探究排舞運動對負面情緒的調節作用

盛丹丹

摘 要：排舞運動是一項深受人們喜愛的運動，現在排舞運動被越來越多的人們所熟知。排舞運動不僅對人們的生活及心理健康有很重要的影響，同時對社會發展方面也具有很深的影響，如果說一種好的運動可以影響一個人，一個家庭，甚至一個社會，那么排舞就是這樣的一項運動。它帶給一個人愉快的心情，帶給一個家和睦的氣氛，帶給一個社會積極向上，充滿朝氣的明天。排舞運動對負面情緒的影響極大。

關鍵詞：影響；發展；未來；娛樂；積極作用

一、排舞運動概述

1.排舞運動簡介。排舞運動說的就是排舞這個運動項目，排舞這種運動最早起源于美國，后來在中國排舞這項運動也受到了廣泛的歡迎和好評。排舞其實就是一種排成一排排的隊形跳的一種舞蹈，但其實這種舞蹈也包含了很多種其它舞蹈中的精髓，這項運動有簡單的，也有復雜的，復雜的舞蹈動作通常受到年輕人們的喜歡，而那些簡單易學的舞蹈動作無非是老年人的最佳選擇，所以說排舞真的是一項老少皆宜的運動。

2.排舞運動的重要作用。排舞越來越受到廣大人民的喜愛，給人們的生活和身心都帶來了極大的幫助。第一，排舞運動能夠促進人的身心健康，排舞運動節奏輕快，步調簡單，使人們的身心得到極大的放松，帶來愉悅的心情，為很多的工作者減輕生活和工作中所帶來的壓力。第二，排舞運動能夠幫助人們建立更多的友誼，交到更多的朋友，形成一種互幫互助的友好氛圍。排舞運動大多深受社區和街道居民的歡迎，所以大家通過排舞運動可以結實更多的鄰居，這些鄰居可能平時都不太會碰面，到正是因為排舞這項運動才使大家緊密的聯系在了一起。第三，排舞這項運動涉及的領域十分廣，現在越來越多的校園也開始了排舞這項運動，這不僅能使學生們的課余生活得到豐富，同時也為校園文化增添了一抹亮色。排舞運動有著重要的作用，越來越多的影響著人們的生活，給人們帶來更多的輕松和歡樂。

二、排舞運動推廣的重要意義及作用

排舞運動目前得到越來越多人的喜愛，但對于排舞運動的推廣也不容忽視。排舞運動的推廣可以讓排舞更加的正規化，國際化。國外的排舞運動大多有他們獨特的節奏和步調，但對于我們也許并不適用，因此要更多的研究和探索排舞的奧秘，將其賦予屬于我們獨特的標記。排舞的推廣可以增加全民的娛樂項目，讓人們更多的參與到健身娛樂的活動中，陶冶自己的情操。據資料表明，大部分的排舞運動者表示排舞可以治療人的心理疾病，減輕人的心里壓力，對人的很多負面情緒都具有調節作用。因此對于排舞運動的推廣得到了相關部門以及政府機構的大力支持。排舞運動得到更好的發展也會讓更多的人群受益，人們不僅可以經常鍛煉身體，也可以鄰里和朋友之間相互溝通感情，因此說排舞運動應該積極推廣，讓越來越多的人了解到這項運動。

三、排舞運動對負面情緒的調節作用

1.排舞運動的價值。排舞運動是一項深受大眾喜愛的運動。排舞運動既有個人價值也同時具有社會價值。排舞運動使人們的業余生活得到豐富，不僅對與人體健康具有促進作用，也讓人的身心得到放松，一個人擁有好的心態和心情也可以影響其他人，可以帶給一個家庭好心情，讓家庭生活更加融洽，更加愉快。這樣就使得他的個人價值得以體現。同時，排舞運動的興起也帶動了社會的發展，人們對于排舞文化有了越來越深的研究，這使得藝術的氣息越來越重，一方面可以帶動文化的發展，另一方面又在人們的文化生活中起到了積極的作用，人們能夠正確的選擇好的娛樂方式，抵制壞的娛樂方式，人們能夠做出正確的判斷這就是社會的進步，因此說排舞運動為社會帶來了很多的正能量。

2.排舞運動的積極作用。據調查顯示，大部分的排舞運動的參與者為女性，排舞運動對于女性是一種十分有益的運動。排舞運動的動作相對來說沒有嚴格的動作要求，而且步調相對輕盈，大多數女性借此來塑造自己的身形，她們可能平時都忙于工作和家庭，沒有更多的時間來關愛自己，但排舞這項運動參與起來卻十分方便，以此她們也借此來達到減肥的目的，而且這種方法不僅健康，成本也少。排舞運動不僅可以使現代都市的工作人員減輕壓力，放松心情，而且參與其中也相對方便，排舞這項運動的活動地點要求的不是很嚴格，人們可以根據自己的實際情況選擇適合自己的場所，比如小區、綠地、廣場和街道等等。這樣為參與者提供了更多更好的選擇。

四、排舞運動的發展趨勢及推廣對策

近年來，有越來越多的人知道排舞運動，排舞運動也越來越得到老年人的喜愛，同時排舞運動的發展趨勢越來越傾向于年輕人和大學生。目前有很多高校正在嘗試開展排舞這項運動，而且形式勢頭良好，對于排舞運動的推廣對策，也是我們不容小覷的問題。第一，我們應該從自身的文化特色入手，加入中國的特有元素，讓人們運動起來更得心應手，同時也是中國文化得到發展和延伸。第二，應該加強對排舞運動的宣傳力度，讓排舞運動成為全民運動，得到政府以及公益事業的支持，讓全民參與其中，將排舞運動發展的越來越好。第三，應該提倡將排舞運動寫入教育，走進校園，這樣不僅可以通過學生的思維使排舞運動得到創新，也讓排舞運動越來越走入正軌，得到發展。讓教育將排舞運動一代一代的傳承下去。

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