年齡、氣候、身體等影響，因此適用場合非常廣泛。在發達國家和地區，飛鏢倍受上班族和白領人士的青睞。飛鏢與臺球、保齡球并成為最具群眾性的“三大休閑活動”。由于飛鏢器材簡單耐用，飛鏢技術簡單易學，占地面積小，又無需任何身體對抗，因此，飛鏢運動也特別適合中國人。

2.飛鏢的基本技術

（1）握鏢

把飛鏢放在掌沿上，找出它的平衡點，然后用拇指把飛鏢滾動到食指指尖端，在把拇指放在重心后面一點，接著用其余手指扶住它，最后就可以舉起手臂擲鏢了。

（2）站立

握鏢的站姿應按投擲的要求，右腳（左撇子左腳）在前的站姿，最佳的站姿中，肩與飛鏢盤成90度，兩腳連線與投擲線的角度也應成90度。

（3）擲鏢前的姿勢

重心主要落在前腳上，而后腳只是為了平衡，前傾越多，離飛鏢盤越近，但投擲也越困難，越不穩定。投擲時不要彎腰，保持脊柱伸直，身體要緊繃，手臂要放松。

（4）擲鏢

首先飛鏢飛行的軌跡一條是拋物線，一次完美的投擲應該使飛鏢在加速過程中恰好沿拋物線飛行，如果想這樣，要遵循一個“三連桿機構”，兩個鉸鏈分別為肘部和手腕，固定的一端為肩，而三連桿分別是前臂、上臂和手。

二.輪滑

1.輪滑的健身效果

（1）消耗熱量

輪滑時溜得越快，熱量就消耗的越快，可見，輪滑能起到消耗熱量、減少脂肪積聚的健身效果。

（2）鍛煉心肺功能

直排輪滑對心肺功能鍛煉教騎車更佳，但無法達到跑步的效果。主要是因為騎自行車時比輪滑更容易滑行，從而減低了運動量，而跑步卻完全無法滑行，直排輪滑可借助用力快速的溜法，以提高心肺功能。

（3）肌肉的強化與發達

與騎單車對大腿與臀部肌肉成長相比較，直排輪滑能以更自然的方式發展臀部和大腿的肌肉，而其對關節的沖擊，亦遠低于跑步。

三.廣場舞

廣場舞是現在最受歡迎的一項休閑娛樂活動，小至三歲的小孩，大到七十多歲的老人，幾乎沒有人沒有聽說過廣場舞，基本上每個人都會跳廣場舞，不管是國內還是國外，不管是老人還是小孩，不管是小學生還是大學生。基本上每個人都接觸過廣場舞。可是廣場舞為什么會這么火，這么受歡迎。首先廣場舞是一種舞蹈，他具備舞蹈的特點，優美、好看，形式多樣。另外還有他是容易接受的，不管是老人還是小孩，大學生還是小學生，它是易學的，在很短的時間內我們能看到效果，他不像芭蕾舞要去練習好久，也不像拉丁舞需要那么多的技巧。廣場舞是一種大眾的娛樂項目，在大學生中也是非常受歡迎的。它遠比玩電腦要健康的多。

據藝術史學家考證，人類最早出現的藝術形式是舞蹈，廣場舞蹈源于社會生活，它是人民群眾創造的舞蹈，是專屬于人民群眾的舞蹈。廣場舞有形式和結構特征。如今的廣場舞中運用了各個舞種中形式多樣的技巧。廣場舞的參與者多為中老年人，其中又以婦女居多。

四.跳繩

跳繩種類繁多，但是也有簡單的動作，一學就會，適宜在低氣溫季節運動，而且對女性是非常好的。從運動量上來說，連續跳繩10分鐘，和慢跑35分鐘或者是跳健身操20分鐘的效果是一樣的，它是一種耗時少、耗能大的有氧運動。

經過專家的研究，跳繩對心臟有很好的促進作用，它讓血液獲取更多氧氣，也可以使心血管系統保持健康和強壯。另外最大的優點就是，跳繩的減肥功能是十分明顯的，它可以使你的肌肉更加結實，也可以消除大腿上多余的脂肪。跳繩還可以使腦子運動更快，所以跳繩也是健腦的好方法。

另外，現在跳繩以納入中招考試，為什么跳繩能納入中招考試，說明它有優于其他項目的優勢，它是經過專家商量研討的，是有他的依據和道理的，所以我們一定要大力推行跳繩，是對我們教育工作的支持。

五.乒乓球

乒乓球是一項特別好的休閑娛樂活動，它不像籃球或是足球是一種對抗性很強的運動，它是一種運動量很小的運動，而且它這項運動，不分性別，也不分年齡。小孩，老人都可以，它最大的優點就是對場地沒有限制，室內、室外都可以。有時甚至一兩張桌子就可以解決。不像籃球，足球要很大的空間和場地。另外乒乓球很鍛煉人的反應能力，因為它較小，所以對放映能力有很大的提高。

一般來說休閑娛樂體育人們在閑暇時間以創造和豐富生活情趣，增進身心健康，完善自我為目的的一項健身活動。它的特點是有文化性、自由性、主動性和非功利性等。對增進身體的健康、強健我們的體魄，預防疾病與康復，提高我們的文化素養與精神，豐富我們日常生活內容與加強人際之間的交往關系，以及促進人的個性和社會化形成等都起著重要的作用和意義。休閑娛樂體育是指人們在閑暇時開展的，項目形式不拘一格，對場地設施要求不高，強調娛樂休閑、運動樂趣、放松身心的體育活動。

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[5]劉國鈞，陳紹業，王鳳翥.圖書館目錄[M].北京：高等教育出版社，1957.15-18.

胡倩云（1991-），女，河南鄭州人，民族，漢，成都體育學院2014級體育教學專業在讀研究生，研究方向，體育表演與舞蹈。